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輔導(dǎo)員心理健康維護(hù)與提升

前言:想要寫(xiě)出一篇引人入勝的文章?我們特意為您整理了輔導(dǎo)員心理健康維護(hù)與提升范文,希望能給你帶來(lái)靈感和參考,敬請(qǐng)閱讀。

輔導(dǎo)員心理健康維護(hù)與提升

一、民辦高校輔導(dǎo)員壓力分析

(一)社會(huì)環(huán)境帶來(lái)的壓力從社會(huì)環(huán)境方面來(lái)看,心理壓力源于社會(huì)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化的急劇變化。隨著我國(guó)高等教育改革的不斷深化,高等教育逐漸大眾化,民辦高校就是我國(guó)高等教育大眾化的產(chǎn)物之一。由于其辦學(xué)時(shí)間短、規(guī)模小且處于不斷探索和發(fā)展的階段,再加上社會(huì)對(duì)于民辦高校認(rèn)識(shí)的片面化以及認(rèn)可度不高,導(dǎo)致輔導(dǎo)員工作難度增大且容易產(chǎn)生自我成就感缺失。

(二)工作環(huán)境帶來(lái)的壓力1.學(xué)生難教。民辦高校學(xué)生普遍存在文化基礎(chǔ)差、意志力薄弱、心理問(wèn)題突出等特點(diǎn)。90 后的他們大部分家庭條件比較好,有部分學(xué)生特立獨(dú)行、恃才傲物,不服從輔導(dǎo)員的管理,易與輔導(dǎo)員產(chǎn)生沖突;部分學(xué)生頭腦靈活,但意志力卻十分薄弱,不能很好地堅(jiān)持做好一件事;也有部分學(xué)生因?yàn)楦呖际Ю?、家庭環(huán)境等因素導(dǎo)致了各種心理問(wèn)題。這些因素都給輔導(dǎo)員工作的開(kāi)展帶來(lái)了壓力。2.工作內(nèi)容多。高校輔導(dǎo)員的工作內(nèi)容涉及學(xué)生工作的方方面面,包括思想政治教育、安全穩(wěn)定、學(xué)風(fēng)建設(shè)、心理健康教育、就業(yè)與創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)、社會(huì)實(shí)踐、黨團(tuán)建設(shè)、學(xué)生科技活動(dòng)、“獎(jiǎng)、勤、助、貸、償”、寢室管理等內(nèi)容,各項(xiàng)工作都是學(xué)生工作的重點(diǎn)。同時(shí),輔導(dǎo)員還要對(duì)所帶專業(yè)的相關(guān)課程進(jìn)行了解,以便能對(duì)學(xué)生進(jìn)行專業(yè)課的指導(dǎo)。3.工作任務(wù)雜。除了基本工作外,輔導(dǎo)員還要隨時(shí)對(duì)信息進(jìn)行上傳下達(dá),花費(fèi)大量的時(shí)間和精力來(lái)完成上級(jí)布置的任務(wù),不斷地接受各種檢查、評(píng)估、考核。大量繁雜的臨時(shí)任務(wù)讓輔導(dǎo)員不能很好地集中精力開(kāi)展工作。4.學(xué)生人數(shù)多?!督逃筷P(guān)于加強(qiáng)高等學(xué)校輔導(dǎo)員班主任隊(duì)伍建設(shè)的意見(jiàn)》規(guī)定,專職輔導(dǎo)員總體按 1:200 的比例配備,并且每個(gè)班級(jí)配備一名班主任。而由民辦高校的現(xiàn)狀所決定,每位輔導(dǎo)員所帶的學(xué)生基本都超過(guò)了 200 人。5.工作時(shí)間長(zhǎng)。輔導(dǎo)員的工作時(shí)間不分早晚,從早操、早自習(xí)到晚上查寢,24 小時(shí)隨時(shí)處于待命狀態(tài),即使節(jié)假日也不例外。6.安全責(zé)任大。安全工作是學(xué)院的頭等大事,為確保學(xué)校安全穩(wěn)定,保障正常教育教學(xué)工作的進(jìn)行,民辦高校一般采取“問(wèn)責(zé)制”,而輔導(dǎo)員作為第一線的學(xué)生事務(wù)管理者,是所帶學(xué)生的第一責(zé)任人,承受著巨大的心理壓力。俗話說(shuō)“:兩眼一睜,忙到天黑;兩眼一閉,提高警惕”,這些都是輔導(dǎo)員工作的真實(shí)寫(xiě)照。

(三)自身因素帶來(lái)的壓力1.自我期望值高。部分輔導(dǎo)員對(duì)自己和工作都有相當(dāng)高的要求和期望,當(dāng)對(duì)某件事情有較高的期望值而自己的能力與條件又難以達(dá)成時(shí)往往會(huì)形成一種壓力,甚至挫敗自信,導(dǎo)致自卑或者憂郁。2.經(jīng)濟(jì)壓力大。民辦高校辦學(xué)經(jīng)費(fèi)主要來(lái)源于學(xué)生學(xué)費(fèi)以及銀行貸款,辦學(xué)經(jīng)費(fèi)相對(duì)緊張,加上民辦高校輔導(dǎo)員由于工作年限不長(zhǎng)、職稱不高,輔導(dǎo)員工資待遇普遍較低。而現(xiàn)實(shí)生活中的家庭開(kāi)支、房貸、車貸等一系列問(wèn)題都給輔導(dǎo)員帶來(lái)了巨大的經(jīng)濟(jì)壓力。與他人的收入與待遇進(jìn)行橫向比較時(shí)也會(huì)造成巨大的心理落差,導(dǎo)致部分輔導(dǎo)員無(wú)法安心本職工作。3.其他方面的壓力。輔導(dǎo)員的年齡多為 30 歲以下,正是適婚年齡,會(huì)面臨一些現(xiàn)實(shí)問(wèn)題,比如戀愛(ài)、結(jié)婚、生子、兩地分居等。由于輔導(dǎo)員工作的特殊性,私人時(shí)間比較少、人際交往面窄,沒(méi)有過(guò)多時(shí)間去考慮婚戀問(wèn)題,而已婚輔導(dǎo)員也可能經(jīng)常面臨兩地分居等問(wèn)題。這些現(xiàn)實(shí)問(wèn)題或一些無(wú)法預(yù)料的情況都會(huì)給輔導(dǎo)員帶來(lái)壓力。

二、負(fù)向壓力對(duì)輔導(dǎo)員產(chǎn)生的影響

如果輔導(dǎo)員不及時(shí)正確地疏導(dǎo)這些負(fù)向壓力,極有可能對(duì)身心造成巨大的危害。負(fù)向壓力過(guò)大會(huì)破壞人體的免疫系統(tǒng),引起身體疾病,如頭痛、腸部不適、感冒、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎以及各種惡性腫瘤。心理學(xué)研究表明,負(fù)向壓力過(guò)大會(huì)使人高度緊張,導(dǎo)致情緒不良等問(wèn)題。致使輔導(dǎo)員對(duì)職業(yè)產(chǎn)生倦怠感,難以集中精力開(kāi)展日常工作,對(duì)工作和生活缺乏熱情,整日情緒低迷,愁眉不展,嚴(yán)重影響工作的開(kāi)展。在面對(duì)挫折時(shí),如果不能及時(shí)化解,容易失去自信進(jìn)而產(chǎn)生自卑感。有時(shí)會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題,比如消極、抑郁,嚴(yán)重者可能會(huì)產(chǎn)生自殺傾向。如果不對(duì)負(fù)向壓力進(jìn)行積極管理,可能會(huì)將不良情緒帶入到工作中,經(jīng)常無(wú)故發(fā)火,增加管理學(xué)生的難度,擾亂與同事之間的關(guān)系,減少家長(zhǎng)對(duì)其的信任感和配合度。輔導(dǎo)員的不良情緒有時(shí)會(huì)影響到學(xué)生的思想政治教育,嚴(yán)重的甚至造成學(xué)生的心理障礙,破壞學(xué)生心理健康。

三、壓力管理及心理健康的維護(hù)提升

每個(gè)人都需要面對(duì)各種各樣來(lái)自各方面的壓力,在社會(huì)上有人際關(guān)系的壓力、在單位有工作上的壓力、在家有家庭方面的壓力等,這些壓力需要一些好的方式排解與釋放。(一)學(xué)會(huì)正視壓力,做好自我調(diào)適要認(rèn)識(shí)到受到壓力不是人的弱點(diǎn)和能力的不足,而是人人都會(huì)體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象,它來(lái)自方方面面??傊松膲毫κ遣豢杀苊獾?,所以我們一定要正視壓力,學(xué)會(huì)駕馭壓力,并采取積極的壓力應(yīng)對(duì)模式做好自我調(diào)適。這其中最重要的是客觀地認(rèn)識(shí)自我,對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越深刻就越能幫助自己有效調(diào)試工作壓力、生活挫折以及內(nèi)心沖突帶來(lái)的困擾。(二)掌握高效工作方法,適當(dāng)緩解工作壓力首先,對(duì)于學(xué)生管理不能盲目地追求統(tǒng)一,應(yīng)該多分析、了解各類學(xué)生的主要特點(diǎn),以便“對(duì)癥下藥”,對(duì)不同性格的學(xué)生采用不同的方法。同時(shí)對(duì)學(xué)生的管理不能流于表面,只是將工作安排下去,但沒(méi)有了解到學(xué)生的心理問(wèn)題。對(duì)學(xué)生應(yīng)當(dāng)多嘗試了解內(nèi)心想法,多關(guān)心內(nèi)心變化,是老師更是朋友。讓學(xué)生與老師之間的關(guān)系更融洽,從而更好地進(jìn)行班級(jí)管理。其次,應(yīng)多培養(yǎng)優(yōu)秀學(xué)生干部,讓他們多參與班級(jí)基礎(chǔ)管理工作。一方面能夠培養(yǎng)學(xué)生能力,另一方面有效幫助輔導(dǎo)員減小工作量。對(duì)于工作上帶來(lái)的壓力,可以通過(guò)查閱報(bào)刊雜志、向有經(jīng)驗(yàn)的前輩請(qǐng)教,積極尋求解決辦法,從而有效地緩解工作壓力。(三) 善于調(diào)節(jié)情緒,形成健康的生活方式在這個(gè)全民追求效率與速度的時(shí)代,每個(gè)人都在努力工作,不肯停下腳步,享受一下生活,但長(zhǎng)此以往,勢(shì)必給身心造成一定的壓力。因此,輔導(dǎo)員應(yīng)學(xué)會(huì)如何高效工作、學(xué)會(huì)如何放松,形成健康的生活方式。放松可以化解腦力和體力的緊張,讓人擺脫煩惱和焦慮、肌肉松弛、內(nèi)心寧?kù)o。在面臨壓力時(shí),可以學(xué)習(xí)一些放松的方法,使自己在每日忙碌的工作中能緩解緊繃的神經(jīng)。放松的方法有很多,主要有迅速放松法和心靈放松法,迅速放松法有聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、深呼吸、做運(yùn)動(dòng)、放松肌肉、情緒性發(fā)泄、與朋友交談、放慢工作步調(diào)、適時(shí)休息等;心靈放松法有香味療法、瑜伽運(yùn)動(dòng)、旅游、按摩、收集幽默、洗個(gè)熱水澡等。在放松的同時(shí),還要注意形成健康的生活方式,如生活規(guī)律、科學(xué)飲食、適當(dāng)鍛煉等。(四)民辦高校應(yīng)建立輔導(dǎo)員職業(yè)保障機(jī)制輔導(dǎo)員工作要求高、壓力大、任務(wù)重、奉獻(xiàn)多,高校如果不能在政策待遇等方面予以保障,從政治上、工作上、生活上關(guān)心他們,必然會(huì)影響輔導(dǎo)員工作的積極性。因此,高校應(yīng)建立健全輔導(dǎo)員職業(yè)保障機(jī)制,在輔導(dǎo)員的級(jí)別待遇、職稱評(píng)定、住房、津貼、進(jìn)修、培訓(xùn)等方面給予適當(dāng)?shù)膬A斜,最大限度地解除他們的后顧之憂,使其能夠全身心地投入到所從事的事業(yè)之中。(五)尋求社會(huì)支持,發(fā)揮潛在能力在心理學(xué)上,社會(huì)支持是指一種特定的人際關(guān)系,有了它,就意味著知道有可以信賴的人在尊重、照顧和愛(ài)護(hù)自己,當(dāng)一個(gè)人在遇到心理壓力時(shí)能夠從這種社會(huì)支持關(guān)系中獲得有效的幫助。尋求社會(huì)支持是我們應(yīng)付壓力的有效手段,當(dāng)個(gè)體受到壓力威脅時(shí),他人的幫助和支持可以使其恢復(fù)信心。有研究表明,社會(huì)支持水平會(huì)直接影響個(gè)體的心理健康水平,社會(huì)支持水平越高,心理健康水平越高,主觀幸福度越高,心理癥狀越少。因此,要重視家庭生活,重視和親朋好友的交往。壓力不是搬不動(dòng)掀不掉的高山磐石,只要學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì),壓力自然也會(huì)成為動(dòng)力。

作者:周萬(wàn)春

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