高二生物學(xué)習(xí)技巧精選(九篇)
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第1篇：高二生物學(xué)習(xí)技巧范文
教師每堂課有明確的教學(xué)目的，對學(xué)生的每次作業(yè)、小測要認真檢查，批改，及時反饋。本學(xué)期安排4次階段性考查(月考、中段及期末考試)，發(fā)現(xiàn)問題及時整改。這里給大家分享一些關(guān)于蘇教版高二下學(xué)期教學(xué)進度計劃5篇，供大家參考。
高二下學(xué)期教學(xué)進度計劃1一、指導(dǎo)思想
以“十x”大精神為指南，全面貫徹黨的教育方針，更新教育觀念，全面推行素質(zhì)教育，積極學(xué)習(xí)新課改思想，努力提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和實踐能力，倡導(dǎo)探究性學(xué)習(xí)，使學(xué)生在知識、能力、情感態(tài)度與價值觀等方面全面發(fā)展。全面優(yōu)化課堂教學(xué)，努力提高教學(xué)質(zhì)量，誓奪會考全面豐收，向三十周年校慶獻禮。
本期只有三個多月的時間，周課時四節(jié)。為了保證教學(xué)質(zhì)量，同時兼顧教學(xué)進度和應(yīng)對會考，本期教學(xué)任務(wù)計劃上完高中選修全一冊，復(fù)習(xí)高中必修第一冊和第二冊。
1、提高教師的自身素質(zhì)。
高質(zhì)量的教育需要高質(zhì)量的教師，教師首先要有“愛學(xué)校作主人，愛學(xué)生作表率，愛事業(yè)作能人”的良好的道德素質(zhì);其次要有過硬的業(yè)務(wù)素質(zhì)，教師要提高常規(guī)教學(xué)和教改教研水平，以保證教學(xué)效果且穩(wěn)步提高。
2、認真落實“三精心”教學(xué)。
做到精心備好每節(jié)課，精心上好每節(jié)課，精心輔導(dǎo)好每個學(xué)生。反復(fù)研究高考考綱，把握每個知識點的廣度、難度和深度，使基礎(chǔ)教學(xué)落到實處。
3、采取靈活生動的教學(xué)方式，努力調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，根據(jù)高考需要和生物學(xué)教學(xué)特點，課堂教學(xué)多聯(lián)系現(xiàn)代科技成果、生產(chǎn)生活實際，這樣既能調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)生物的積極性，又能培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的能力，學(xué)以致用，有利于學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展。
4、做好章節(jié)過關(guān)和段考、會考、期考考試工作。
精選章節(jié)過關(guān)練習(xí)題，在注重基礎(chǔ)的前提下，加強學(xué)生語言表達能力、實驗設(shè)計能力和知識遷移能力的訓(xùn)練，以適應(yīng)高考的需要。
5、抓好奧賽培訓(xùn)工作，力爭今年的奧賽成績有所突破。
1)、領(lǐng)會兩綱(大綱和考綱)，深鉆教材，精心備好每節(jié)課。
2)、認真組織課堂教學(xué)，精心上好每節(jié)課。課堂教學(xué)采取靈活生動的教學(xué)方式，努力調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，做到精講多練;突出難點，突破重點，澄清疑點;結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，做好反饋練習(xí)，使學(xué)生一步一個腳印學(xué)扎實。
3)、認真做好對學(xué)生的學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，激發(fā)他們學(xué)習(xí)生物課的興趣，全面提高教學(xué)質(zhì)量。
4)、自編課堂練習(xí)和章節(jié)過關(guān)檢測卷，做到有的放矢。具體由方曙光老師負責(zé)。
5)、積極開展、參加教研活動。積極開展相互聽課活動，以老帶新，共同提高。研究課堂教學(xué)，努力提高教學(xué)質(zhì)量。
6)、積極抓好奧賽培訓(xùn)工作。制訂切實可行的培訓(xùn)計劃，按年級安排，在規(guī)定時間內(nèi)搞好培訓(xùn)教學(xué)。具體由任向陽老師負責(zé)。
高二下學(xué)期教學(xué)進度計劃2高中生物學(xué)課本濃縮了生物學(xué)方方面面的知識，其中就有大量科學(xué)家發(fā)明創(chuàng)新的事跡。教學(xué)過程中，若能結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，適當(dāng)介紹科學(xué)發(fā)現(xiàn)的過程或科學(xué)家進行科學(xué)研究的態(tài)度、方法和精神，那么無形中就對學(xué)生進行了科學(xué)研究理念的滲透。
一、目標(biāo)要求：
1、以“高效課堂、有效作業(yè)”為目標(biāo)來指導(dǎo)我們的常規(guī)教學(xué)和教學(xué)改革，在教學(xué)“六認真”的各個環(huán)節(jié)下，加強研究，完善過程。
2、以夯實學(xué)生基礎(chǔ)知識、提升學(xué)生生物素養(yǎng)為目標(biāo)，切實采取有效的教學(xué)策略、手段讓學(xué)生掌握最基本的知識點和基本要求。
特別是文科班要緊扣書本，很抓重點，突破難點，力爭人人達標(biāo);理科班更要夯實基礎(chǔ)，不斷提升學(xué)習(xí)能力，提高分析解決問題的能力。
3.加強對學(xué)生學(xué)習(xí)過程的跟蹤、管理，時時對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進行反饋，針對每個學(xué)生的學(xué)習(xí)實際情況，給予個別輔導(dǎo)、或者是促優(yōu)、或者是補差，作到心中有數(shù)。
二、教學(xué)內(nèi)容
本期只有四個月的時間，文科班周課時三節(jié)，理科班周課時兩節(jié)，為了保證教學(xué)質(zhì)量，同時兼顧教學(xué)進度，本期教學(xué)任務(wù)計劃下文科班完高中必修1、2、3、共三冊復(fù)習(xí)，進行會考，理科班完成高中選修3《現(xiàn)代生物科技專題》的教學(xué)任務(wù)。
三、具體措施
目前高二生物教學(xué)面臨的最主要的問題是：課時少、任務(wù)重，如何在兩或三課時下保質(zhì)保量的完成高二生物教學(xué)，成了我們高二生物目前的一大問題，根據(jù)我們學(xué)校的的實際情況，結(jié)合教研室的要求在下學(xué)期中注意如下問題：
1、領(lǐng)會兩綱(大綱和考綱)，深鉆教材，精心備好每節(jié)課。
2、認真組織課堂教學(xué)，精心下好每節(jié)課。
課堂教學(xué)采取靈活生動的教學(xué)方式，努力調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，做到精講多練;突出難點，突破重點，澄清疑點;結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，做好反饋練習(xí)，使學(xué)生一步一個腳印學(xué)扎實。
高二下學(xué)期教學(xué)進度計劃3高二生物備課組由組長林英組員葉鋒、高曉燕、陳佳佳組成，本學(xué)期我們將以學(xué)校工作意見和教務(wù)、教科處等工作計劃為依據(jù)，以提高教學(xué)質(zhì)量和教研質(zhì)量為目標(biāo)，以學(xué)校教學(xué)工作實施方案為指南，以生物教學(xué)大綱和學(xué)業(yè)水平測試綱要為依據(jù)，認真開展少教多學(xué)的課題研究，加強教學(xué)模式理論性和實踐性研究探索，改進教學(xué)方法，更新教學(xué)手段，提高教學(xué)效率，使高二生物教學(xué)科研上一個新臺階。本學(xué)期工作計劃具體如下：
1.合理安排教學(xué)進度，高質(zhì)量完成本學(xué)期教學(xué)任務(wù)。
本學(xué)期要完成教學(xué)任務(wù)是人教版選修本三《現(xiàn)代生物科技專題》以及進行必修一的實驗復(fù)習(xí)，如果時間允許還將進行第一輪復(fù)習(xí)(主要是必修一第一章-第三章)
教學(xué)進度安排要非常緊湊，課堂教學(xué)一定要提高效率。本學(xué)期的教學(xué)計劃要根據(jù)學(xué)生的情況進行制訂。本屆學(xué)生高一時由于特殊原因，學(xué)生的生物學(xué)的基礎(chǔ)比較薄弱，落后面比較大。因此在教學(xué)上，我們將運用先進的多媒體教學(xué)手段，加強直觀教學(xué)，以提高課堂效率。教師要積極進行啟發(fā)式、討論式和探究式教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生主動參與教學(xué)過程，激發(fā)興趣，發(fā)展特長。根據(jù)學(xué)生的實際，在學(xué)習(xí)方法上給予足夠的指導(dǎo)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。指導(dǎo)學(xué)生建立錯題簿，幫助學(xué)生分析出現(xiàn)問題的原因，在思考中學(xué)習(xí)，在思考中不斷進步。在輔差方面，用鼓勵和耐心的態(tài)度對待成績不好的學(xué)生，使他們增強自信心和上進心，努力提高后進生的學(xué)習(xí)成績。對月考、期中考及平時測驗進行評價分析，認真分析情況，找到改進措施，及時調(diào)整教學(xué)策略，力爭達到教學(xué)相長。
2.貫徹教學(xué)常規(guī)，加強備課組職能，把集體備課落到實處.
本學(xué)期我們將充分發(fā)揮備課組在年級教學(xué)的核心作用，健全集體備課措施，提高備課效率。我們將把每周的周一上午定為集體備課時間,集體備課時我們將完成以下的事情：
①將教材劃分，確定出重點與難點以及備課內(nèi)容。
②將內(nèi)容分配給各教師，并確定好主講人。
③對教學(xué)方法、教學(xué)手段、典型例證、同步訓(xùn)練、跟蹤測試作出統(tǒng)一的規(guī)定。
④在教學(xué)框架和教學(xué)核心內(nèi)容的基礎(chǔ)上初步形成教案和學(xué)案，每人按計劃完成自己所負責(zé)的教案和學(xué)案，由全組討論后共同使用。
3.深入開展教學(xué)科研
我們備課組每位老師都將參與學(xué)校的高中少教多學(xué)提質(zhì)減負”教研課題的研究，計劃每兩周安排一位老師開一節(jié)課題觀摩課.
組織老師相互聽課評課，并對課堂教學(xué)進行課題評議，及時反饋給上課老師，及時了解自己的長處和不足，促進教師的成長。另外鼓勵每位老師按時完成每學(xué)期撰寫論文等各項工作。
4.組織學(xué)生參加4月1日的生物奧賽初賽
在上學(xué)期輔導(dǎo)的基礎(chǔ)上,本學(xué)期繼續(xù)組織好競賽輔導(dǎo)，把競賽輔導(dǎo)與培優(yōu)活動結(jié)合起來，制訂生物科競賽輔導(dǎo)工作計劃，落實每節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，認真輔導(dǎo)學(xué)生，爭取在競賽中取得好成績。各任課教師共同承擔(dān)競賽輔導(dǎo)工作。
5.研究學(xué)業(yè)水平測試和高考的方向，組織高二備課組出好期中、期末考試試卷和模塊考試試卷。
高二下學(xué)期教學(xué)進度計劃4一、指導(dǎo)思想
以語文新課程標(biāo)準(zhǔn)為指導(dǎo)，以語文科組工作計劃為參考，落實常規(guī)工作，夯實基礎(chǔ)，增加課外閱讀量，提高學(xué)生的語文素養(yǎng)，使學(xué)生具有適應(yīng)實際需要的現(xiàn)代文閱讀能力、寫作能力，具有初步的文學(xué)鑒賞能力和閱讀課外文言文的能力，掌握語文學(xué)習(xí)的基本方法，養(yǎng)成自學(xué)語文的習(xí)慣，為高三學(xué)習(xí)打下扎實的基礎(chǔ)。
二、教學(xué)內(nèi)容與工作重點
(一)教學(xué)內(nèi)容：本學(xué)期重點開設(shè)《唐詩宋詞元散曲》，選教《傳記選讀》《中國現(xiàn)代散文選讀》《論述文選讀》的部分篇目。
(二)工作重點：
1、發(fā)揮備課組力量，提高備課質(zhì)量，同時充分發(fā)揮教師的個性和優(yōu)勢。
2、加強對學(xué)生語文學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，加強常規(guī)工作的落實和檢查，并有階段性檢查小結(jié)和整改措施。
3、以“閱讀”和“寫作”教學(xué)為抓手，帶動其它方面的教學(xué)工作。
4、強化語文基礎(chǔ)知識的積累。
5、運用各種方法，提高學(xué)生課外閱讀的興趣和能力，拓展學(xué)生語文學(xué)習(xí)空間。
三、具體措施
1.落實集體備課
明確職責(zé)，分工合作，同心協(xié)力，充分發(fā)揮大家的主觀能動性，實行資料資源共享，按照學(xué)校要求，每次備課都要有中心發(fā)言人，詳細解說自己備課部分的重點、難點、疑點，要提出教材處理意見。備課組在聽取這些意見后細致討論,達成共識。
備課做到四個落實：課件、教學(xué)設(shè)計、配套習(xí)題、相關(guān)資料。
2.常規(guī)工作的落實和檢查
教師每堂課有明確的教學(xué)目的，對學(xué)生的每次作業(yè)、小測要認真檢查，批改，及時反饋。本學(xué)期安排4次階段性考查(月考、中段及期末考試)，發(fā)現(xiàn)問題及時整改。
3.新授課與專項訓(xùn)練相結(jié)合
1)本學(xué)期主要開設(shè)的是《唐詩宋詞元散曲》(《傳記選讀》也相對較多)，在新授課過程中以繼續(xù)提高學(xué)生的語文素養(yǎng)為根本，以“廣州市高二古詩文閱讀競賽”為契機，在加強古詩文學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，結(jié)合課本中“唐詩”“宋詞”兩個板塊的內(nèi)容讓學(xué)生能自如應(yīng)對簡單的古詩詞鑒賞題并在古文閱讀理解能力上有一定提高。
2)強化基礎(chǔ)知識的鞏固，將旨在開拓學(xué)生寫作思維的課前演講與語言基礎(chǔ)、語言表達、古詩文閱讀(包括默寫)的練習(xí)融入平時的教學(xué)中。要求學(xué)生做好成語、熟語、寫作素材等的積累工作，利用好摘抄本。
3)繼續(xù)加強議論文寫作的指導(dǎo)和訓(xùn)練。每兩周安排一次作文講練課，將議論文寫作指導(dǎo)形成序列。
4.充分運用教學(xué)資源展開教學(xué)。
例如配合《唐詩宋詞元散曲》的學(xué)習(xí)觀看《唐之韻》《百家講壇》等，開闊學(xué)生的視野，提高學(xué)生的認識。配合《傳記選讀》的學(xué)習(xí)，閱讀相關(guān)人物的傳記，激勵學(xué)生的斗志，樹立遠大的理想。
5.通過多種途徑加強學(xué)生語文學(xué)習(xí)的興趣，推薦《讀者》《雜文選刊》《美文》《看天下》《鳳凰周刊》等，拓展學(xué)生語文學(xué)習(xí)空間。
高二下學(xué)期教學(xué)進度計劃5一.指導(dǎo)思想
以語文新課標(biāo)為指導(dǎo)，以學(xué)?！靶抡n改”、本學(xué)期工作計劃和語文教研組工作計劃為參考，切實提高全組教師的職業(yè)道德修養(yǎng)、業(yè)務(wù)水平素質(zhì)和教育教學(xué)能力，落實常規(guī)工作，夯實基礎(chǔ)，增加課外閱讀量，豐富學(xué)生的知識面，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)語文的興趣，提高學(xué)生的語文素養(yǎng)，使學(xué)生具有適應(yīng)實際需要的現(xiàn)代文閱讀能力、寫作能力和口語交際能力，具有初步的文學(xué)鑒賞能力和閱讀一般文言文的能力，掌握語文學(xué)習(xí)的基本方法和技巧，養(yǎng)成自學(xué)語文的習(xí)慣，提高文化品位，發(fā)展健康個性，形成健全人格。倡導(dǎo)“自主、合作、探究”的學(xué)習(xí)方式，挖掘潛能，提高素質(zhì)。
二.教學(xué)內(nèi)容與重點
人教版語文選修本教材《先秦諸子散文》《語言文字應(yīng)用》。
教學(xué)中要重在培養(yǎng)文言文閱讀能力的指導(dǎo)與寫作能力的訓(xùn)練提高。
三.教學(xué)基本原則
1.立足教材，服務(wù)高考
教學(xué)中我們要做到立足于教材，服務(wù)于高考。教學(xué)中既要突出文體的特點，講清課文內(nèi)容要點，又要結(jié)合考點的設(shè)置，進行有針對性的前瞻性教學(xué)。
2.探究創(chuàng)新，推進課改
繼續(xù)推進“自主、探究、合作”的“352高效課堂”學(xué)習(xí)方式的探索與研究。
教學(xué)中要有計劃地引導(dǎo)學(xué)生自學(xué)，引導(dǎo)他們自主鉆研課文，得出自己的認識與結(jié)論，而不要搞大一統(tǒng)，一言堂;要突出研究性學(xué)習(xí)特點，拓展課堂內(nèi)容，深化對課文的理解，而不要淺嘗輒止，小富即安;要組織合作學(xué)習(xí)小組，鼓勵學(xué)生相互切磋，問難質(zhì)疑，共同提高，而不要死氣沉沉，機械呆板。
四.具體措施
1.落實集體備課
明確職責(zé)，分工合作，同心協(xié)力，面對新教材、新內(nèi)容，充分發(fā)揮大家的主觀能動性，實行資料資源共享，按照學(xué)校要求，每次備課都要有中心發(fā)言人，詳細解說本單元甚至于某一課的重點、難點、考點、疑點，要提出教材處理意見。備課組在聽取這些意見后細致討論，達成共識。導(dǎo)學(xué)案形成定稿，每個人修訂的部分分配到人，出了錯的題目，由備課人和修訂人一起承擔(dān)責(zé)任。
備課，做到四個落實：課件、教學(xué)設(shè)計、配套習(xí)題(課內(nèi)課外相結(jié)合，可以是自己擬的，也可以是拼版的，但不要隨意拿來一份充數(shù))、相關(guān)資料(有形的材料)，一定要注重可用性和適用性。
我們力爭每周的集體備課,大家可以互相交流。研討的內(nèi)容也可以豐富多彩，課例研討，教材質(zhì)疑，經(jīng)驗交流，就是自己教學(xué)上的一次失誤，也可以說出來，避免我們之中的其他人犯同樣的錯誤。
2.相互觀摩學(xué)習(xí)
本學(xué)期備課組要多聽課，在老教師上示范課的同時，備課組之間還要經(jīng)常性聽課，多借鑒吸收，多取長補短。學(xué)校組織的課堂教學(xué)，凡是要求本組成員參加的，必須工作做到位，人數(shù)都到齊，講課有準(zhǔn)備，聽課有記錄。本學(xué)期全體組員聽課不得少于10節(jié)。
3.強化課堂常規(guī)
課前三分鐘演講;每堂課要有明確的教學(xué)目的;對教材的理解要力求廣(有拓展)、透(求深入)、準(zhǔn)(沒有錯誤)
4.做好周考、月考安排
周考、月考命題要及時、準(zhǔn)確，有針對性，切忌臨時抱佛腳，隨便組接;考試時要人人到位，在班上監(jiān)考督促;批改試卷要及時認真。
5.嚴(yán)格考勤制度。
公平對待每一個組員。
以上幾點是從我們老師的角度談的，以下說的是對學(xué)生的要求：
6.強化閱讀積累
字詞(包括成語)積累，文學(xué)文化常識積累，格言警句、華詞麗句的積累。
學(xué)習(xí)情況，要勤檢查，多督促。
7.強化古文背誦
系統(tǒng)整理必修一至必修五中的所有需要背誦的篇章，以專集的形式印發(fā)給學(xué)生，并通過晨讀時間反復(fù)誦讀與檢查，強化記憶，豐富底蘊。
8.進行專項訓(xùn)練
第2篇：高二生物學(xué)習(xí)技巧范文
一、認真研究《教學(xué)大綱》和《考試說明》
《教學(xué)大綱》和《考試說明》（即考綱）是高中生物學(xué)教學(xué)和高考命題的依據(jù)，在高考生物學(xué)科總復(fù)習(xí)過程中，首先要明確“雙綱”與課本之間的關(guān)系，把握好復(fù)習(xí)內(nèi)容和方向。
當(dāng)前的高考正處于變革之中，每年都要修訂《考試說明》，以便反映當(dāng)年高考的新動向和具體要求。因此，從《考試說明》的修訂內(nèi)容中可以獲得許多重要信息，有助于我們更好地把握復(fù)習(xí)備考的重點和方向。
二、認真分析近年來的生物學(xué)高考試卷
認真分析近年來的生物學(xué)高考試卷可知，生物學(xué)高考的測試目標(biāo)保持著相對穩(wěn)定性和連續(xù)性，考試的內(nèi)容、題型、題量和整體難度基本上不變，考試熱點的重現(xiàn)率較高，同類試題或相近試題年年出現(xiàn)，系列練習(xí)中的傳統(tǒng)試題也不回避。因此，認真分析近年的生物學(xué)高考試卷既有助于把握復(fù)習(xí)備考的方向，又有利于收集高考訓(xùn)練的基本素材。
三、狠抓基礎(chǔ)知識和能力訓(xùn)練
教學(xué)中需要教師擴展和引申的知識面寬，需要引導(dǎo)學(xué)生綜合運用知識的空間大。因此，課堂上教師照本宣科是難以達到預(yù)期教學(xué)目標(biāo)的。在一些單元教學(xué)過程中，即使教師講得透徹，學(xué)生聽得很清晰，但由于知識學(xué)習(xí)與能力訓(xùn)練缺乏有機的結(jié)合，學(xué)生仍存在著聽得懂、忘得快，或者記得住、用不上的現(xiàn)象?？傊虒W(xué)中存在著“知識學(xué)習(xí)不到位”和“能力訓(xùn)練不到位”的問題。
當(dāng)前，高考命題改革的趨勢是：穩(wěn)中求變、變中求新、新中求活和活中求快。高考試題特點是：全、小、精和活；考知識、考技能和考綜合運用能力?？梢姡虒W(xué)實際與高考要求極不適應(yīng)，這就需要教師在組織復(fù)習(xí)備考活動中要狠抓基礎(chǔ)知識和能力訓(xùn)練，特別是在能力訓(xùn)練中我要求學(xué)生解答問題時達到：常見的試題不出錯，不常見的試題努力做，認真反思，減少失分。
四、制訂周密的復(fù)習(xí)備考計劃
在高三生物學(xué)總復(fù)習(xí)中，我們將整個復(fù)習(xí)過程劃分為：分章復(fù)習(xí)、專題復(fù)習(xí)、學(xué)科間綜合與模擬測試、查漏補缺等階段，各個階段的主要任務(wù)如下：
1、分章復(fù)習(xí)階段
該階段的復(fù)習(xí)任務(wù)是理清單元知識點和夯實基礎(chǔ)。事實表明，能力是知識與技能的有機結(jié)合，沒有一定的知識基礎(chǔ)和基本技能，是不能形成相應(yīng)的解決問題能力的。為了夯實基礎(chǔ)，在高二生物學(xué)教學(xué)的基礎(chǔ)上，我按照高中《生物》課本的章節(jié)課題進行逐章逐節(jié)的系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
2、專題復(fù)習(xí)階段
該階段的復(fù)習(xí)任務(wù)是加強學(xué)科內(nèi)綜合，使知識系統(tǒng)化和形成命題網(wǎng)絡(luò)（知識塊）。這個階段的復(fù)習(xí)實際上是在分章復(fù)習(xí)和夯實基礎(chǔ)的前提下引導(dǎo)學(xué)生從新的維度對知識進行歸類和重新組合，從而達到熟練掌握知識的程度。在該階段復(fù)習(xí)過程中，我依據(jù)高中生物學(xué)的主干知識提出：物質(zhì)代謝和能量代謝、細胞分裂與生殖、生命活動的調(diào)節(jié)、環(huán)境與生物、污染與健康、現(xiàn)代生物技術(shù)、生物實驗、遺傳學(xué)中的概率統(tǒng)計、圖表和曲線圖及STS等10個專題，通過每個專題的講解、測試和講評，學(xué)生對重點知識進一步加深理解，分析問題和解決問題的能力得到進一步提高，同時使學(xué)生構(gòu)建起生物學(xué)基礎(chǔ)知識的命題網(wǎng)絡(luò)，從而為進一步培養(yǎng)學(xué)生綜合應(yīng)用能力打下基礎(chǔ)。
3、學(xué)科間綜合和模擬測試階段
這個階段的復(fù)習(xí)任務(wù)是引導(dǎo)學(xué)生從多學(xué)科角度綜合運用已有的知識解決問題，以適應(yīng)高考試卷中考查綜合應(yīng)用能力的試題。從素質(zhì)教育的培養(yǎng)目標(biāo)上看，中學(xué)的各門課程共同構(gòu)成一個完整的素質(zhì)教育課程體系，每個學(xué)科是其中的一個組成部分，不同學(xué)科之間相互聯(lián)系和相互滲透是必然的。在教學(xué)活動中，善于把握學(xué)科間相關(guān)知識的交叉點，做到知識上互相遷移和方法上互相借鑒，有意識地引導(dǎo)學(xué)生跨學(xué)科思考問題，是十分有利于培養(yǎng)學(xué)生綜合能力的一項重要措施。
例如：生物學(xué)與化學(xué)知識相聯(lián)系的內(nèi)容有：細胞的元素組成、植物體內(nèi)可循環(huán)元素和不可循環(huán)元素、自由水和結(jié)合水、無機離子和化合物、糖類和脂類、蛋白質(zhì)、酶、活性肽、抗原和抗體、核酸、ATP和ADP、半透膜、滲析與滲透、化學(xué)因素與基因突變、化學(xué)因素與染色體變異、光反應(yīng)與暗反應(yīng)、有氧呼吸與無氧呼吸、糖代謝與蛋白質(zhì)代謝、基因控制蛋白質(zhì)合成、生命起源、米勒實驗及化學(xué)污染與防治等。
在這個階段還要安排適量的綜合訓(xùn)練或模擬測試。綜合訓(xùn)練或模擬測試的題量不宜過多，以覆蓋主干知識要點和練活學(xué)生思維為宜。學(xué)生要在規(guī)定時間內(nèi)完成綜合訓(xùn)練或模擬測試題，但教師可以不進行全面審閱，由學(xué)生自查后提出質(zhì)疑性問題，然后教師根據(jù)學(xué)生提出的問題進行講評。通過這種適量的綜合訓(xùn)練或模擬測試過程，學(xué)生的解題能力和技巧、解題速度得到提高，也有利于培養(yǎng)他們應(yīng)考的良好心理素質(zhì)。
4、查漏補缺階段
第3篇：高二生物學(xué)習(xí)技巧范文
新高考，雖然給我們的教學(xué)帶來很多困惑，但或許其中蘊藏著很大的機遇，機遇是為有準(zhǔn)備的人準(zhǔn)備的，所以我們要充分做好準(zhǔn)備，抓住機遇。對大類學(xué)生主要目標(biāo)是達到二本分數(shù)線，對美術(shù)、音樂、舞蹈特長生由于幾乎只1/3的時間，不僅要完成選修三的學(xué)習(xí)，還要進行必修一、必修二、必修三、選修三的復(fù)習(xí)，時間非常緊張，尤其是對于舞蹈班來說。
二、教材分析：
本學(xué)期重點對三個必修模塊在進行基礎(chǔ)知識的復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上建立知識結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)，對相關(guān)知識進行分類總結(jié)，對相關(guān)概念進行辨析比較，在新的情景中分析討論，在復(fù)習(xí)中把目標(biāo)定在梳理課本知識，加強和鞏固對教材知識的理解，并及時解決仍有疑問的知識點上，幫助學(xué)生建立起自己的生物學(xué)知識網(wǎng)絡(luò)，要求每個考點過關(guān)。
另外，對大類學(xué)生進行選修三〈〈現(xiàn)代生物科技專題〉〉的復(fù)習(xí)，涉及許多現(xiàn)代生物技術(shù)：基因工程，細胞工程，胚胎工程，生物技術(shù)的安全性和倫理問題以及生態(tài)工程。本模塊以專題的形式著重介紹了現(xiàn)代生物科學(xué)和技術(shù)中一些重要領(lǐng)域的研究熱點，重點是對各項技術(shù)的基本流程以及操作過程中的具體操作的理由和方法進行深入研究，并且關(guān)注其發(fā)展趨勢和應(yīng)用前景，以開拓學(xué)生的視野，增強科技意識，激發(fā)學(xué)生探索生命奧秘和熱愛生物科學(xué)的情感。
三、學(xué)情分析：
學(xué)生對基礎(chǔ)知識絕大部分已經(jīng)遺忘，所以需要對基礎(chǔ)進行過篩子似的復(fù)習(xí)，學(xué)生對知識間的聯(lián)系和知識的綜合復(fù)習(xí)以及在新的情景中的應(yīng)用和拓展都存在明顯的劣勢，所以需制定周密且可行的教學(xué)計劃，抓住每一個細節(jié)，抓實每一個過程。
四、 方法措施：
(一)認真研究考試說明和課程標(biāo)準(zhǔn)以及考試大綱，明確教學(xué)內(nèi)容
要認真對課程標(biāo)準(zhǔn)和考試說明進行對比，尤其是考試說明中注重考察的內(nèi)容，并且注意I和II所要達到的目標(biāo)要求，并且與課程標(biāo)準(zhǔn)進行對比，看看提高的程度。
認真分析課程標(biāo)準(zhǔn)中的每一部分的行為動詞要達到的目標(biāo)，注意能力要求。吃透教材、精心設(shè)計每一堂課。將課本讀“薄”，刪減高考不可能考或極小可能考的內(nèi)容，減輕學(xué)生的負擔(dān)，提高備考的效度。按照教材的章節(jié)體系，依次梳理各知識點，通過統(tǒng)一測試，找到學(xué)生知識的薄弱環(huán)節(jié)，強化訓(xùn)練，將高二做過的試卷、習(xí)題整理出來，選出有代表性的、易錯題的集中評講，達到知識點過關(guān)的目的
(二)重新設(shè)計章節(jié)內(nèi)容
在教學(xué)過程中我根據(jù)教學(xué)需要打亂課本原有的章節(jié)結(jié)構(gòu)，設(shè)置具有一定思維性、可操作性，又能起來階段小結(jié)作用的問題，調(diào)動學(xué)生的思維，拓展學(xué)生的視野。每一單元圍繞單元知識重點、難點、知識結(jié)構(gòu)構(gòu)建單元知識網(wǎng)絡(luò)，進行單元檢測且及時反饋，了解學(xué)生疑難、改進教學(xué)策略。針對我校學(xué)生基礎(chǔ)不扎實的實際情況，在第一輪單元復(fù)習(xí)時基本課本順序為主線條，從落實基礎(chǔ)知識開始，提高學(xué)生的基本技能，逐漸提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力，從而提高復(fù)習(xí)課質(zhì)量。
(三)構(gòu)建學(xué)科知識體系，實驗多方位專題復(fù)習(xí)
在復(fù)習(xí)中，構(gòu)建一個完整的知識體系，注重知識之間的聯(lián)系是至關(guān)重要的。設(shè)置如下幾個專題：
1、 植物細胞的代謝、增殖以及調(diào)節(jié)
2、 動物細胞的代謝、增殖以及調(diào)節(jié)
3、 遺傳專題
4、 生物與環(huán)境
5、 選擇題解題能力專題
6、 實驗專題
(四)精選習(xí)題、強化訓(xùn)練
試題設(shè)計上講究適量、適合測試目標(biāo)，以夯實基礎(chǔ)為主要目標(biāo)。同時重視對學(xué)生比較，圖表分析、實驗等答題能力的培養(yǎng)。練習(xí)的批改上講究細致、實效，學(xué)生的每一份練習(xí)都是學(xué)生的辛勤勞動成果，也是學(xué)生學(xué)習(xí)情況的真實反饋，我認為無論如何都得重視學(xué)生的每一次練習(xí)，做到精改精批，在訓(xùn)練的基礎(chǔ)上做到快反饋，快反饋不僅使我對訓(xùn)練中的每一個問題或集體或個別能進行矯正或強化;還能根據(jù)反饋的信息，及時調(diào)整教學(xué)策略和手段和教學(xué)進度;能把學(xué)生取得的進步變成有形的事實，使之受到激勵，樂于接受下一次學(xué)習(xí)，使學(xué)生的生物學(xué)習(xí)進入良性的循環(huán)軌道。
(五)注重輔導(dǎo)，加強檢查力度。
20xx年高三生物新學(xué)期教學(xué)計劃(二)面對著高考錄取方式的調(diào)整，語數(shù)外在高考中的地位進一步提高，而對于生物，為了打好高考這場團體戰(zhàn)，我們生物老師更應(yīng)該提高課堂效率，落實精講精練，我們相信 一份耕耘一份收獲 ，全體備課組將繼續(xù)團結(jié)協(xié)作，發(fā)揮團隊精神。在高三管理小組的領(lǐng)導(dǎo)下，將踏踏實實地做好高三的教學(xué)工作。
我們高三備課組雖然人員較少，但依然踏實前行，把各項工作做到位。我們根據(jù)新的高考要求，結(jié)合本屆學(xué)生的實際情況，初步確定了本學(xué)年的教學(xué)進度以及制定了本學(xué)期的教學(xué)計劃。下面淺談一下高三生物的復(fù)習(xí)思路：
一、高三一學(xué)年的教學(xué)進度：
教學(xué)思路： 夯實基礎(chǔ)、循序漸進、滾動提高 把握要求、精講精練、提高效率 ?？傮w上分兩輪復(fù)習(xí)，重點要第一輪復(fù)習(xí)(以章節(jié)復(fù)習(xí)，適當(dāng)進行整合，第二輪進行專題復(fù)習(xí)。
本學(xué)期完成必修課本和選修三課本的第一輪復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)完必修三后可以每周做一份綜合試卷，提高學(xué)生的整體性和綜合意識。第二學(xué)期在一模前進行選修一及實驗專題復(fù)習(xí)和綜合試卷的練習(xí)，爭取在第一輪復(fù)習(xí)打下扎實的基礎(chǔ)，取得較好的成績;一模以后則進行第二輪復(fù)習(xí)(以專題復(fù)習(xí)的形式。
二、本學(xué)期的教學(xué)思想及教學(xué)策略：
㈠準(zhǔn)確定位，因材施教：
根據(jù)我們學(xué)校學(xué)生的實際情況和新的高考要求(重點是B級的達標(biāo)人數(shù)，我們的教學(xué)目標(biāo)在難度系數(shù)上不是面向高考試題的全部，而主要定位在85%。(高考試題的難度系數(shù)是6：2：2，讓盡可能多的同學(xué)能拿到試卷上80%分數(shù)。此外，對于班內(nèi)少數(shù)學(xué)有余力的同學(xué)，老師可以提供一些要求比較高的練習(xí)。爭取高考試卷上的20%。而對于少數(shù)基礎(chǔ)較差的同學(xué)，則相反。
在準(zhǔn)確定位的基礎(chǔ)上，本學(xué)期我們高三備課組繼續(xù)團結(jié)協(xié)作，發(fā)揮備課組集體備課的優(yōu)勢。堅持集體備課，分章節(jié)由專門老師負責(zé)有關(guān)的知識點掃描、教案和統(tǒng)一練習(xí)、測試，遇到問題共同研究解決。
㈡教學(xué)策略：
1、抓好基礎(chǔ)
高考不管怎么考，基礎(chǔ)知識始終少不了，能力的培養(yǎng)，更是建立在基礎(chǔ)知識之上。歷年的高考卷上也體現(xiàn)了這一點，尤其是今年的江蘇高考卷更體現(xiàn)了基礎(chǔ)知識的重要性。因此，在教學(xué)中要注重基礎(chǔ)知識的教學(xué)，在第一輪復(fù)習(xí)時，我們對于基本知識點逐章逐節(jié)進行復(fù)習(xí)，生物學(xué)科雖屬理科，但一些基本的知識相當(dāng)一部分需要記憶。今年，我們在每一章復(fù)習(xí)完時，都進行基本功測試。來促進學(xué)生對課本上的基礎(chǔ)知識進行復(fù)習(xí)和掌握。
2、方法指導(dǎo)
在高三的整個教學(xué)過程中，注重對學(xué)生進行學(xué)法指導(dǎo)和解題方法的指導(dǎo)。以往高三學(xué)生的困惑表現(xiàn)在：有的同學(xué)花了時間在生物上，就是學(xué)不好，不知該如何來學(xué)生物;還有的同學(xué)是題目看上去會的，也理解的，就是不知如何來解題。這些都說明了在學(xué)生的學(xué)習(xí)方法和解題方法上還存在著一些問題。而學(xué)習(xí)方法和解題的技巧與方法不是一天兩天就能掌握的。這都需要老師在平常的復(fù)習(xí)中和練習(xí)中加以指導(dǎo)和歸類總結(jié)。
3、做好課后的輔導(dǎo)工作。
高三的教學(xué)工作是繁重的，但在課堂中，由于學(xué)生的個體存在著差異，有些同學(xué)的基礎(chǔ)好，有些差些。 一支獨秀不是春 ，對于個別同學(xué)老師盡量做好課后的督促輔導(dǎo)工作。
4、分工協(xié)作
在高三復(fù)習(xí)工作中，分工協(xié)作，編寫好第一輪復(fù)習(xí)的教學(xué)案，群策群力，做到資源共享。
5、把握四個環(huán)節(jié)
⑴懂。雖然高三是復(fù)習(xí)，但基于學(xué)生的基礎(chǔ)和平時生物課訓(xùn)練少的事實，許多復(fù)習(xí)課只能當(dāng)新課上，第一輪復(fù)習(xí)至關(guān)重要。在課堂上，我們要讓每一個學(xué)生聽懂，特別是在第一輪復(fù)習(xí)中，在追求進度的同時更要追求質(zhì)量，讓每一個學(xué)生在每一堂課上都有較大的收獲。
⑵做。習(xí)題是對所學(xué)知識進行鞏固的一個重要手段，我們把習(xí)題作為查漏補缺、提高能力的重要途徑。對于習(xí)題，我們切實落實精選、全批、選講、訂錯四個環(huán)節(jié)，同時，要想盡辦法讓學(xué)生去認真做，在做中有所得。
⑶思。
①在教學(xué)中，我們將充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，多讓學(xué)生參與，多讓學(xué)生動手，讓學(xué)生始終在思考中度過，一節(jié)課下來要讓學(xué)生感到有點累。
第4篇：高二生物學(xué)習(xí)技巧范文
一、寧夏試卷（2010年起為課標(biāo)全國卷）特點分析
1.試卷結(jié)構(gòu)
理綜高考試卷分為必考卷和選考卷兩部分。必考卷生物部分由第I卷的選擇題和第Ⅱ卷的非選擇題組成，其中第1～6題為生物選擇題，每題6分，共30分，第29～32題為生物非選擇題（2009年起均為4道題），共39分。選考卷由非選擇題組成，其中第37題為生物選修一內(nèi)容，共15分，第38題為生物選修三部分內(nèi)容，也是15分。理綜卷生物部分共有12題，分值共90分，基本與國家規(guī)定的生物學(xué)科所占學(xué)分比相當(dāng)。
2.試卷難度和內(nèi)容比例
《考試說明》確定試卷難度在0.60～0.65之間，必考內(nèi)容約占 84%，選考內(nèi)容約占16%?；A(chǔ)題占70%～80%左右，主要考查學(xué)生對生物基礎(chǔ)知識的掌握情況。
3.考點分析
2008～2012年寧夏（課標(biāo)全國卷）
高考生物試卷考點及題量分析表
4.試卷的主要特點
（1）主干知識年年考，非主干知識輪流考?？键c基本不變，保持了命題指導(dǎo)思想的連貫性；不同重點在各年份所占分值又有差異，使得試題在連貫性中又帶有變化，顯示新意。突出主干知識是公平、有效的基本措施和手段，可以保證中學(xué)正常的教學(xué)過程和秩序。
所謂主干知識，一是在教材中篇幅比較大的，二是教師講課用時比較多的，三是近三年高考在這兒出題比較多，而且分值還比較高。具體來說，細胞代謝（5年平均分14.2）、遺傳規(guī)律的應(yīng)用（5年平均分9.8）、動物生命活動調(diào)節(jié)（5年平均分13.8）、種群和群落（最近3年平均分11.3）、細胞的分化與衰老、內(nèi)環(huán)境與穩(wěn)態(tài)、生態(tài)系統(tǒng)、細胞工程、胚胎工程等都是主干知識。2012年與2011年相比，加大了生命活動調(diào)節(jié)相關(guān)內(nèi)容的考查，對細胞代謝部分的考查力度淡化了一些。對細胞代謝、生命活動調(diào)節(jié)的考查，近三年出現(xiàn)了規(guī)律性的“大小年”現(xiàn)象。
非主干知識適當(dāng)、輪流考查。如細胞的分子組成、逆轉(zhuǎn)錄、酶等。2008年利用細胞膜具有半透膜性質(zhì)進行蛋白質(zhì)鹽析與分離、利用實驗檢測某基因中是否含有內(nèi)含子，2011年紅細胞的滲透吸水，2008、2012年的內(nèi)環(huán)境與穩(wěn)態(tài)，2009、2012年的動物的激素調(diào)節(jié)，2012年對蛋白質(zhì)的組成、結(jié)構(gòu)、轉(zhuǎn)錄、翻譯過程等內(nèi)容進行了考查。
必修模塊出必考題，選修模塊出選考題。但必考內(nèi)容出題不受必修模塊之間的局限，三個模塊的知識可以融會貫通；選考模塊的試題可以涉及必考內(nèi)容，但兩個選考模塊的內(nèi)容之間不橫向聯(lián)系。生物技術(shù)實踐、現(xiàn)代生物科技專題兩個選修模塊基本上是輪流考查，即在不同年份考查不同的知識點，盡量避免重復(fù)考查。選修題中，出現(xiàn)了對相關(guān)必修知識的考查，但所占比重很小。
（2）圖文呼應(yīng)，強化獲取與處理信息能力和思維能力的考查。試題通過文字、表格、示意圖和曲線圖等多種形式呈現(xiàn)問題情境，圖文增多、題量加大。幾乎每年的生物卷都有5個圖表，這些圖表蘊涵了大量的信息，能有效地考查學(xué)生對信息的提取、選擇、處理、轉(zhuǎn)換以及運用這些信息結(jié)合所學(xué)知識解決相關(guān)生物學(xué)問題的能力。2012年第5題考查生長素的產(chǎn)生部位及運輸情況，著重考查學(xué)生的識圖能力。第29題以種子萌發(fā)為載體，考查了植物細胞呼吸速率的測定、多糖的水解、有機物之間的相互轉(zhuǎn)化等。如，玉米種子由種皮、胚和胚乳組成，在萌發(fā)過程中胚發(fā)育成幼苗，子葉從胚乳中吸收營養(yǎng)物質(zhì)，一部分轉(zhuǎn)化為幼苗的組成物質(zhì)，一部分用于呼吸作用，為生命活動提供能量。因此，呼吸作用所消耗的有機物量=胚乳減少的重量-轉(zhuǎn)化成幼苗的組成物質(zhì)量。
（3）強調(diào)生物學(xué)科學(xué)素養(yǎng)的提高，注重實驗與探究能力的考查。充分利用高考的導(dǎo)向作用，積極引導(dǎo)教師深入開展生物實驗教學(xué)。一是以教材實驗內(nèi)容為命題材料，根據(jù)實驗?zāi)康暮驮?，對實驗試劑、材料的選擇，對變量的確定、實驗結(jié)果的預(yù)期，以及對實驗方法和實驗程序的考查。重點考查學(xué)生的實驗操作能力、觀察能力、分析和推理能力。如2010、2011年連續(xù)考查“觀察DNA、RNA在細胞中的分布”、“觀察植物細胞的質(zhì)壁分離和復(fù)原”、“觀察細胞的有絲分裂”。 2009、2011年對“檢測生物組織中還原糖、脂肪和蛋白質(zhì)”的考查。二是以生物技術(shù)的實驗內(nèi)容為背景，重點考查學(xué)生相關(guān)基礎(chǔ)知識、 基本技能，運用所學(xué)知識在新的情境下解決實驗問題的能力。2012年沒有出現(xiàn)對教材實驗的考查，而是通過第32題對有關(guān)問題進行探究，其基于生態(tài)學(xué)部分的基礎(chǔ)知識，考查學(xué)生對種群、群落基本概念的理解，同時引入了模擬實驗，以“鹿角效應(yīng)”為探究點，對實驗分析能力、探究能力和知識的理解層次有了更深層次的要求，有一定的難度。第39題以植物組織培養(yǎng)技術(shù)的實驗內(nèi)容為題材，考查了中學(xué)生物實驗的基礎(chǔ)知識，要求通過表格、數(shù)據(jù)區(qū)分自變量和因變量。問題涉及必修一和必修三的一些知識，再加上以實驗分析的形式考查中學(xué)生物實驗的基礎(chǔ)知識，綜合性強，并不局限于選修一。三是突出探究過程，以題目給出的材料為基礎(chǔ)，根據(jù)限定條件和實驗方案，預(yù)測實驗結(jié)果，得出實驗結(jié)論，并能對實驗現(xiàn)象和結(jié)果進行解釋、分析和處理。如2012年第5題關(guān)注探究過程中處理方法的差異，第30題中植物生長素的兩重性曲線為一鐘形曲線，在頂點為生長素最適濃度，高于或低于最適濃度，生長素的促進生長效果都會降低。生長素的兩重性是生長素復(fù)習(xí)中的一個要點，這個實驗讓學(xué)生感到意外，對于學(xué)生的綜合分析能力要求很高。
（4）圍繞核心概念，考查學(xué)生必備的生物學(xué)基礎(chǔ)知識。新課程生物高考試題通過強調(diào)概念的內(nèi)涵、外延、概念間的聯(lián)系、實例和概念的正確表述等，突出生物學(xué)基本概念的考查。例如，2011年非選擇題中通過填寫關(guān)鍵詞的形式考查了特異性和非特異性的概念內(nèi)涵，種間關(guān)系概念的內(nèi)涵與捕食、寄生等概念的關(guān)系；在現(xiàn)代生物技術(shù)專題的試題中，進一步集中考查了細胞呼吸、生態(tài)系統(tǒng)、群落、種群、營養(yǎng)級等基本概念和生態(tài)工程基本原理。2012年的選擇題考查了原癌基因、抑癌基因的概念，以填空形式對反射弧的組成部分進行了考查，還考查了種群、群落等生態(tài)學(xué)概念。
（5）突出科學(xué)方法， 強調(diào)知識的綜合運用。2012年在遺傳問題的考查上，一改過去對基因頻率、異常分離比等相關(guān)知識的考查角度，變?yōu)橐龑?dǎo)學(xué)生對遺傳現(xiàn)象提出假說，進而根據(jù)所學(xué)知識進行推理、分析，并要求學(xué)生預(yù)測結(jié)果及作出相應(yīng)的結(jié)論，突出科學(xué)方法，如假說演繹法、類比推理法等，大大提高了對學(xué)生綜合素質(zhì)的要求。第31題以常染色體上一對等位基因控制生物的性狀位為出發(fā)點，結(jié)合基因突變，考查了遺傳規(guī)律，難度較低。第32題通過模擬實驗的設(shè)計，考查了“類比推理”的方法在生態(tài)學(xué)研究中的運用。2011年第32題要求綜合雜交組合的實驗結(jié)果，推測出涉及4對等位基因，考查了基因的分離定律和自由組合定律的相關(guān)知識，旨在考查學(xué)生的知識遷移和綜合運用能力，難度較大。
二、備考策略
1.正確處理好《課程標(biāo)準(zhǔn)》《考試大綱》《考試說明》與教科書的關(guān)系
在高一、高二新課學(xué)習(xí)時，要以《課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)進行教學(xué)。但在高三時，要以《考試大綱》《考試說明》為依據(jù)進行復(fù)習(xí)，因為《課程標(biāo)準(zhǔn)》中的一些內(nèi)容或?qū)嶒炘诳荚嚧缶V中未作要求?！犊荚嚧缶V》對高考考試范圍進行了具體規(guī)范，規(guī)定了考試目標(biāo)、內(nèi)容范圍、能力要求和題型示例，內(nèi)容表中有相應(yīng)的考點，是高考命題的直接依據(jù)?！犊荚噧?nèi)容》不允許超出考試大綱內(nèi)容表中的考點，但是允許在《考試大綱》的基礎(chǔ)上進行適度的拓展，師生要熟讀《考試大綱》?！犊荚囌f明》是在《考試大綱》的基礎(chǔ)上對試卷結(jié)構(gòu)和考試形式進行的說明，還提供了參考試（樣）卷及參考答案。
2.認真研究教科書內(nèi)容
人教版教科書使用區(qū)域和人數(shù)最廣。由于近年來生物高考試題的題干材料，大多是取自課外，即所謂的新情景、新材料。因此，教科書常被許多學(xué)生甚至部分老師所忽視。其實，只要我們認真分析試題，就會認識到教科書是生物教學(xué)的根本。
（1）運用整體性原則多方位分析教材，從整體上領(lǐng)會教材的設(shè)計思路。在教學(xué)過程上突出學(xué)生的主體地位，滲透能力培養(yǎng)、加強實驗教學(xué)、組織探究性學(xué)習(xí)、注重科學(xué)史的學(xué)習(xí)、貼近現(xiàn)實生活。如，在學(xué)習(xí)了穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)的內(nèi)容之后，要強化形成穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)是神經(jīng)——體液——免疫機制共同作用的系統(tǒng)性結(jié)論，但學(xué)生往往很難形成此結(jié)論。知道神經(jīng)調(diào)節(jié)的基本方式是反射，但當(dāng)學(xué)習(xí)體溫調(diào)節(jié)以及水平衡調(diào)節(jié)時，雖然圖解中涉及下丘腦滲透壓感受器、下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞等，但學(xué)生往往受到抗利尿激素、甲狀腺激素等激素調(diào)節(jié)信息影響，而忽視了此調(diào)節(jié)過程中神經(jīng)調(diào)節(jié)的同時存在，更難在這樣的神經(jīng)——體液調(diào)節(jié)系統(tǒng)中分析出反射弧的組成。這就要求學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)任務(wù)的基本環(huán)節(jié)，分析知識結(jié)構(gòu)，把握教學(xué)主線。如內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)中縱橫關(guān)系的三個層面、要素分析：神經(jīng)、體液、免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)是機體維持穩(wěn)態(tài)的主要調(diào)節(jié)機制的三大要素；層次分析：甲狀腺激素分泌的分級調(diào)節(jié)——甲狀腺激素分泌的過程——分級調(diào)節(jié)和反饋調(diào)節(jié)的具體途徑；結(jié)構(gòu)分析：構(gòu)建甲狀腺激素分泌的分級調(diào)節(jié)的網(wǎng)絡(luò)圖解。將上述三個層面的分析與學(xué)生的認知規(guī)律和考試規(guī)律相結(jié)合，與探究活動、教學(xué)訓(xùn)練的重點和難點相結(jié)合，教學(xué)目標(biāo)的達成就會順理成章。
（2）實實在在回歸教科書，全面梳理基礎(chǔ)知識。絕大多數(shù)高考試題是交叉知識點的再現(xiàn)，或者是改變說法，每個試題的解題依據(jù)仍然在教科書中能夠找到。如2012年第2題，人教版教材必修一描述“與正常細胞相比癌細胞具有以下特征：在適宜條件下癌細胞能夠無限增殖；癌細胞的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生顯著變化；癌細胞的表面發(fā)生變化。”從教材可知A、B選項表述正確。較小字體部分“病毒致癌因子是指使細胞發(fā)生癌變的病毒。致癌病毒能夠引起細胞發(fā)生癌變，主要是因為它們含有病毒癌基因以及與致癌有關(guān)的核酸序列。它們通過感染人的細胞后，將其基因組整合進入人的基因組中，從而誘發(fā)人的癌變，如Rous肉瘤病毒等。”說明C選項表述正確?？梢娸^小字體部分內(nèi)容仍然要積極關(guān)注。D選項“原癌基因的主要功能是阻止細胞發(fā)生異常增殖”， 這是一種變形說法，與教科書中對原癌基因和抑癌基因的闡述相違背：“原癌基因主要負責(zé)調(diào)節(jié)細胞周期，控制細胞生長和分裂的進程；抑癌基因主要阻止細胞的不正常增值?！痹撨x項混淆了二者的功能，故表述錯誤。
2012年第32題“關(guān)于‘鹿角效應(yīng)’假說的探究”則與教材章末自我檢測“鷹攻擊的成功率隨著鴿種群密度的增大而減小”密切相關(guān)?？梢娊滩闹械牧?xí)題內(nèi)容是知識的遷移點。
在2012年第40題中，限制酶切割DNA分子時產(chǎn)生的兩種不同末端、兩類DNA連接酶、運載體的種類、將大腸桿菌作為重組質(zhì)粒受體細胞的轉(zhuǎn)化方法等，教材中均有相關(guān)描述，依照教材可直接作答。
而運載體與目的基因的連接條件、反轉(zhuǎn)錄的具體過程及體外獲得大量反轉(zhuǎn)錄產(chǎn)物的技術(shù)手段，教材中有兩幅插圖來說明相關(guān)問題?？梢?，對教材中插圖的正確理解及分析是十分重要的。
3.加強知識體系的構(gòu)建
教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生弄清曲線圖、坐標(biāo)圖、模式圖、關(guān)系圖、表格所蘊涵的生物學(xué)意義，以流程圖、概念圖等形式理清過程、構(gòu)建基本知識的完整結(jié)構(gòu)體系，突出重點內(nèi)容和學(xué)科主干知識，把孤立的問題通過知識間的內(nèi)在聯(lián)系形成知識網(wǎng)絡(luò)， 把知識點串成線、連成面，這樣有利于理解、記憶、積累知識，有利于提取、應(yīng)用知識，整體把握生命活動規(guī)律。例如，2012年第30題將抽象的文字轉(zhuǎn)換為圖解，創(chuàng)設(shè)了新情境，增加了對圖像的識別，考查學(xué)生對基礎(chǔ)知識的掌握和應(yīng)用能力。其實，完成肺牽張反射的示意圖（a）和突觸結(jié)構(gòu)圖（b）中所蘊涵的信息是很豐富的。復(fù)習(xí)時可充分利用圖中的信息，通過設(shè)置有一定梯度的系列問題，來構(gòu)建有關(guān)“神經(jīng)調(diào)節(jié)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)及功能”的知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)。
4.有效實施實驗教學(xué)，不斷提高學(xué)生的實驗?zāi)芰?/p>
實驗中滲透著生物學(xué)基礎(chǔ)知識、基本技能，通過實驗可以考查學(xué)生的實驗水平、觀察能力、分析能力、理解能力、設(shè)計和完成實驗的能力等。學(xué)校、教師要創(chuàng)造條件開設(shè)實驗，更應(yīng)充分重視探究性實驗。要求學(xué)生熟記教科書中的實驗課題、原理、方法、材料和用具等，并能科學(xué)分析和解釋實驗結(jié)果等。
5.加強訓(xùn)練，提高學(xué)生的綜合能力
（1）思維轉(zhuǎn)換能力。超量給題、限量選做體現(xiàn)了新課程內(nèi)容的選擇性，滿足了不同層次考生的需要，有效地解決了選修內(nèi)容的教學(xué)與統(tǒng)一考試的矛盾。同時給考生答題帶來了思維轉(zhuǎn)換和選擇的難度，這就要求提高學(xué)生的思維轉(zhuǎn)換能力。一定要加強真題（高考試題）訓(xùn)練，解題時要先易后難，各個擊破。
（2）審題能力。審題時要特別注意關(guān)鍵詞語的理解、隱含條件的挖掘、干擾因素的排除。教師要有意識地培養(yǎng)學(xué)生的審題能力，首先要讓學(xué)生自己審題，然后進行必要的指導(dǎo)和點撥，并分析造成審題錯誤的原因。
第5篇：高二生物學(xué)習(xí)技巧范文
在人們的普遍印象中，高考制度與創(chuàng)新人才培養(yǎng)似乎是一對矛盾共同體。創(chuàng)新能力的重要性毋庸討論，大學(xué)希望招到具有創(chuàng)新能力的學(xué)生，高中也應(yīng)該在這方面著力加以培養(yǎng)。而尷尬的是，大學(xué)通過高考的分數(shù)高低選定人才，高中也拼盡全力培養(yǎng)學(xué)生獲取高分的能力。在這種情況下，創(chuàng)新能力等同于智力水平。但實際上，智力水平只是創(chuàng)新能力的一部分。
這個矛盾如何化解？北京四中用實實在在的行動回應(yīng)了這個問題，道元班便是一種大膽的突破與嘗試。校長劉長銘直言“創(chuàng)造力需要保護和激發(fā)”，在當(dāng)前的社會和教育大環(huán)境下，“保護比培養(yǎng)更重要”。這也是道元班首要的教育原則。
“不知道沒關(guān)系，千萬別打擊孩子的積極性”
“老師，你有多少根頭發(fā)？”遇到這種學(xué)生，相信教師多少會感到有些頭痛，甚至疑心學(xué)生是不是故意搗亂?！袄蠋?，那天上有多少顆星星呢？”面對繼續(xù)追問的學(xué)生，是不耐煩地告誡“別搗亂”，還是語重心長地告訴孩子“與其想這些沒用的事情，不如去解幾道數(shù)學(xué)題”？
這兩個問題是中國科學(xué)院院士徐光憲小時候問老師的，當(dāng)時老師的回答是“不知道”?；仡欁约旱某砷L經(jīng)歷，徐院士得出結(jié)論：“不知道沒關(guān)系，千萬別打擊孩子的積極性?！?/p>
徐院士的擔(dān)心不無道理。現(xiàn)實的教育情境中，成人的某些行為總是在不知不覺中阻礙，甚至泯滅了孩子的創(chuàng)造欲望：有多少父母將孩子拆玩具的探索行為視為“破壞”，有多少教師潛意識里希望學(xué)生按照自己的教學(xué)設(shè)計按部就班地得出“答案”，有多少學(xué)校正通過大量重復(fù)的練習(xí)求得學(xué)生考試的“高分”……隨著學(xué)習(xí)時間的增加，學(xué)生提出問題的熱情越來越低。當(dāng)孩子失去了好奇心，創(chuàng)新能力就無從談起。
基于對以往教育的深刻反思以及對多位世界諾貝爾獲獎?wù)叩某砷L研究，劉長銘認為忽視個性差異、強迫學(xué)生按照統(tǒng)一的既定方式和途徑發(fā)展會扼殺學(xué)生的創(chuàng)造性，教育工作者應(yīng)該“保護和發(fā)展學(xué)生感興趣的領(lǐng)域，制定多樣化的、符合其個性特征的教育計劃”。因此在道元班，最關(guān)鍵的評價指標(biāo)是學(xué)生興趣的發(fā)展，他們鼓勵學(xué)生發(fā)展個性化的認知風(fēng)格和獨特的思維品質(zhì)，為成為創(chuàng)新人才奠定基礎(chǔ)。
1992年諾貝爾生物學(xué)獎獲得者埃德蒙?費希爾教授指出：“美國的中學(xué)教育從表面上看似乎不太好，但學(xué)生到大學(xué)能擁有良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，而且這種學(xué)習(xí)狀態(tài)比歐洲任何國家都好，主要是中學(xué)時期他們的想象力沒有被限制，這是中學(xué)時代打下的基礎(chǔ)?！?/p>
然而在目前的基礎(chǔ)教育領(lǐng)域，尤其是中學(xué)的教育現(xiàn)狀并不樂觀。創(chuàng)造行為的本質(zhì)是對思維定式的突破，但是考試高分的背后，往往是大量高難度、高強度、高密度重復(fù)訓(xùn)練的結(jié)果，重復(fù)性訓(xùn)練所形成的思維定式是創(chuàng)造能力發(fā)展的“天敵”?；诖朔N假設(shè)，劉長銘倡導(dǎo)適當(dāng)減少低效重復(fù)性訓(xùn)練，引導(dǎo)并鼓勵學(xué)生發(fā)現(xiàn)、尋找和關(guān)注新現(xiàn)象、新事物、新領(lǐng)域和新問題，并從不同的角度去觀察和分析現(xiàn)象。
創(chuàng)造力的發(fā)展需要寬松自由的環(huán)境和空間?；蛟S正是因為徐光憲的小學(xué)老師一句坦誠的“不知道”，一個兒童的質(zhì)疑精神和探索欲沒有受到破壞，才得以成就徐院士今天的業(yè)績。
因此中國教育科學(xué)研究院副院長曾天山不贊成借助外力的“拔尖”的說法，而是希望在寬松的環(huán)境中，能有更多的人才自己主動“冒”出來。吉林省長春汽車廠六中以“提問”為切入點，進行“問題式自主學(xué)習(xí)”課堂教學(xué)改革，讓學(xué)生帶著問題走入課堂，帶著更多的問題走出課堂，以此培養(yǎng)學(xué)生解決問題的能力、創(chuàng)新能力和良好的思維方式。在校長張彤看來，改革是改良養(yǎng)育人才的“土壤”的過程，問題及問題的解決是播種在學(xué)生心中的“種子”，在此基礎(chǔ)上“冒出”的“小苗”就是學(xué)生的創(chuàng)新思維。
埃菲爾鐵塔式的才智結(jié)構(gòu)
孫天慧是道元班的才女，她最大的興趣是寫作。這位16歲的作者在自己的第二部小說中寫出了對生命、愛、理想和人性的深刻洞察。作品出版后，有人評論“堪稱一次創(chuàng)作飛躍”，與青春圖書市場中“很多無病的圖書形成鮮明對比”。
在道元班，差異是一種財富。在這個集體中，獲取知識的主要渠道不再僅僅來源于教師，同伴之間的交流更有價值。孫天慧的書中所涉及的量子力學(xué)、候鳥、登山、宗教等知識，除了自己查找資料，更多來源于班里對這些方面有研究的同學(xué)。
滿足人的差異化發(fā)展，這是道元班的目標(biāo)之一。常規(guī)教育中，學(xué)生學(xué)習(xí)的是相同的知識，最終獲取的知識結(jié)構(gòu)和能力都差異不大。道元班的原則是讓學(xué)生充分鉆研自己最感興趣領(lǐng)域的知識。因為每個人的興趣領(lǐng)域不同，所經(jīng)歷的學(xué)習(xí)過程也各有差異，他們的知識和能力結(jié)構(gòu)就是不一樣的。在劉長銘看來，人與人之間的這種差異是“整個社會創(chuàng)造能力的基礎(chǔ)”。
相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，創(chuàng)新人才的才智拓撲結(jié)構(gòu)特點普遍為“寬基座、非均衡、非致密”?！皩捇敝傅氖且獜V泛涉獵各領(lǐng)域知識，拓寬和豐富知識面；“非均衡”則意味著不要求各領(lǐng)域的知識都達到高水平，但主要興趣領(lǐng)域及與此相關(guān)性越大的學(xué)科，學(xué)業(yè)水平越高； “非致密”是指各領(lǐng)域知識的邊界間存在“縫隙”，這些“縫隙”往往就是新思想、新觀念、新知識產(chǎn)生的位置。由此組成的結(jié)構(gòu)圖就像高聳的埃菲爾鐵塔，被稱為埃菲爾鐵塔式的才智結(jié)構(gòu)。
就孫天慧而言，運動學(xué)、生物學(xué)、物理學(xué)、宗教學(xué)、生理學(xué)等各種知識形成了她寬大的知識基座，這些知識了解即可，不需要太高的學(xué)業(yè)水平。而對于最感興趣的寫作領(lǐng)域的相關(guān)知識，她會精益求精，力求學(xué)到最好，這一部分知識形成了璀璨的“塔尖”。
在道元班，每個人的“塔尖”都完全不同。道元班的課程采用“必修+選修+特修”的模式進行，壓縮必修課的課時和教學(xué)內(nèi)容，這就為學(xué)生精心拓展自己的“塔尖”提供必要的時間和空間。實際上，“塔尖”中蘊含的核心概念往往不單屬于某一個領(lǐng)域，其內(nèi)在是相互關(guān)聯(lián)、觸類旁通的。
這種才智結(jié)構(gòu)與目前的考試制度所需要的才智結(jié)構(gòu)截然相反，將管理學(xué)領(lǐng)域盛行的“木桶效應(yīng)”應(yīng)用于教育領(lǐng)域便是典型的例子?！澳就靶?yīng)”告訴我們，一只木桶能盛多少水，取決于最短的那塊木板。對于學(xué)生來講，意味著要全科發(fā)展，避免形成薄弱學(xué)科。每個人都很清楚，在現(xiàn)今的高考制度下，偏科的學(xué)生是要吃大虧的。這樣培養(yǎng)出來的學(xué)生沒有獨特的“塔尖”，只有整齊的“屋頂”。為了找齊各科的學(xué)業(yè)水平，學(xué)生不得不在薄弱學(xué)科付出大量時間和精力，其代價是犧牲擅長和感興趣領(lǐng)域知識的學(xué)習(xí)和鉆研。
“教育不能完美主義。”曾天山說。作為教育工作者，應(yīng)該欣賞差異，培養(yǎng)多元化的人才，讓有天賦的學(xué)生獲得發(fā)展。我們尊重均衡的全才，但絕不能對有天賦的學(xué)生求全責(zé)備。
不可忽視的創(chuàng)造性人格培養(yǎng)
創(chuàng)造是人的精神需求，每個人都擁有創(chuàng)造力。心理學(xué)研究指出，創(chuàng)造力是單一因素?zé)o法解釋的復(fù)雜系統(tǒng)，一個人最終能否成為創(chuàng)新人才，受到環(huán)境、教育、人格特質(zhì)等多方面的影響。
美國心理學(xué)家韋克斯勒曾收集了眾多諾貝爾獎金獲得者青少年時代的智商資料，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些諾貝爾獎金獲得者中大多數(shù)不是高智商，而是中等或中上等智力水平，但他們的人格特質(zhì)與一般人有較大差別。
孫天慧在書的后記中寫道：“一天只吃一兩頓飯，因為一吃飯，靈感就跑掉了……作業(yè)沒有時間做了，我準(zhǔn)備放棄……什么批評扣分請家長記檔案不給畢業(yè)證不給大學(xué)上……我豁出去了?！碑?dāng)然，道元班絕對不會因為學(xué)生寒假沒有做作業(yè)就批評記過，劉長銘將這種不為功利誘惑而輕易改變志向的勇氣和決心視為教育的“生命”。這也是道元班的學(xué)生區(qū)別于其他學(xué)生的一種普遍的人格特質(zhì)。
相對于認知水平等智力因素，創(chuàng)造性人格屬于非智力因素，容易被忽視。美國心理學(xué)家吉爾福特通過大量研究提出8條創(chuàng)造性人格特質(zhì)：（1）有高度的自覺性和獨立性；（2）有旺盛的求知欲；（3）有強烈的好奇心，對事物的運動機理有深究的動機；（4）知識面廣，善于觀察；（5）工作中講求理性、準(zhǔn)確性和嚴(yán)格性；（6）有豐富的想象力、敏銳的直覺，喜好抽象思維，對智力活動與游戲有廣泛的興趣；（7）富有幽默感，表現(xiàn)出卓越的文藝天賦；（8）意志品質(zhì)出眾，能排除外界干擾，長時間專注于某個感興趣的問題之中。任何人在其癡迷的領(lǐng)域都可能是天才，但要做到堅定、專注、持久的探索，則有賴于特定人格特質(zhì)的“保駕護航”。
這提示我們，在教育教學(xué)中，除了注重思維流暢性、變通性、獨創(chuàng)性等創(chuàng)新思維品質(zhì)的培養(yǎng)外，創(chuàng)造性人格特質(zhì)也是不可忽視的一個重要因素。
對于中學(xué)生而言，興趣領(lǐng)域可能會發(fā)生變化，但人格特質(zhì)卻具有較強的穩(wěn)定性。道元班的李江高一時癡迷于文學(xué)創(chuàng)作和宗教研究，高二時突然對影視創(chuàng)作產(chǎn)生了濃厚的興趣。她購買了攝像器材，閱讀相關(guān)書籍，開始探索一個全新的領(lǐng)域。在旺盛的求知欲和卓越的意志品質(zhì)等方面的綜合作用下，她“ 瞬間就掌握了全部的拍攝和編輯的技巧”，其知識的積累速度和獲取能力快得驚人。
但靜下心來反思自己，李江發(fā)現(xiàn)自己最喜愛的領(lǐng)域還是物理，但并不是物理的全部，而是“物理中有哲學(xué)色彩的部分：萬物都有統(tǒng)一的規(guī)律”，這樣的規(guī)律讓她“著迷”。高中畢業(yè)時，李江同時被哈佛大學(xué)、普林斯頓大學(xué)等12所名校錄取，他們看中的正是李江高度的自覺和獨立性、敏銳的直覺、靈活的思維等方面的人格特質(zhì)。
第6篇：高二生物學(xué)習(xí)技巧范文
一、來訪者基本情況
曉愈（化名），男，18歲，高三理科班學(xué)生。性格內(nèi)向不善表達。父母親文化水平不高，父親初中畢業(yè)，母親小學(xué)畢業(yè)。從小獨立生活能力強，學(xué)習(xí)用功，成績中上水平。身體健康狀況良好。曉愈從初三上學(xué)期開始失眠，每逢第二天要考試，當(dāng)天晚上就睡不著。到處看醫(yī)生，去過寧波、杭州的大醫(yī)院，吃過很多藥，吃藥時能安然入睡，停藥后情況依舊。自高二開始就不信醫(yī)了，以自我治療為主，每逢考試就吃安定。因為多吃安定不好，而且吃過安定后，第二天總是昏昏沉沉的，所以盡量不吃，有時堅持到十二點還睡不著，為了第二天的考試，沒辦法只能再吃安定，感到癥狀越來越嚴(yán)重，有時要吃二三顆才能睡著，內(nèi)心很痛苦。
二、問題形成的心理機制分析
1.S-E-R行為反應(yīng)系統(tǒng)
條件性情緒反應(yīng)是個體對于特定條件或情境的情緒反應(yīng)。即某條件或情境（S）出現(xiàn)時，來訪者情緒（E）自動出現(xiàn)，進而促使其對此情境產(chǎn)生特定行為反應(yīng)（R）。
經(jīng)過了解，曉愈的失眠是從初三第一學(xué)期開始的，起源于一次數(shù)學(xué)單元考試，考試前一夜家里來了客人，晚上打麻將，曉愈多次被吵醒后一直睡不著，一直到深夜一點多才迷迷糊糊睡著，早上六點起床，頭一直昏昏沉沉，上午第二節(jié)數(shù)學(xué)考試腦子一片空白，本來比較拿手的數(shù)學(xué)，考砸了。從此以后一碰到數(shù)學(xué)考試，就緊張焦慮，白天大腦里老是惦記著晚上不知道能不能睡著，一上床心里就自動出現(xiàn)念頭：晚上睡不好，明天又要考砸了。越想睡著越睡不著，越晚越緊張，越緊張就越興奮，越興奮越睡不著。睡不好考試就考砸，后來這種現(xiàn)象也發(fā)展到其他學(xué)科考試。
曉愈的問題從神經(jīng)生物學(xué)角度看，是由于高級中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)導(dǎo)致的；從心理學(xué)角度可以解釋為潛意識活動在作怪。他由于考試引起情緒焦慮，由焦慮緊張而“想睡睡不著”的過程是潛意識心理活動過程。
考試（S）―焦慮情緒（E）―想睡而睡不著（R）
2.錯誤的認知
程序性知識是不容易被他人或自己知道和注意到的知識，它常常“緘默”地儲存在大腦中，當(dāng)某種特定的條件激活它時，它便自動地運行起來。好比在打乒乓球時，當(dāng)對方把一個球發(fā)過來，你怎么辦？意識是來不及指導(dǎo)、控制、調(diào)節(jié)的，大腦中的一個或幾個程序性知識會讓你主動去接球。它們都是在潛意識狀態(tài)下自動運行操作的。
曉愈的焦慮情緒反應(yīng)是突發(fā)事件――考試引起的。它與“驚弓之鳥”是同一個道理，屬于潛意識活動，不受人的意識控制。
曉愈大腦里已經(jīng)形成一套自動運行的消極的程序性知識。一到考試就自我提示，晚上不知道能不能睡好，要是睡不好就麻煩了，緊張焦慮情緒就開始慢慢地流出來。不斷的自我猜測、自我證明，強化了焦慮情緒反應(yīng)，形成一個惡性循環(huán)。
三、治療策略
1.心理認知治療
（1）金洪源教授在《學(xué)習(xí)行為障礙的診斷與輔導(dǎo)》一書中指出：“無論是在失眠以前，在失眠的當(dāng)時，還是在失眠之后，失眠者大腦中閃現(xiàn)哪些觀念，即運用哪些知識，是診斷失眠和治療失眠的第一位的技術(shù)要素?！彼允邌栴}要控制的第一個根源性要素是失眠者的知識觀念結(jié)構(gòu)，特別是失眠者對失眠這件事本身的看法。針對曉愈對自己嚴(yán)重缺乏信心，認為自己的現(xiàn)狀沒法改變，首先我對其進行鼓勵，讓其認識到事物都是發(fā)展變化的，相信通過自己的努力能改變現(xiàn)狀。
（2）這種潛意識的想睡而睡不著的行為反應(yīng)中的核心因素是條件性情緒反應(yīng)。鑒于此，我對其進行元認知原理知識講解，通過條件性情緒反應(yīng)原理、增強循環(huán)原理等知識的講解，讓其對自己的問題進行深入的了解，并對元認知干預(yù)技術(shù)充滿信心，對自己充滿信心。
（3）針對個體消極的程序性知識，要幫助他在平靜輕松的心情下，建立起新的適應(yīng)反應(yīng)。當(dāng)考試前失眠來臨時想好：怎么辦？先想些什么？再想些什么？先做些什么？再做些什么？
由于個體錯誤的認知和不斷的消極暗示，本能地激發(fā)了個體的焦慮不安。焦慮不安的出現(xiàn)，引起個體的生理機制――中樞神經(jīng)的興奮，并激活了消極的程序性知識。這個時候個體沒有妥當(dāng)?shù)膽?yīng)對策略，而用強硬的手法去壓制它，不但沒有效果反而會激起中樞神經(jīng)對抗性的興奮，正好比火上加油，狂躁之火會越燒越旺。滅火先要關(guān)掉火源，此時個體的火源是他內(nèi)心的焦慮之情，需用放松法、積極的暗示法先宣泄其內(nèi)心的緊張焦慮，等到內(nèi)心慢慢趨于平靜，火沒有了，自然而然會進入睡眠狀態(tài)。
構(gòu)建一個新的思維模式：每到考試，自動涌現(xiàn)出自信和輕松平靜的情緒，大腦思維自動指向積極的暗示；確信不急于入睡，偶爾一次的失眠對次日的考試并無重大影響；低標(biāo)準(zhǔn)要求自己的睡眠，一般滿足五六個小時的睡眠不會影響白天的考試。
創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，躺下后加一個枕頭或者換一個睡姿等，只要能堅持一段時間，就會建立起“入睡條件反射”。
鑒于曉愈得病時間長，消極的程序性知識已經(jīng)牢牢地儲存在大腦里，適量吃一些紅棗、葡萄、香蕉、牛奶等安神的食品，有利于快速建立新的適應(yīng)性的條件性情緒反應(yīng)。只要有一個好的開頭，并給予強化，就會形成一個積極的循環(huán)系統(tǒng)。
2.應(yīng)激性放松治療
考前晚上臨睡如果心里還是很煩躁焦慮，不能平靜下來，就采用應(yīng)急措施。
（1）放松訓(xùn)練
根據(jù)交互抑制原理，做漸進式肌肉繃緊放松練習(xí)；身心放松，平躺在床上，想象自己坐在平靜清澈如畫的湖邊，風(fēng)輕輕地吹，吹動旁邊的楊柳葉子沙沙地響，親人緩緩地走來……慢慢吸氣、吐氣，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，頭放松了，我就要睡著了。人為地營造一種輕松、平靜的情緒體驗氛圍。
（2）積極暗示
積極暗示能使來訪者“一念放下”，跳出情緒困擾而心平氣和地沉浸在內(nèi)心寧靜的狀態(tài)。
考試一到，躺在床上就會想“什么時候睡著啊，咋還沒睡著呢，不睡明天考試該答不好題了”，此時焦慮、擔(dān)憂升高，大腦高度興奮，破壞了已經(jīng)進入的睡眠狀態(tài)。此時需要積極的自我暗示：（A）自我寬心式：一夜不睡根本沒事，人家?guī)滓箾]睡覺不是照樣工作嗎，今天我偏睡得遲一點，偶爾一次的睡不好對明天的考試并無重大影響，躺在床上就是休息?；蛘呦胂朊魈烀篮玫氖虑?，所挑選的事情最好能引起人的興奮，但興奮的度要適中，因為適度的吸引力能轉(zhuǎn)移人的注意，擺脫焦慮煩躁的情緒。而過度了又會引起大腦的興奮。（B）破罐子破摔式：“今天晚上不睡了，最多明天考零分就是”，反正睡不著，就看電視，但不能看好看的電視劇，聲音放到最小，把枕頭墊得高高的，看得累了就靠著閉目養(yǎng)神，這樣做這樣想能使人平靜下來，進入睡眠狀態(tài)。（C）新的程序知識式：真好，又要考試了，又可以檢驗一下自己的學(xué)習(xí)情況了，這個單元我應(yīng)該學(xué)得不錯，復(fù)習(xí)也到位；累了一天啦，上床睡覺真好，這星期來我都是睡得很好，今天肯定能睡著。
3.家人配合治療
家人的配合對失眠癥的治愈是很重要的。首先，家人要為曉愈營造一個寧靜溫馨的氛圍，有利于來訪者心情寧靜輕松。其次，在思想上要減輕他的壓力，鼓勵他，幫助他放松，可以用言語交流：學(xué)習(xí)重在過程，平時你只要努力了就行，至于結(jié)果（考試成績），不管怎樣我們是不在乎的；明天考不及格沒事的，算不了什么，爸媽不在乎。另外，在飲食上為他準(zhǔn)備紅棗或者紅棗枸杞木耳湯、香蕉、牛奶等。紅棗、牛奶、香蕉、葡萄都具有安神作用，有利于穩(wěn)定、控制中樞神經(jīng)的興奮。
四、干預(yù)效果
鑒于曉愈以前一直在吃安定片，第二次咨詢結(jié)束我就建議他考試前把安定片減一半的用量，原來吃一片，改吃半片，以前是在睡不著的時候吃改為上床之前吃。第三次來時，看他很高興，說效果很好。我繼續(xù)強調(diào)元認知心理干預(yù)技術(shù)作用后，乘勝追擊，要求他再減半，也就是吃四分之一?？荚嚱Y(jié)束后曉愈又來了，說：“這次一開始馬上就入睡了，可是三點多就醒了，一直沒有睡著?！蔽覇査滋旄杏X怎樣，他說：“早上頭很暈，后來洗了一個冷水臉就去學(xué)校了，一直到考試結(jié)束，精神狀態(tài)還不錯?！彼€說：“等到吃晚飯的時候就不行，眼皮直往下壓”“早早就上床了，晚上盡做夢”。第四次我要求他減為八分之一。最后一次來時，他說已經(jīng)不再吃了，因為他覺得吃八分之一，量太小啦，跟不吃應(yīng)該沒有多大區(qū)別，他就試著不吃了。他還覺得他睡不著應(yīng)該是心理因素在作怪。
五、小結(jié)
給來訪者大腦里輸入自身睡眠的知識觀念、條件性情緒反應(yīng)的知識和一系列的調(diào)節(jié)技巧，能保證來訪者即使離開咨詢師也能夠在失眠即將發(fā)生或已經(jīng)發(fā)生時能夠進行高效的自我診斷與干預(yù)，成為一個徹底治愈自我失眠的人，這就是元認知心理干預(yù)技術(shù)的魅力所在。
