防汛演練精選(九篇)
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第1篇：防汛演練范文
演練地點(diǎn)：工地現(xiàn)場(chǎng)
演練人員：保安組、管理人員、工人
演練負(fù)責(zé)人：鄭沐林（項(xiàng)目負(fù)責(zé)人）
主講：朱世武
一、演練內(nèi)容
堅(jiān)持“安全第一，預(yù)防為主”、“保護(hù)人員安全優(yōu)先，保護(hù)環(huán)境優(yōu)先”的方針，貫徹“常備不懈、統(tǒng)一指揮、高效協(xié)調(diào)、持續(xù)改進(jìn)”的原則。更好地適應(yīng)法律和經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的要求；給企業(yè)員工的工作和施工場(chǎng)區(qū)周圍居民提供更好更安全的環(huán)境；保證各種應(yīng)急資源處于良好的備戰(zhàn)狀態(tài)；指導(dǎo)應(yīng)急行動(dòng)按計(jì)劃有序地進(jìn)行；防止因應(yīng)急行動(dòng)組織不力或現(xiàn)場(chǎng)救援工作的無序和混亂而延誤事故的應(yīng)急救援；有效地避免或降低人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失；幫助實(shí)現(xiàn)應(yīng)急行動(dòng)的快速、有序、高效；充分體現(xiàn)應(yīng)急救援的“應(yīng)急精神”。
(已)、突發(fā)事件風(fēng)險(xiǎn)分析和預(yù)防
為確保正常施工，預(yù)防突發(fā)事件以及某些預(yù)想不到的、不可抗拒的事件發(fā)生，事前有充足的技術(shù)措施準(zhǔn)備、搶險(xiǎn)物資的儲(chǔ)備，最大程度地減少人員傷亡、國家財(cái)產(chǎn)和經(jīng)濟(jì)損失，必須進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)分析和預(yù)防。
1、突發(fā)事件、緊急情況及風(fēng)險(xiǎn)分析
根據(jù)本工程及氣候條件情況，施工中可能會(huì)遇到9級(jí)或以上臺(tái)風(fēng)，給工程施工帶來危害。根據(jù)以上分析，并充分考慮到施工技術(shù)難度和不利條件等，經(jīng)多方討論和分析，將臺(tái)風(fēng)確定為本項(xiàng)目的突發(fā)事件、重大風(fēng)險(xiǎn)或緊急情況。
2、突發(fā)事件及重大風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防措施
從以上風(fēng)險(xiǎn)情況的分析看，如果不采取相應(yīng)有效的預(yù)防措施，不僅給施工造成很大影響，而且對(duì)施工人員的安全造成威脅。
1)項(xiàng)目部加大了在索取氣象信息方面的投入，提高全員防洪防臺(tái)意識(shí)，項(xiàng)目部定制了氣象預(yù)報(bào)短信服務(wù)。
2)施工前期和施工過程中詳細(xì)了解當(dāng)?shù)氐臍夂蚯闆r，并密切注意氣候變化及衛(wèi)星云圖的活動(dòng)跡象，發(fā)現(xiàn)異常情況及時(shí)采取措施預(yù)防。
3)臺(tái)風(fēng)處理方案
在預(yù)知臺(tái)風(fēng)即將發(fā)生后，待來臨之前停止施工，將人員及有關(guān)財(cái)產(chǎn)轉(zhuǎn)移到安全的地方，使財(cái)產(chǎn)損失盡可能減到最小。
(三)、應(yīng)急資源分析
1)應(yīng)急力量的組成及分布：項(xiàng)目部有關(guān)部門負(fù)責(zé)人、項(xiàng)目部成員、業(yè)主、監(jiān)理、地方政府、醫(yī)院衛(wèi)生機(jī)構(gòu)等。
2)應(yīng)急設(shè)備、物資準(zhǔn)備：醫(yī)療設(shè)備、救護(hù)車輛充足，藥品齊全，各施工小分隊(duì)配有對(duì)講機(jī)、及物資轉(zhuǎn)移的相關(guān)設(shè)備。
3)上級(jí)救援機(jī)構(gòu)：項(xiàng)目部應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組，地方可用的主要應(yīng)急資源是救護(hù)車。
二、應(yīng)急準(zhǔn)備
1、機(jī)構(gòu)與職責(zé)
一旦發(fā)生臺(tái)風(fēng)安全事故，項(xiàng)目部領(lǐng)導(dǎo)及有關(guān)部門負(fù)責(zé)人必須立即趕赴現(xiàn)場(chǎng)，組織指揮搶險(xiǎn)，成立現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組。
項(xiàng)目部應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組的組成：
組 長(zhǎng)：鄭沐林
副組長(zhǎng)：林耿延
安全主任：朱世武
為使現(xiàn)場(chǎng)有序，行動(dòng)有效，分別設(shè)了五個(gè)小組。
通訊聯(lián)絡(luò)組 組長(zhǎng)：蔡堅(jiān)鋒
技術(shù)支持組 組長(zhǎng)：林育宇
搶險(xiǎn)搶修組 組長(zhǎng)：林少余
醫(yī)療搶救組 組長(zhǎng)：林堅(jiān)鋒
后勤保障組 組長(zhǎng)：蔡海濤
項(xiàng)目部防汛辦24小時(shí)值班電話：
應(yīng)急組織的分工職責(zé)
主要應(yīng)急機(jī)械設(shè)備和物資儲(chǔ)備表
序號(hào)
材料、設(shè)備
名稱
單位
數(shù)量
規(guī)格型號(hào)
主要工作
性能指標(biāo)
現(xiàn)在
何處
備注
1
挖掘機(jī)
臺(tái)
2
現(xiàn)場(chǎng)
2
翻斗車
輛
4
現(xiàn)場(chǎng)
3
電焊機(jī)
臺(tái)
1
現(xiàn)場(chǎng)
4
水泵
臺(tái)
2
現(xiàn)場(chǎng)
5
發(fā)電機(jī)
臺(tái)
2
現(xiàn)場(chǎng)
6
編織袋
個(gè)
10000
現(xiàn)場(chǎng)
7
應(yīng)急車
臺(tái)
1
現(xiàn)場(chǎng)
3、教育、訓(xùn)練
為全面提高應(yīng)急能力，項(xiàng)目部對(duì)搶險(xiǎn)人員進(jìn)行必要的搶險(xiǎn)知識(shí)教育，制定出相應(yīng)的規(guī)定，包括應(yīng)急內(nèi)容、計(jì)劃、組織與準(zhǔn)備、效果評(píng)估等。公司每年進(jìn)行兩次應(yīng)急預(yù)案指導(dǎo)，必要時(shí)，協(xié)同項(xiàng)目部進(jìn)行應(yīng)急預(yù)案演練。
4、互相協(xié)議
項(xiàng)目部事先與地方醫(yī)院、賓館建立正式的互相協(xié)議，以便在事故發(fā)生后及時(shí)得到外部救援力量和資源的援助。
第2篇：防汛演練范文
1、確保汛期事故發(fā)生時(shí)采取有效措施進(jìn)行人員、設(shè)備疏散，保障人員生命安全，力爭(zhēng)將損失降至最低程度；
2、明確防汛組織系統(tǒng)人員的職責(zé)及疏散流程，熟悉疏散逃生路線；
3、各單位全面了解防汛指揮工作，有效組織人員疏散并考驗(yàn)參演人員在遇到緊急情況時(shí)的應(yīng)變處置能力；
4、測(cè)試防汛設(shè)施的運(yùn)行情況。
住建局局機(jī)關(guān)，自來水公司、城管大隊(duì)、質(zhì)監(jiān)站、垃圾填埋場(chǎng)等下屬單位。
2016年*月*日下午16：00-17:30。
__縣307國道以西與__街交叉口區(qū)域。
1、水災(zāi)險(xiǎn)情報(bào)警。
2、啟動(dòng)防汛應(yīng)急預(yù)案。
3、組織緊急撤離（人員、物資、設(shè)備）。
4、組織搶險(xiǎn)救援（砌筑擋水圍堰、救援被困人員）。
1、演練人員
住建局防汛抗洪工作領(lǐng)導(dǎo)小組全體成員，住建局機(jī)關(guān)、各下屬單位防汛搶險(xiǎn)隊(duì)隊(duì)員50名，分為兩個(gè)小組。
2、演練器材
機(jī)械車輛、沙土袋等。
略
1、演練基本要求：
（1）認(rèn)真投入，保持鎮(zhèn)靜，配合默契，行動(dòng)迅速。
（2）學(xué)會(huì)自護(hù)，撤離中嚴(yán)防絆倒、碰撞。
（3）服從指揮，按預(yù)定順序、線路撤離。
（4）到達(dá)安全地帶，以小組為單位集中，由小組負(fù)責(zé)人清點(diǎn)人數(shù)，向現(xiàn)場(chǎng)指揮員報(bào)告情況。
（5）撤離順序：現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)人員先跑步撤離、機(jī)械緊跟其后撤離。
（6）控制水位上漲，做好圍堰支護(hù)。
2、各小組負(fù)責(zé)人注意事項(xiàng)：
（1）各小組負(fù)責(zé)人要對(duì)本小組人員進(jìn)行各自職責(zé)范圍活動(dòng)的動(dòng)員，講清活動(dòng)的意義和要求，特別注意演練實(shí)施活動(dòng)中可能出現(xiàn)的情況及處理方法，使參與人員在思想上重視此項(xiàng)活動(dòng)，并積極參與活動(dòng)。
（2）各小組負(fù)責(zé)人聽到汛情信號(hào)后，要迅速到位，各盡其責(zé)，緊密配合，共同防汛。
（3）演練時(shí)，各小組負(fù)責(zé)人要各負(fù)其責(zé)，注意觀察、發(fā)現(xiàn)并處理演練過程中存在的問題，以便更好地做好總結(jié)。
3、參加演練人員注意事項(xiàng)：
(1)參加演練的工作人員不得穿高跟鞋、長(zhǎng)裙等，以免摔倒。
(2)接到疏散命令后，要沉著冷靜，聽從指揮，撤離時(shí)動(dòng)作要快，成一路縱隊(duì)統(tǒng)一靠扶手方向向室外撤離，嚴(yán)禁爭(zhēng)先恐后，推拉他人，嘻笑打鬧。遇到障礙，最前面的工作人員要設(shè)法快速排除障礙，保證后面工作人員順利撤離。
第3篇：防汛演練范文
1、擇語訓(xùn)練，“火車掛鉤”訓(xùn)練。訓(xùn)練要點(diǎn)：首字拈、末字拈、首字?jǐn)?shù)序拈、首字成句拈①首字拈。例如，成語“一心一意”首字拈的時(shí)候，首字是“一”，則后面要求說很多都是以“一”開頭的成語，在沒有成語時(shí)也可以是俗語，更可以是四字短語，通過這樣的訓(xùn)練就能培養(yǎng)語智的反應(yīng)能力。以“口若懸河”為例，可以有“口齒伶俐、口吐白沫、口不擇言、口頭表達(dá)、口腔衛(wèi)生、口口相傳、口誅筆伐”等等。②末字拈。就是用后一個(gè)字來進(jìn)行接龍，例如“一心一意、異想天開、開天辟地、地久天長(zhǎng)、長(zhǎng)治久安、安如泰山、山清水秀、秀外慧中”等等。③首字?jǐn)?shù)序拈。就是將成語的首字依次固定，然后進(jìn)行接龍的訓(xùn)練，例如“一心一意、兩全其美、三星高照、四季來財(cái)、五福齊備、六連高升、七倒八歪、八面來風(fēng)、九九歸一、十全十美?！?/p>
2、對(duì)對(duì)子訓(xùn)練，就是按照古代對(duì)聯(lián)的要求，平對(duì)仄，例如，“上對(duì)下，南對(duì)北，軟對(duì)硬”等等，可以一個(gè)字對(duì)一個(gè)字，也可以多個(gè)字對(duì)多個(gè)字，例如，“門對(duì)千竿竹”對(duì)“家藏萬卷書”，當(dāng)然不需要非常工整。
3、近義語描摹訓(xùn)練，近義語描摹就是把概念性的東西具體化。例如，說今天特?zé)?，?huì)想到一些詞來形容，像“太陽、火、空調(diào)、汗流浹背、冰棍”等等。
4、單字聯(lián)想訓(xùn)練：字、詞、句、段、篇，就是從字出發(fā)，聯(lián)想到詞，再聯(lián)想到句子，形成段落，左右構(gòu)成篇，這是一種由點(diǎn)到線，由線到面，由面到體的過程，這樣的過程也很有助于大腦的開發(fā)訓(xùn)練。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
第4篇：防汛演練范文
語音訓(xùn)練
演講者要想取得良好的發(fā)音效果，必須加強(qiáng)語音訓(xùn)練。“聲乃氣之源”，發(fā)音的基礎(chǔ)之一是呼吸。響亮、動(dòng)聽的聲音與科學(xué)的呼吸訓(xùn)練是分不開的。演講者要善于掌握自己的發(fā)音器官，自覺地控制氣息。一般來講，采用胸膛式呼吸較好，這種呼吸是通過橫隔膜的收縮和放松來進(jìn)行的，氣量大，能為發(fā)音提供充足的動(dòng)力。平日可結(jié)合生活實(shí)際進(jìn)行練習(xí)，為正確地吐字發(fā)聲打好基礎(chǔ)。
吐字發(fā)音要做到音節(jié)正確、準(zhǔn)確，完全符合普通話的發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。戲曲藝術(shù)所謂的“吐字歸音”訓(xùn)練，其目的就在于美化音色，使字音純正、清晰、響亮、圓潤(rùn)，富有表現(xiàn)力。它要求發(fā)音時(shí)咬準(zhǔn)字頭(即讀準(zhǔn)聲母)，吐清字腹(即讀清韻頭、韻腹)和收準(zhǔn)字尾(即讀準(zhǔn)韻尾)。“吐字”時(shí)，發(fā)音力量集中于“字頭”上，“歸音” 時(shí)要讀準(zhǔn)每個(gè)音節(jié)的韻尾，即要求“到位”?？傊?，發(fā)音時(shí)要正確把握每個(gè)音節(jié)的發(fā)音部位和發(fā)音方法。演講者平日要經(jīng)常進(jìn)行這方面的訓(xùn)練。同時(shí)為了做到語句流暢，干凈利落，出口成章，可根據(jù)自己的發(fā)音難點(diǎn)，選擇一些繞口令和有一定難度的語言片斷，進(jìn)行快口訓(xùn)練，力求做到吐字準(zhǔn)確、快速、流暢，快而不亂，語氣連貫，不增減詞句。
音量大小變化有利于準(zhǔn)確地表達(dá)思想感情。演講者要學(xué)會(huì)準(zhǔn)確地控制和把握音量大小的變化。在情感激蕩的地方，意思重復(fù)之處，音量要大些，反之則要不些。音量大不變化要自然、流暢，要是感情的自然流露。同時(shí)，音量大小變化也要恰當(dāng)、適度，不能大到聲嘶力竟，也不能小得無法聽清。此外，演講者平時(shí)還要學(xué)會(huì)準(zhǔn)確把握高音、中音、低音的運(yùn)用規(guī)律，以便恰如其分地表達(dá)自己的思想感情。高音具有高亢、明亮的特點(diǎn)，多用來表示驚疑、歡樂、贊嘆等情感;中音比較豐富多采，多用業(yè)表示舒緩的感情;低音則比較低沉、寬厚，多用來表示沉郁、壓抑悲哀之情。這些訓(xùn)練最好是通過朗誦進(jìn)行。
科學(xué)的發(fā)音取決于科學(xué)的運(yùn)氣，有些演講者時(shí)間稍長(zhǎng)點(diǎn)就底氣不足，出現(xiàn)口干舌燥、聲音嘶啞的現(xiàn)象，此時(shí)，只得把氣量集中到喉頭，使聲帶受壓，變成喉音。
“氣乃音之帥。”氣息是聲音的原動(dòng)力，科學(xué)地運(yùn)用運(yùn)氣發(fā)音方法可以便聲音更加甜美、清亮、持久、有力。要達(dá)到這個(gè)目的，平時(shí)要加強(qiáng)訓(xùn)練，掌握胸腹聯(lián)合呼吸法。其要領(lǐng)是：又目平視，全身放松，喉松鼻通，無論是站姿還是坐式，胸部稍向前傾，小腹自然內(nèi)收。
第5篇：防汛演練范文
關(guān)鍵詞：偵查初訊 網(wǎng)絡(luò)仿真 輔助教學(xué)
中圖分類號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2013）07（c）-0175-02
1 網(wǎng)絡(luò)仿真訓(xùn)練偵查初訊的因由
公安業(yè)務(wù)教學(xué)中如何解決好理論與實(shí)踐，教學(xué)與應(yīng)用的結(jié)合問題是公安教學(xué)改革的首要問題。如何改變傳統(tǒng)的教學(xué)和實(shí)踐形式，更好地運(yùn)用現(xiàn)代科技手段，實(shí)現(xiàn)專業(yè)教學(xué)的目的等要求，促使可以遠(yuǎn)程的、基于網(wǎng)絡(luò)仿真的訓(xùn)練模式建立想法的出現(xiàn)。
1.1 偵查實(shí)踐彰顯偵查初訊重要性
偵查活動(dòng)中，偵查訊問犯罪嫌疑人是法定的一個(gè)程序，偵查初訊是其中的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。偵查初訊作為典型的程序性手段，對(duì)查清案件事實(shí)和收集證據(jù)及審案線索具有重要的作用。偵查初訊成功與否，對(duì)于案件審理的質(zhì)量和法律的正確實(shí)施都是至關(guān)重要的。
1.2 偵查初訊在教學(xué)中的突出問題
隨著時(shí)代的發(fā)展，在公安院校的專業(yè)教學(xué)工作中，實(shí)踐教學(xué)簡(jiǎn)單模擬不全面、不真實(shí)、難以提高綜合能力的問題更加突出。傳統(tǒng)的訊問模式及舊的偵查活動(dòng)受到重大的影響和挑戰(zhàn)。公安專業(yè)教學(xué)如何利用便捷的現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和信息資源，采用多媒體仿真的高效教學(xué)方法就是一個(gè)切實(shí)的嘗試。
1.3 大型實(shí)景三維游戲的啟發(fā)
實(shí)景三維游戲是把實(shí)際與虛幻體驗(yàn)相融合的一種方式，是現(xiàn)在生活體驗(yàn)的“前期展覽”。如大批玩過網(wǎng)游的“粉絲”都積極參與網(wǎng)絡(luò)游戲情境旅游（俗稱網(wǎng)景游）。在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中以網(wǎng)絡(luò)游戲中地圖作為基礎(chǔ)，創(chuàng)建出游戲內(nèi)的場(chǎng)景、設(shè)施以及對(duì)應(yīng)環(huán)境的實(shí)景，讓旅游者像在游戲內(nèi)部存在一樣，進(jìn)行實(shí)地、實(shí)景技能應(yīng)用。使旅游者能夠在實(shí)際中體驗(yàn)到虛幻世界中的真實(shí)存在。
正是由于公安業(yè)務(wù)實(shí)踐和教學(xué)中存在問題解決的需要、實(shí)景三維游戲的啟發(fā)，產(chǎn)生了研究和建立網(wǎng)絡(luò)仿真訓(xùn)練偵查初訊的想法。
2 類似網(wǎng)絡(luò)仿真訓(xùn)練的情況調(diào)查
2.1 電腦游戲?qū)Σ僮髡叩挠?xùn)練
通過電腦游戲的方式進(jìn)行操作訓(xùn)練是有效的。如排雷游戲，筆者認(rèn)為最初感受是對(duì)使用鼠標(biāo)的訓(xùn)練，然后才是邏輯分析、判斷等內(nèi)容的訓(xùn)練。駕駛汽車和飛行訓(xùn)練游戲中所用到的訓(xùn)練模擬器就是一種操作動(dòng)作型的模擬仿真。如“模擬城市”等智能加動(dòng)作操作型的模擬仿真大型游戲的內(nèi)容更廣泛、情況更復(fù)雜。從小型游戲到大型游戲、從單機(jī)游戲到網(wǎng)絡(luò)配合、從簡(jiǎn)單游戲到復(fù)雜游戲、從二維游戲到三維游戲，要求的不斷提高也使這些電腦終端的操作者得到了很好的訓(xùn)練。
2.2 實(shí)用性的電腦模擬仿真訓(xùn)練與對(duì)抗
電腦游戲的廣泛應(yīng)用也得到了軍方的重視。發(fā)達(dá)國家早在90年代就已經(jīng)運(yùn)用電腦游戲模擬“虛擬戰(zhàn)場(chǎng)”對(duì)士兵進(jìn)行訓(xùn)練了。幾年前中美進(jìn)行的電子對(duì)抗演習(xí)就是以網(wǎng)絡(luò)仿真的形式進(jìn)行的。2003年末，“阿爾法”特種部隊(duì)?wèi)?yīng)用電腦模擬手段，憑借著模擬出的數(shù)據(jù)制定作戰(zhàn)計(jì)劃后，安全地救出被挾持在俄羅斯文化宮的人質(zhì)。電腦模擬仿真技術(shù)的應(yīng)用為這次營(yíng)救行動(dòng)的成功起到不可磨滅的作用。據(jù)報(bào)道，美軍在對(duì)伊戰(zhàn)爭(zhēng)中戰(zhàn)后的統(tǒng)計(jì)，未參加過對(duì)抗游戲訓(xùn)練的人員首次執(zhí)行任務(wù)生存概率只有60%，接受過游戲訓(xùn)練的人員生存概率提高到90%。游戲可以供給被訓(xùn)練的軍人一種利用數(shù)字化虛擬技術(shù)模擬出“人工虛擬氛圍”，讓訓(xùn)練的軍人們?cè)谙鄬?duì)逼真的戰(zhàn)爭(zhēng)氛圍（尤其是模擬未來戰(zhàn)爭(zhēng)氛圍）里開展“現(xiàn)實(shí)”的練習(xí)。模擬手段解決了現(xiàn)實(shí)中實(shí)戰(zhàn)的預(yù)案設(shè)計(jì)和預(yù)演。
3 網(wǎng)絡(luò)仿真訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)分析
3.1 運(yùn)用電腦模擬技術(shù)能夠節(jié)約時(shí)間、降低成本
傳統(tǒng)的、常規(guī)的模擬訓(xùn)練中會(huì)有時(shí)間以及空間等因素的抑制，可能會(huì)因?yàn)轵?yàn)證一個(gè)實(shí)際操作必須要進(jìn)行多次的重復(fù)演練，如此下來，不但耗費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)，同時(shí)其費(fèi)用也十分高昂。假如訓(xùn)練的初始階段使用電腦模擬技術(shù)，就能增加全面性、縮短訓(xùn)練時(shí)間、降低訓(xùn)練成本。同時(shí)能夠利用反復(fù)的演練或者單次的演練很多種方案。
3.2 運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)可以隨時(shí)、隨地進(jìn)行
借助先進(jìn)的網(wǎng)絡(luò)仿真技術(shù)和課件資源，有效構(gòu)造出“仿真虛擬初訊場(chǎng)景”，學(xué)員能夠跨越時(shí)空，隨時(shí)隨地參與模擬教學(xué)，向同行、有經(jīng)驗(yàn)者或老師請(qǐng)教，與同學(xué)進(jìn)行實(shí)時(shí)探討，研究和試驗(yàn)不同的技術(shù)實(shí)施方案及其可能性、可行性和必要性。尤其是靈感突發(fā)的時(shí)候，通過網(wǎng)絡(luò)技術(shù)進(jìn)行記錄和交流，會(huì)激發(fā)和調(diào)動(dòng)集體的智慧和能量，更好地完成訓(xùn)練的任務(wù)和工作。
3.3 運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)模擬可以進(jìn)行真實(shí)對(duì)抗
許多軍事研究機(jī)構(gòu)通過研究和實(shí)踐認(rèn)為，運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)模擬可以進(jìn)行真實(shí)對(duì)抗。借助構(gòu)建的虛擬現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境，模擬對(duì)抗演練平臺(tái)來實(shí)現(xiàn)模擬作戰(zhàn)的情形，不僅能夠提升受訓(xùn)者技能和素養(yǎng)，還能進(jìn)行多種對(duì)抗訓(xùn)練。
3.4 運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)模擬可以進(jìn)行在線指導(dǎo)及主導(dǎo)仿真訓(xùn)練
通過仿真環(huán)境組織對(duì)抗演練，組織操控和指揮者、可以在線指導(dǎo)、指揮，充分利用網(wǎng)絡(luò)的便利條件，制造矛盾，激化矛盾，使參與訓(xùn)練的雙方?jīng)_突更激烈，氛圍更緊張，情形更逼真，塑造出有聲有色、豐富多彩的訓(xùn)練場(chǎng)景?？梢园凑帐孪戎贫ê玫挠?xùn)練方案為主線，根據(jù)訓(xùn)練的過程和情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，提高訓(xùn)練的趣味性和復(fù)雜性；也可以根據(jù)情況調(diào)低技術(shù)難度，達(dá)到因人施教，因材施教的目的。
3.5 運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)模擬可以進(jìn)行總結(jié)、回顧
借助網(wǎng)絡(luò)和電腦技術(shù)的強(qiáng)大存儲(chǔ)功能，使得網(wǎng)絡(luò)模擬可以不受限制地再現(xiàn)出來，通過視頻功能展現(xiàn)訓(xùn)練的細(xì)節(jié)和過程，提供認(rèn)真分析和總結(jié)的條件，對(duì)訓(xùn)練的整個(gè)過程、細(xì)節(jié)和個(gè)人作用加以回顧進(jìn)行糾正和規(guī)范，以有效避免再次出現(xiàn)失誤，取得訓(xùn)練的成效。同時(shí)也便于進(jìn)行總結(jié)、回顧參訓(xùn)人員的訓(xùn)練效果，改進(jìn)訓(xùn)練的內(nèi)容和方式方法，促進(jìn)仿真模擬訓(xùn)練的發(fā)展。
3.6 變枯燥的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練為趣味性體驗(yàn)
網(wǎng)絡(luò)仿真訓(xùn)練可以變枯燥的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練為趣味性仿真體驗(yàn)。將數(shù)字化的仿真訓(xùn)練場(chǎng)景及相關(guān)環(huán)境、設(shè)施和設(shè)備，以逼真動(dòng)態(tài)形式生動(dòng)地呈現(xiàn)在參訓(xùn)者面前，在虛擬仿真平臺(tái)中，仿真出現(xiàn)的各種環(huán)境、道具、季節(jié)、人員，使參訓(xùn)者置身于仿真的模擬系統(tǒng)中，體驗(yàn)訓(xùn)練過程帶來的真實(shí)感和明確的震撼。虛擬仿真平臺(tái)就能集趣味性、知識(shí)性、掌握技能的應(yīng)用于一身適合于現(xiàn)代人的習(xí)慣和興趣愛好。
4 偵查初訊網(wǎng)絡(luò)仿真訓(xùn)練可行性探討
訊問是當(dāng)今公安院校偵查業(yè)務(wù)教學(xué)的主要內(nèi)容之一。是一項(xiàng)實(shí)踐性和操作性都很強(qiáng)的業(yè)務(wù)活動(dòng)。偵查初訊是訊問當(dāng)中的一個(gè)重要組成部分，是整個(gè)偵查訊問的基礎(chǔ)活動(dòng)。無論是在學(xué)習(xí)專業(yè)的過程中，或是公安預(yù)審業(yè)務(wù)的實(shí)踐當(dāng)中，都是起著相當(dāng)重要的作用。網(wǎng)絡(luò)仿真訓(xùn)練的建立對(duì)于這一業(yè)務(wù)活動(dòng)的學(xué)習(xí)和掌握是切實(shí)可行的。
4.1 解決模擬人員主觀干擾的問題
模擬訊問是培養(yǎng)學(xué)員模擬實(shí)戰(zhàn)的一種手段。然而，在實(shí)際的教學(xué)過程中，卻遇到了種種不可預(yù)見的問題。如很多模擬訊問由于模擬者的內(nèi)在動(dòng)因影響，沒有實(shí)質(zhì)性地貼近真實(shí)感覺進(jìn)行深入模擬，存在一定的主觀干擾，導(dǎo)致教學(xué)效果不佳。具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，模擬者扮演的角色不夠深入生活。在具體的模擬訊問中，由于條件的限制，所有的角色都是由共同學(xué)習(xí)的學(xué)員來擔(dān)當(dāng)，由于學(xué)員之間都彼此相互了解，很難入戲，在一定程度上制約著真實(shí)感覺和場(chǎng)景的體現(xiàn)。第二，模擬訊問程序和模擬訊問內(nèi)容沒有充分地相結(jié)合。在模擬訊問前如果學(xué)員對(duì)模擬訊問課沒有做足充分的準(zhǔn)備工作和沒有得到有關(guān)教師的指導(dǎo)，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)員在模擬訊問過程中只匆匆地走完訊問程序，卻沒有掌握訊問犯罪嫌疑人的方法和技巧。
4.2 編程技術(shù)成熟并有可資借鑒樣本
當(dāng)今，偵查訊問數(shù)字仿真重構(gòu)理論已通過計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、仿真重構(gòu)技術(shù)等獲取了在數(shù)據(jù)共享等方面的技術(shù)支持。從發(fā)展觀的角度來看，計(jì)算機(jī)軟硬件技術(shù)和相應(yīng)支撐軟件的出現(xiàn)，使信息科學(xué)與偵查訊問有機(jī)地結(jié)合在一起，利于偵查訊問教學(xué)工作的開展。目前，雖然偵查訊問數(shù)字仿真重構(gòu)理論的技術(shù)支持還不趨向成熟，但在具體的教學(xué)過程中，只需考慮其中的核心技術(shù)就可以完成偵查訊問仿真教學(xué)的目的。較為經(jīng)濟(jì)可行的方案是利用現(xiàn)有的高檔計(jì)算機(jī)，把相應(yīng)的網(wǎng)路技術(shù)和仿真軟件相互融合，通過虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)實(shí)現(xiàn)偵查初訊數(shù)字仿真，同時(shí)也可用于偵查訊問的某一個(gè)特定過程。而且計(jì)算機(jī)編程技術(shù)的成熟，以及豐富的可資借鑒樣本，都為偵查初訊仿真模擬提供了借鑒。
4.3 具有偵查初訊教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)
經(jīng)過多年的教學(xué)實(shí)踐，積累了一定的偵查初訊教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。偵查初訊專業(yè)模擬實(shí)訓(xùn)課程教學(xué)已逐步走向成熟，并取得了顯著的教學(xué)效果，為網(wǎng)絡(luò)仿真訓(xùn)練提供各種條件。
一是具備警學(xué)相結(jié)合的基礎(chǔ)和條件。通過上級(jí)主管部門協(xié)調(diào)批準(zhǔn)，讓公安預(yù)審教師參加有關(guān)的公安預(yù)審業(yè)務(wù)會(huì)議，對(duì)公安機(jī)關(guān)的預(yù)審現(xiàn)狀有所了解和熟悉；對(duì)于那些難度比較大的案件，公安預(yù)審實(shí)踐基地的辦案單位邀請(qǐng)專業(yè)教師參與、共同審訊，充分發(fā)揮出專業(yè)教師的特長(zhǎng)；專業(yè)教師與基層公安機(jī)關(guān)建立長(zhǎng)期合作關(guān)系，公安預(yù)審部門將成功審訊的案例提供給專業(yè)教師參考。
二是人力資源齊備，實(shí)踐專家、專業(yè)教師和編程技術(shù)的人才相結(jié)合。通過“走出去，請(qǐng)進(jìn)來”的方法，派教師到基層公安機(jī)關(guān)去學(xué)習(xí)審訊經(jīng)驗(yàn)，并邀請(qǐng)骨干預(yù)審員和專家來校授課，請(qǐng)編程技術(shù)人員對(duì)模擬審訊過程進(jìn)行數(shù)字模擬。
三是素材條件充裕。擁有大量的實(shí)踐案例和相關(guān)資料的基礎(chǔ)，學(xué)院前身于十多年前開展綜合訓(xùn)練，并設(shè)置了偵查初訊訓(xùn)練的項(xiàng)目，主要有“模擬訊問”和“模擬犯罪現(xiàn)場(chǎng)勘查”等，是“偵查初訊學(xué)”和“犯罪現(xiàn)場(chǎng)勘查”理論教學(xué)中的一個(gè)環(huán)節(jié)。
四是形勢(shì)發(fā)展需要，學(xué)院支持。提倡教學(xué)改革以來，學(xué)院對(duì)實(shí)訓(xùn)課程所占全部課程的比重有大幅度的增加，陸續(xù)開設(shè)了偵查技術(shù)實(shí)訓(xùn)和刑事偵查綜合實(shí)訓(xùn)等專業(yè)課程。在偵查初訊和模擬勘察等實(shí)訓(xùn)課的效果來看，教學(xué)大綱完備、模擬實(shí)訓(xùn)實(shí)施方案詳實(shí)、業(yè)務(wù)教材豐富權(quán)威、教學(xué)實(shí)踐指導(dǎo)的經(jīng)驗(yàn)積累等等，已具備了網(wǎng)絡(luò)仿真訓(xùn)練實(shí)訓(xùn)課的基礎(chǔ)。
五是網(wǎng)絡(luò)仿真模擬訓(xùn)練的資源豐富，有大量案件審理材料和實(shí)戰(zhàn)部門及人員可提供的成功經(jīng)驗(yàn)和素材等資料為藍(lán)本。具有一批業(yè)務(wù)能力強(qiáng)，熱情高、團(tuán)隊(duì)意識(shí)好的計(jì)算機(jī)和公安預(yù)審專業(yè)教師。
5 偵查初訊網(wǎng)絡(luò)仿真模擬訓(xùn)練設(shè)計(jì)舉例
偵查初訊模擬訓(xùn)練內(nèi)容涵蓋模擬仿真、虛擬場(chǎng)景和訓(xùn)練內(nèi)容三個(gè)方面。要想通過模擬仿真訓(xùn)練的方式達(dá)到教學(xué)的預(yù)期目的，就要讓訓(xùn)練者處在相應(yīng)的訓(xùn)練環(huán)境中，被虛擬場(chǎng)景所吸引并產(chǎn)生興趣，然后才能全身心投入模擬過程。在模擬訓(xùn)練教學(xué)過程中，無論是電腦游戲還是模擬仿真，其實(shí)大家最為關(guān)注的還是模擬的效果。不論是認(rèn)知還是訓(xùn)練，最終所關(guān)注的是參與訓(xùn)練之后的結(jié)果，是訓(xùn)練前后對(duì)參訓(xùn)學(xué)員帶來的變化和提高。
根據(jù)上述事實(shí)，在構(gòu)建偵查初訊網(wǎng)絡(luò)仿真訓(xùn)練模式探討的基礎(chǔ)上，可以構(gòu)建成型的仿真系統(tǒng)。初步設(shè)想擬建系統(tǒng)采用VR技術(shù)、仿真技術(shù)和分布式交互通訊技術(shù)， 實(shí)現(xiàn)對(duì)偵查初訊專業(yè)進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練的計(jì)算機(jī)模擬仿真訓(xùn)練系統(tǒng)。構(gòu)建內(nèi)容見圖1。
偵查初訊網(wǎng)絡(luò)仿真系統(tǒng)設(shè)計(jì)與實(shí)現(xiàn)過程主要包括需求分析、仿真邏輯、模型設(shè)計(jì)、代碼實(shí)現(xiàn)、系統(tǒng)集成等步驟，在項(xiàng)目實(shí)施過程中設(shè)計(jì)的技術(shù)有以下幾方面。
5.1 場(chǎng)景建模
為了構(gòu)造一個(gè)真實(shí)的虛擬化偵查初訊教學(xué)環(huán)境，要按照系統(tǒng)分析真實(shí)體現(xiàn)場(chǎng)景，場(chǎng)景建模所用主要是3DMAX系統(tǒng)。
5.2 場(chǎng)景仿真
業(yè)內(nèi)常用的VR場(chǎng)景仿真軟件有Converse3D、multisim、softimage、maya等，其中EON Studio較為完善。EON Studio是一種依據(jù)圖形使用者接口，主要設(shè)計(jì)實(shí)景程序，常在教育訓(xùn)練、數(shù)字旅游、建筑空間等領(lǐng)域應(yīng)用。研發(fā)步驟包括輸入3D對(duì)象，通常這些對(duì)象會(huì)先由3D繪圖軟件完成，如3D Studio MAX、Lightwave等等，或者CAD應(yīng)用軟件如ArchiCAD、ProENGINEER、AutoCAD等。最后，EON程序檔案可以經(jīng)由網(wǎng)絡(luò)或封包展示，也可以與其它支持微軟ActiveX組件的工具進(jìn)行互動(dòng)，（Powerpoint、Word、Macormedia、Authorware、Director、Shockwave、Visual Basic等等）。
6 結(jié)語
綜上所述，偵查初訊仿真模擬系統(tǒng)可以作為公安預(yù)審課程的新型教學(xué)組件，參與教學(xué)，使學(xué)員通過網(wǎng)絡(luò)仿真系統(tǒng)達(dá)到學(xué)習(xí)、掌握、提高和練習(xí)實(shí)際技能的目的。通過觀摩審訊場(chǎng)景，感受訊問范圍，親身體驗(yàn)，回顧總結(jié)等環(huán)節(jié)，加深加強(qiáng)理論與實(shí)踐的結(jié)合和技能的提高，進(jìn)而更好地把握初訊基本技能和技巧。在達(dá)到教學(xué)大綱要求的基礎(chǔ)上提高和實(shí)現(xiàn)教、學(xué)、練、戰(zhàn)一體化，培養(yǎng)應(yīng)用性人才。這一模式還將為相關(guān)的業(yè)務(wù)訓(xùn)練和實(shí)踐能力的提高訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)并在實(shí)踐中進(jìn)一步完善，不斷改進(jìn)，更好地發(fā)揮實(shí)訓(xùn)與教學(xué)結(jié)合，提高教學(xué)質(zhì)量的作用。相信隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，仿真模擬訓(xùn)練還將有新的課題在等待人們的開發(fā)。
參考文獻(xiàn)
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第6篇：防汛演練范文
關(guān)鍵詞：舞蹈；二度創(chuàng)作；訓(xùn)練
舞蹈是通過演員的肢體語言展現(xiàn)的一種藝術(shù)形式，舞蹈演員用特殊的舞技將生活中的文化和傳統(tǒng)里舞蹈的形式展現(xiàn)在觀眾的面前。不僅給觀眾感覺是新穎的也是唯美的，所以一個(gè)好的舞蹈演員需要具備二度創(chuàng)作的能力，這樣才能夠讓舞蹈擁有自己的靈魂，也能夠豐富舞蹈的內(nèi)涵和情感。
一、舞蹈演員二度創(chuàng)作的概念
所謂的舞蹈演員二度創(chuàng)作就是指演員在表演的過程中需要完成舞蹈工作的同時(shí)，將所表演的人物性格以及內(nèi)涵表達(dá)清楚，并使整套的舞蹈作品與表達(dá)的形式完美的融合，以此達(dá)到塑造舞蹈形象的目的。在二度創(chuàng)作的過程中，舞蹈演員需要了解所表演人物的背景、生活情況、人物性格，這樣才能夠展現(xiàn)舞蹈的精神境界。
在我們觀看舞蹈的過程中，雖然在表演的過程中，舞蹈的人員是不同的，但是觀眾卻能夠有相同的感受，無論是舞蹈的內(nèi)容還是針對(duì)人物的刻畫，都是不受表演者影響的，主要就是因?yàn)樵谖璧秆輪T表演的過程中，能夠?qū)⒍葎?chuàng)作和舞蹈進(jìn)行高度結(jié)合，所以展現(xiàn)在人們視覺效果中的舞蹈所表達(dá)的思想都是相同的。
二、舞蹈演員二度創(chuàng)作的重要性
舞蹈演員在進(jìn)行二度創(chuàng)作表演的過程中，需要演員能夠充分的理解所展現(xiàn)舞蹈的人物形象和人物性格，這樣才能夠?qū)⑽璧腹噍斔囆g(shù)的靈魂，才能夠讓舞蹈與生活。所以在舞蹈演員二度創(chuàng)作的時(shí)候，能夠展現(xiàn)的一個(gè)新的藝術(shù)領(lǐng)域，以及全新的人物形象，并通過演員的肢體使整個(gè)舞蹈更加活靈活現(xiàn)，這就是舞蹈演員二度創(chuàng)作的重要性。就像是民族舞蹈孔雀舞，舞者通過肢體對(duì)孔雀進(jìn)行描述，并利用二度創(chuàng)作的技巧將孔雀展現(xiàn)的淋淋盡致。
三、舞蹈演員二度創(chuàng)作應(yīng)該把握的原則
（一）尊重舞蹈的文化
舞蹈是有非常悠久的歷史，而且每一種舞蹈的背后都有很多的故事，這些故事可能是愛情、憎恨、或是、文化習(xí)俗等，舞蹈表演者在表演的過程中，每個(gè)動(dòng)作都在展現(xiàn)不同的文化。在舞蹈者表演的時(shí)候，表演的不僅舞蹈而是文化的承傳，每一腳步、每一個(gè)動(dòng)作都是文化的展現(xiàn)。所以這就需要表演者能夠擁有深厚的文化底蘊(yùn)，也需要擁有牢固的舞蹈基礎(chǔ)。這也充分的讓舞蹈者進(jìn)行二度創(chuàng)作的發(fā)掘，并結(jié)合文化將舞蹈刻畫的更加深刻。
（二） 創(chuàng)作應(yīng)有依據(jù)不能盲目
舞蹈者在進(jìn)行二度創(chuàng)作的過程中，是一種表達(dá)自身感覺的和領(lǐng)悟的表演，而一個(gè)舞蹈表演人員若是沒有情感，則表演的舞蹈就沒有靈魂，表演的節(jié)目就沒有內(nèi)涵，這樣就降低了觀眾的感官效果，讓舞蹈展現(xiàn)的不真實(shí)。所以在二度創(chuàng)作的過程中應(yīng)該有依據(jù)的進(jìn)行創(chuàng)作，所創(chuàng)作的作品不一定是擁有華麗的動(dòng)作表現(xiàn)，只要注重內(nèi)涵，就能夠與臺(tái)下的人員進(jìn)行心靈的溝通。那么也需要舞蹈表演者在創(chuàng)作的過程中，能夠有充分的依據(jù)將舞蹈的形象進(jìn)行展現(xiàn)，這個(gè)過程是需要長(zhǎng)時(shí)間積累的，這也考驗(yàn)著舞蹈表演者的能力和技巧。
（三）注重生活與藝術(shù)的結(jié)合
舞蹈的二度創(chuàng)作都是源自于生活，無論是多么華麗的舞蹈表演都是從生活的細(xì)節(jié)中得到的，所以舞蹈的創(chuàng)作藝術(shù)與生活是息息相關(guān)的。舞蹈者在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，老師也會(huì)針對(duì)舞蹈的來源進(jìn)行講解，并講解每一個(gè)動(dòng)作所表達(dá)的含義和與生活的關(guān)系。所以舞蹈者在進(jìn)行二度創(chuàng)作的過程中也會(huì)加入生活的元素，這表示舞蹈的發(fā)展是離不開生活的。但是在二度創(chuàng)作的過程中，也需要保持相應(yīng)的原則，因?yàn)槲枵叩谋硌菔切枰獙⑸钆c藝術(shù)相結(jié)合，這樣才能夠與時(shí)俱進(jìn)。
四、提高舞蹈演員二度創(chuàng)作的訓(xùn)練方法
（一）加強(qiáng)舞蹈演員基本功
舞蹈表演者需要加強(qiáng)自身的基本功訓(xùn)練，這樣才能夠適應(yīng)各種活動(dòng)和演出，并將自身的表演達(dá)到最高境界。舞蹈演員在表演的過程中，首先就需要將自身的修為和氣質(zhì)展現(xiàn)在觀眾面前，以優(yōu)雅的身子和華麗的舞姿，表演出生動(dòng)的故事。這就需要舞蹈演員能夠有扎實(shí)的基本功。再者，基本功的訓(xùn)練能夠加強(qiáng)舞蹈表演者的身體素質(zhì)，也能夠是舞蹈者的身體更加的柔軟，各個(gè)部位更加的靈活，無論是在旋轉(zhuǎn)還是跳躍，都能夠做到理想的程度。
（二）借鑒表演提高訓(xùn)練
在舞蹈演員二度創(chuàng)作的訓(xùn)練中，借鑒表演的方法是訓(xùn)練中最常見的方法。大多數(shù)舞蹈演員都會(huì)觀看表演藝術(shù)家的演出作品，從舞蹈表演藝術(shù)家的演出中直觀的學(xué)習(xí)藝術(shù)家的動(dòng)作以及神態(tài)，并觀察舞蹈中的表演技巧，從中領(lǐng)悟到舞蹈藝術(shù)的含義和意境。而借鑒表演的訓(xùn)練方式主要的特點(diǎn)就是比較直觀，能夠直接讓表演者了解到舞蹈的精髓，并促使自身的練習(xí)頻率；借鑒表演的練習(xí)方法同樣也能夠讓舞蹈表演者少走很多的彎路。但是舞蹈表演者在借鑒的過程中，需要領(lǐng)悟優(yōu)秀作品的含義，并轉(zhuǎn)化為自身所用，這樣才能夠達(dá)到提高舞蹈二度創(chuàng)作的能力。
（三）文學(xué)書刊積累法
在舞蹈演員二度創(chuàng)作的訓(xùn)練中，文學(xué)書刊的累計(jì)法是比較容易的訓(xùn)練方法，主要的訓(xùn)練方式就是利用身邊的可用文學(xué)資源，或是網(wǎng)絡(luò)資源擴(kuò)大舞蹈表演者的相應(yīng)的知識(shí)量，也讓表演者能夠得到文學(xué)藝術(shù)的熏陶，提高表演者自身的文學(xué)素養(yǎng)和氣質(zhì)，以此達(dá)到提高舞蹈演員的自身修為。相對(duì)第二條的借鑒表演訓(xùn)練，文學(xué)書刊的訓(xùn)練方式，是一種輔助式的訓(xùn)練方式，其存在的目的并不是提高表演者的身體技巧，而是提高表演者二度創(chuàng)作的能力，也能夠在學(xué)習(xí)訓(xùn)練的過程中提高表演者的個(gè)人藝術(shù)修養(yǎng)。在訓(xùn)練的過程中，雖然舞蹈者可以通過對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)進(jìn)行累計(jì)，但是文學(xué)書刊積累法唯一不能夠達(dá)到的就是實(shí)踐，所以在訓(xùn)練的過程中，還需要其他的訓(xùn)練方法進(jìn)行配合。
（四）加強(qiáng)感覺的訓(xùn)練
對(duì)于舞蹈演員來講，對(duì)外界事物的反應(yīng)是一種感覺的反射，這樣能夠刺激舞蹈演員的身體機(jī)能，并提高二度創(chuàng)作訓(xùn)練方式。所以真實(shí)的感覺也是需要建立在舞蹈演員的二度創(chuàng)作的基礎(chǔ)上。而舞蹈演員在針對(duì)感覺進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，不僅僅是身體的感覺也是心靈的感覺，是舞蹈演員在表演過程中如何能夠抓住相應(yīng)的技巧，就像是在舞蹈中表現(xiàn)出來的寒冷、快樂、悲傷、疼痛等感覺，這些需要舞蹈演員能夠從訓(xùn)練中一點(diǎn)點(diǎn)的加強(qiáng)，并慢慢的揣摩，這樣就能夠達(dá)到理想的舞蹈境界，而且舞蹈演員也能夠通過感覺的訓(xùn)練與自身的元素進(jìn)行相結(jié)合，以此提升二度創(chuàng)作的能力。
（五）積極參加演出
積極倡導(dǎo)舞蹈表演者參加演出，是最能夠訓(xùn)練舞蹈者二度創(chuàng)作能力的方法。首先，參加的演出的方式并不是教師帶領(lǐng)學(xué)生的方式，因?yàn)榻處煄ьI(lǐng)的方式?jīng)]有現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐的效果，而真正的演出，是需要在舞臺(tái)之上展現(xiàn)表演者的應(yīng)變能力、鎮(zhèn)定能力、以及對(duì)舞臺(tái)和舞蹈的駕權(quán)能力，以這樣真實(shí)的表演方式來提高舞蹈演員的二度創(chuàng)作能力，是有非常大的效果的。再者，真正的演出場(chǎng)次的數(shù)量會(huì)非常的少，所以需要舞蹈表演者能夠積極的參與并更加熟悉其中的舞蹈技巧；最后需要闡述是對(duì)演出的方式進(jìn)行訓(xùn)練，是需要在具備二度創(chuàng)作的基礎(chǔ)之上，并加強(qiáng)二度創(chuàng)作的能力。若是舞蹈演員在二度創(chuàng)作中缺乏相應(yīng)的訓(xùn)練，那么實(shí)際的表演會(huì)波及演員的興趣甚至熱情。
結(jié)語：舞蹈表演者在進(jìn)行二度創(chuàng)作訓(xùn)練的過程中，首先應(yīng)該注重的是自身的修養(yǎng)，將生活中所感所看融入到創(chuàng)作訓(xùn)練中；其次就應(yīng)該多參加演出，提升自身的創(chuàng)作思路，并將自身的想法融入到舞蹈動(dòng)作中；最后建議舞蹈演員能夠加強(qiáng)自身的基本功，這才是舞者的基礎(chǔ)和技術(shù)的表現(xiàn)。
參考文獻(xiàn)：
[1]尹麗梅.淺談舞蹈表演.[J].北方文學(xué).2011.01
第7篇：防汛演練范文
關(guān)鍵詞:視唱練耳;音樂聽覺;內(nèi)心聽覺;音程;節(jié)奏;旋律
Abstract:The article combined the theory and experience of sight-singing & ear-training teaching, discussed the essential disciplines and techniques. Hearing discipline included scale and its exercise, monotony ’s distinguish singing and writng, interval and musical dictation discipline. Introduced the primary method of rhythm discipline, emphasized sound standard discipline. Promoted pedagogy psychology, etc combined this curriculum to make it even more practical and flexible.
key words: sight-singing and ear-training, music hearing, soul hearing, interval, rhythm, melody
視唱練耳是音樂的基礎(chǔ)樂科,是融視唱、聽覺分析、聽寫及樂理四項(xiàng)基本內(nèi)容為一體的理論技能課,是學(xué)好其他音樂專業(yè)課程的基礎(chǔ)。高等師范音樂專業(yè)視唱練耳教學(xué)改革的宗旨,就是努力實(shí)現(xiàn)理論性與技巧性的統(tǒng)一;主要任務(wù)是對(duì)學(xué)生進(jìn)行視唱技能、音樂聽覺及音樂素質(zhì)的全面訓(xùn)練,發(fā)展其音樂聽覺、增強(qiáng)音樂記憶力,培養(yǎng)正確的音準(zhǔn)和節(jié)奏感,提高其對(duì)音樂的表現(xiàn)與理解能力。[1](p1)較其他藝術(shù)門類而言,音樂相對(duì)更加需要專門訓(xùn)練。特別是在音樂教育中,就更應(yīng)強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)訓(xùn)練,每節(jié)課都要有計(jì)劃、有目的地進(jìn)行視唱練耳的聽與唱的綜合訓(xùn)練。我們就目前世界各國的視唱練耳訓(xùn)練進(jìn)行比較研究,發(fā)現(xiàn)其教學(xué)方法及教學(xué)內(nèi)容因教師和學(xué)生的不同而千差萬別,歸納起來,一般均是按照以下幾方面作為訓(xùn)練主線:
一、聽覺訓(xùn)練
音樂聽覺是指領(lǐng)會(huì)、想象、思考音樂形象的能力。[2](p52)有組織的發(fā)展起來的音樂聽覺是一種統(tǒng)一而復(fù)雜的能力,它是對(duì)音樂的感知、記憶和理解能力。具體而言,是對(duì)音樂各種因素如音高、節(jié)奏、節(jié)拍、力度、速度、調(diào)式、調(diào)性、音色、和聲、復(fù)調(diào)、配器等以及音樂的風(fēng)格等諸多內(nèi)容的感知和理解能力。在音樂教學(xué)中,用系統(tǒng)的、科學(xué)的方法對(duì)學(xué)生的聽覺進(jìn)行訓(xùn)練,使他們具有正確的音準(zhǔn)概念和敏銳的節(jié)奏感,這便是視唱練耳課程的中心內(nèi)容。
實(shí)踐證明,人的聽音能力主要是依靠后天的培養(yǎng)。先天條件再好,若不經(jīng)過訓(xùn)練,聽音能力也得不到發(fā)揮。在這里,我要強(qiáng)調(diào)的是要重視內(nèi)心音樂聽覺的培養(yǎng)和訓(xùn)練,這種訓(xùn)練是在完成單音、單個(gè)音程訓(xùn)練內(nèi)容之后進(jìn)行的。它從有完整樂思的曲調(diào)開始訓(xùn)練,更注重知覺的完整性。在視唱練耳訓(xùn)練實(shí)踐中,筆者主要是通過下述幾方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行聽覺訓(xùn)練:
(一)音階練習(xí)(定調(diào)練習(xí))
采用各大小調(diào)音階練習(xí),進(jìn)行調(diào)式感覺的穩(wěn)定訓(xùn)練。因?yàn)槊恳徊恳魳纷髌范季哂幸欢ǖ恼{(diào)式調(diào)性,唱好音階、確立一定的調(diào)式調(diào)性結(jié)構(gòu)的概念,對(duì)唱好旋律以及樂感的培養(yǎng),具有重要的意義。
(二)單音及音級(jí)的聽辨、聽唱、聽寫訓(xùn)練
聽辨的內(nèi)容很多,首先從最簡(jiǎn)單的聽辨音的長(zhǎng)短、高低、強(qiáng)弱、音色入手,并結(jié)合調(diào)式音階進(jìn)行音級(jí)訓(xùn)練,這些都是較初級(jí)的訓(xùn)練內(nèi)容。在此要強(qiáng)調(diào)的是音級(jí)訓(xùn)練及音組聽唱訓(xùn)練。
1.構(gòu)唱指定音級(jí)。教師彈奏標(biāo)準(zhǔn)音a1、調(diào)式的主和弦及主音后,學(xué)生按教師指定的音級(jí)構(gòu)唱該音。要求學(xué)生反應(yīng)敏捷,唱音準(zhǔn)確,樂理概念清楚正確。目的是訓(xùn)練學(xué)生對(duì)調(diào)的識(shí)別及構(gòu)唱音級(jí)的能力。
2.音組聽唱訓(xùn)練。在教學(xué)中,我們將多音組與節(jié)奏相結(jié)合,不光強(qiáng)調(diào)音準(zhǔn),還要求學(xué)生將音組的唱名、節(jié)奏準(zhǔn)確唱出,這既訓(xùn)練了其音樂聽覺能力,又提高了其音樂瞬間記憶能力。
(三)音程訓(xùn)練
音程分旋律音程、和聲音程兩種。聽辨音程應(yīng)從旋律音程開始,然后再訓(xùn)練和聲音程。
1.旋律音程的聽辨、模唱、聽唱與構(gòu)唱。旋律音程的聽辨是其他音樂要素聽辨的基礎(chǔ)。訓(xùn)練除了從“近”到“遠(yuǎn)”(從二度到七度)的順序外,還可以根據(jù)聽覺上的類別來訓(xùn)練。先是完全協(xié)和音程――純一、純四、純五、純八度;再是不完全協(xié)和音程――大、小三度和大、小六度,最后是不協(xié)和音程――大、小二度,大、小七度及三全音。[5](P1)另一種是根據(jù)學(xué)習(xí)的難易來排順序。先訓(xùn)練音樂中用得最多的富有動(dòng)力的大小三度音程,接著是純四、純五度,大、小六度,然后是其他音程。
例:純五、純八度音程綜合訓(xùn)練(上行、下行)
2.和聲音程訓(xùn)練。和聲音程的聽覺訓(xùn)練,直接關(guān)系到對(duì)和弦的聽辨力及音樂聽覺的發(fā)展。按照聽覺習(xí)慣,我們往往先聽根音、再縱向聽出冠音;通常先唱根音、后唱冠音,亦可反過來。聽唱和聲音程最好以完全協(xié)和的純五度音程為基礎(chǔ),在純五度音程的基礎(chǔ)上逐步掌握大小三度、大小六度及其他和聲音程。和聲音程訓(xùn)練應(yīng)用較多的方法是音程連接訓(xùn)練,如結(jié)合調(diào)性記住保持音,聽唱出進(jìn)行中的另一個(gè)聲部;結(jié)合調(diào)性,交替保持一個(gè)聲部的音程連接;不結(jié)合調(diào)性的和聲音程連接。
3.結(jié)合實(shí)例的音程綜合訓(xùn)練。將音程這種單元素置于整體音響環(huán)境中,訓(xùn)練學(xué)生從整體音響中聽辨出要訓(xùn)練音程的緊張度、音程的色彩、音程的排列方式等的。實(shí)踐證明,唱好音程是聽好音程的前提。在訓(xùn)練中要強(qiáng)調(diào)對(duì)唱的重視,通過大量構(gòu)唱使學(xué)生在頭腦中形成對(duì)每個(gè)不同音程度數(shù)很清晰的概念,這也是音準(zhǔn)訓(xùn)練的主要方法。音準(zhǔn)不能脫離音程而表現(xiàn)出來。音準(zhǔn)之所以被理解為準(zhǔn)確,是由于聽覺將其與前面發(fā)出的音或調(diào)內(nèi)其他各音相比較后得出的結(jié)論。因此,最低限度應(yīng)根據(jù)音程的準(zhǔn)確檢查調(diào)的正確,不能脫離音程的準(zhǔn)確性。
(四)和弦訓(xùn)練
聽辨和弦在音樂聽覺的訓(xùn)練中占重要地位,與和聲音程相比較更為復(fù)雜,因?yàn)檫@是多聲聽覺的訓(xùn)練。在進(jìn)行和弦聽覺訓(xùn)練的同時(shí),學(xué)習(xí)者一定要從音樂理論上對(duì)和弦性質(zhì)、結(jié)構(gòu)(原位與轉(zhuǎn)位),和弦在調(diào)內(nèi)的構(gòu)成音級(jí)、地位、功能以及構(gòu)成和弦各音的名稱及標(biāo)記等內(nèi)容十分熟悉,這是聽好和弦的最根本的基礎(chǔ)。訓(xùn)練中主要采用下列方法進(jìn)行練習(xí):
1.和弦模唱練習(xí)。先從原位大、小三和弦練起,教師彈出和弦,學(xué)生辨別和弦性質(zhì);然后進(jìn)入原位增、減三和弦及三和弦轉(zhuǎn)位的聽辨訓(xùn)練。
2.和弦構(gòu)唱練習(xí)。給和弦低音,向上構(gòu)成指定和弦;給和弦旋律音,向下構(gòu)成和弦;給出和弦中間音,先向上再向下或先向下再向上構(gòu)成指定和弦;給和弦的某一個(gè)音程,構(gòu)成指定和弦,如,給出大三度,可以構(gòu)成大三和弦、小六和弦、小三和弦、大四六和弦。給出純四度音程,可以構(gòu)成大六和弦、小六和弦、大四六和弦、小四六和弦等等。[6](P105)
例:大三和弦構(gòu)唱(給出和弦根音做上行練習(xí);給出和弦五音做下行練習(xí))
3.和弦連接練習(xí)?？蓭讉€(gè)人合作,每人一個(gè)聲部,先做I――IV――V――I的正三和弦在各種調(diào)式當(dāng)中的連接練習(xí);再做加入副三和弦的和弦連接練習(xí)。這種練習(xí)不僅能強(qiáng)化學(xué)生的音高概念,而且可以培養(yǎng)他們的音程、和弦以及調(diào)式感,對(duì)音樂感覺的培養(yǎng)也有著很重要的意義。
在聽覺訓(xùn)練中教師要有意識(shí)的加強(qiáng)對(duì)學(xué)生內(nèi)心聽覺的培養(yǎng)。這當(dāng)中包含著豐富的音樂記憶的積淀、明晰的表象能力,還有創(chuàng)造性的想象與思維。視唱練耳中的各項(xiàng)學(xué)習(xí)內(nèi)容,均要依靠?jī)?nèi)心聽覺,以其為依據(jù),可培養(yǎng)學(xué)生形成良好的音準(zhǔn)能力。教學(xué)中,教師可根據(jù)實(shí)際情況,結(jié)合教具、教學(xué)環(huán)境的特點(diǎn),靈活掌握教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新。
二、節(jié)奏訓(xùn)練
節(jié)奏訓(xùn)練包括節(jié)奏、節(jié)拍的訓(xùn)練和樂曲特征聽辨兩個(gè)內(nèi)容。節(jié)奏與節(jié)拍是音樂音響運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)短與強(qiáng)弱規(guī)律的兩種概念。節(jié)拍是一種有規(guī)律的起伏,是指節(jié)奏表現(xiàn)出來的有規(guī)律的強(qiáng)弱變化;節(jié)奏是在拍子基礎(chǔ)上所形成的種種在音響實(shí)值上均有長(zhǎng)度變化的進(jìn)行序列,還是音樂中包括音響的不同強(qiáng)度和不同長(zhǎng)度兩方面的一種綜合性的表現(xiàn)手段,亦即樂曲特征聽辨訓(xùn)練所包含的內(nèi)容。
視唱練耳教學(xué)中的節(jié)奏訓(xùn)練首先要熟悉各個(gè)節(jié)拍的特點(diǎn)及他們的律動(dòng)方式,其中格子節(jié)奏的訓(xùn)練為我們提供了簡(jiǎn)便快速方法。由于格子次序可做變動(dòng),橫接、豎接、越格子連接,變化多樣。使節(jié)奏練習(xí)數(shù)量加大,方式增多,因而使節(jié)奏的學(xué)習(xí)變得更加具有趣味性和實(shí)用性。節(jié)奏訓(xùn)練可分為以下三個(gè)階段進(jìn)行:
(一) 節(jié)拍訓(xùn)練
節(jié)拍訓(xùn)練是節(jié)奏訓(xùn)練的初級(jí)階段。教師可選擇節(jié)奏清晰;旋律明快、動(dòng)聽的音樂作品彈給或播放給學(xué)生聽,要求學(xué)生根據(jù)強(qiáng)、弱周期性循環(huán)的規(guī)律,辨明樂曲是什么拍子,如說出是二拍子、三拍子或四拍子等等。在確定節(jié)拍后,要求學(xué)生隨著音樂按照正確、規(guī)范的指揮圖式劃拍(可參照《The Mordern Conductor》)。[3]
(二)中西節(jié)拍對(duì)比訓(xùn)練
東西方因不同的民族語言和對(duì)節(jié)律美的不同選擇,使中西兩種節(jié)拍體系存在一定差異。它們的節(jié)拍重音不同;節(jié)拍彈性不同;整散關(guān)系不同;韻律性節(jié)拍也不同。[4](P26)教師在實(shí)際教學(xué)中應(yīng)結(jié)合實(shí)際作品,為學(xué)生講解中國節(jié)拍中重音流動(dòng)、多變的的特點(diǎn)是不可輕率的用西方節(jié)拍理論作解釋的;中國的“散板”有其特殊的強(qiáng)弱規(guī)律、輕重次序、長(zhǎng)短尺寸、擊拍位置和彈性變量等一整套的節(jié)拍規(guī)則,不能隨意處理,更不是自由節(jié)拍。教師應(yīng)有目的性的選擇中外有代表性的作品給學(xué)生進(jìn)行對(duì)比練習(xí)。
(三)節(jié)奏訓(xùn)練
在訓(xùn)練之前,應(yīng)先讓學(xué)生認(rèn)識(shí)節(jié)奏的基本元素特點(diǎn),以便良好運(yùn)用。節(jié)奏有“有、無、短、長(zhǎng)”四個(gè)要素,即“短時(shí)值”節(jié)奏具有搏擊性,易于產(chǎn)生突出強(qiáng)烈的節(jié)奏效果;“長(zhǎng)時(shí)值”節(jié)奏具延續(xù)性,產(chǎn)生張力和粘力;“短空缺”節(jié)奏具有局促性,較易引起喘氣、嘆息、急呼吸、換氣等感受;“長(zhǎng)空缺”節(jié)奏具有靜虛性,在無聲中引發(fā)對(duì)下一個(gè)節(jié)奏發(fā)聲點(diǎn)的期待。[5](P6)在較好掌握各種節(jié)拍,熟悉各種音符、休止符的基礎(chǔ)上,學(xué)會(huì)分析各種節(jié)奏的組合,明確各種節(jié)奏的特點(diǎn);并能隨時(shí)將各種節(jié)奏進(jìn)行分析、比較,反復(fù)練習(xí)。通過分析達(dá)到認(rèn)識(shí)各種節(jié)奏的組合的目的;通過比較來鑒別各種節(jié)奏的區(qū)別。
為提高節(jié)奏教學(xué)的質(zhì)量、增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,在教學(xué)中我們綜合采用了瑞士作曲家達(dá)爾克洛茲(Emile Jaques-Dalcroze)的體態(tài)律動(dòng)教學(xué);德國奧爾夫(Carl Orff)節(jié)奏教學(xué);中國京劇的鑼鼓經(jīng);匈牙利佐爾丹•柯達(dá)伊(Zoltan Kodaly)的節(jié)奏唱名法教學(xué),將這些與節(jié)奏相關(guān)的教學(xué)法融入節(jié)奏教學(xué)當(dāng)中。如口念節(jié)奏,手擊節(jié)拍,或手擊節(jié)奏,口念節(jié)拍;左手打節(jié)拍,右手用筆敲節(jié)奏,形成二聲部節(jié)奏;腳踏節(jié)拍,手擊節(jié)奏,或手擊節(jié)拍,腳踏節(jié)奏,等等?？傊?用捻指、跺腳、拍手等身勢(shì)語言讓學(xué)生動(dòng)起來,使原來的單聲部節(jié)奏教學(xué)變成多聲部立體節(jié)奏教學(xué),這樣,節(jié)奏教學(xué)變得更加有趣。多聲部的節(jié)奏教學(xué)增加了教學(xué)難度,同時(shí)增強(qiáng)了學(xué)生的縱向立體節(jié)奏感,從而使樂曲特征聽辨也變的相對(duì)容易。
三、視唱訓(xùn)練
視唱中要注意的問題很多,如唱名發(fā)音、音準(zhǔn)的問題;唱譜的音準(zhǔn)、呼吸、揮拍、節(jié)奏問題;簡(jiǎn)譜視唱與線譜視唱問題;首調(diào)唱名法與固定調(diào)唱名法的問題等。本文主要談?wù)勔韵聨讉€(gè)問題。
(一)有關(guān)唱名法的問題
所謂唱名法,就是采用若干個(gè)特定的音節(jié)作為音名來唱音的方法?，F(xiàn)今世界各國廣泛采用的唱名法是首調(diào)唱名法和固定唱名法,它們都是采用do、re、mi、fa、sol、la、si這七個(gè)音節(jié)作為主要唱名。
1.首調(diào)唱名法(movable do)。又稱移動(dòng)do唱名法,在法國音樂家圭多(Guido)的六聲音階基礎(chǔ)上,由英國女教師S•A•格洛弗首創(chuàng),約翰•柯爾文(John Curuen)使之完善。它以相對(duì)音高為基礎(chǔ),各唱名的音高依調(diào)而定。在這種唱名體系中,不論調(diào)的高低,同一種調(diào)式中各音級(jí)的首調(diào)唱名都是一樣的,每個(gè)唱名都能代表一個(gè)調(diào)式音級(jí)的意義。由于首調(diào)唱名法能較直觀的揭示音樂的調(diào)式內(nèi)涵,符合人們的音樂(調(diào)式)思維習(xí)慣,因此,它有利于人們對(duì)調(diào)式音樂的學(xué)習(xí)、理解和記唱。
2.固定唱名法(fixed do)。又稱固定do唱名法,它是在首調(diào)唱名法問世五百年以后,隨著歐洲樂器和器樂曲的發(fā)展、大小調(diào)十二平均律的出現(xiàn),由瑞士音樂家亨利格•羅俐斯(Henricus Loris)于16世紀(jì)中葉推出的,其特點(diǎn)是以絕對(duì)音高為基礎(chǔ),將C、D、E、F、G、A、B七個(gè)基本音級(jí)分別冠以do、re、mi、fa、sol、la、si七個(gè)唱名。無論在何調(diào)中,也無論這七個(gè)基本音級(jí)是否有升降變化,和基本音名相對(duì)應(yīng)的唱名永遠(yuǎn)固定不變。
3. 變化音唱名法。主要參照上海音樂學(xué)院朱少坤的“半音定位唱名法”和中央音樂學(xué)院姜夔的“變唱名體系”,又綜合后來星海音樂學(xué)院趙宋光的“三軸協(xié)變唱名法”,逐步統(tǒng)一了變化音唱名。
從音樂教育的角度,固定唱名法較適于固定音高樂器學(xué)習(xí)者及演奏者的視譜,基本訓(xùn)練和技術(shù)性較強(qiáng)的樂曲建議采用固定唱名法;首調(diào)唱名法更適于聲樂演唱者及一般音樂愛好者的視唱,民歌風(fēng)味較濃的樂曲(如中國民歌)建議采用首調(diào)唱名法;為彌補(bǔ)固定唱名法中音高指向含糊的缺點(diǎn),可采用變化音唱名訓(xùn)練,以培養(yǎng)調(diào)式感。因此,在實(shí)際教學(xué)中,我通常針對(duì)不同教學(xué)對(duì)象采取區(qū)別對(duì)待,課堂提問時(shí)讓學(xué)生選擇適合自己或自己喜歡的唱名法來唱。
(二)有關(guān)音準(zhǔn)的問題及建議
1.自然音體系的音準(zhǔn)。視唱的初學(xué)階段首先是唱音階定調(diào),要求學(xué)生對(duì)七個(gè)基本音級(jí)的唱名發(fā)音要正確,因?yàn)樗Ｅc視唱時(shí)的聲音是否悅耳、音調(diào)是否準(zhǔn)確有關(guān)。訓(xùn)練唱名音準(zhǔn)時(shí),可借助于柯爾文手勢(shì)。它是用七種不同的手勢(shì)和不同音高的位置來代表七個(gè)不同的唱名,在空間把所唱音的高低具體表現(xiàn)出來。
2.變音體系的音準(zhǔn)。在完成了各調(diào)自然音體系的練習(xí)后,就可進(jìn)入變音體系了。這些變音是不穩(wěn)定的自然音級(jí)至主和弦音級(jí)傾向的激化――由全音變成了半音。做變音訓(xùn)練時(shí),可先從輔變化音開始,這是因?yàn)樗鼕A在兩個(gè)相同的自然音之間,易于把握自然音級(jí)的音準(zhǔn)。在練好輔變化音的基礎(chǔ)上,再練習(xí)經(jīng)過性變化音、跳進(jìn)跳離變化音以及半音階訓(xùn)練。
例:輔變化音基本練習(xí) [5](P2)
(三)多聲部視唱
多聲部視唱是指兩個(gè)或兩個(gè)以上聲部的視唱,通常以二聲部為主。多聲部視唱練習(xí)不但能協(xié)調(diào)和平衡聲部相互間的音響關(guān)系,理解和體會(huì)協(xié)和,還有助于和聲聽覺的發(fā)展,同時(shí)也能促進(jìn)單聲部視唱音調(diào)的準(zhǔn)確性,并增強(qiáng)學(xué)生的音樂表現(xiàn)力。唱多聲部曲調(diào)時(shí),對(duì)和聲性的樂曲不但要注意縱的和聲效果及聲部層次結(jié)構(gòu),唱時(shí)還要使主旋律聲部有意突出,并注意輕唱處于陪襯地位的聲部;對(duì)復(fù)調(diào)性作品要注意每個(gè)聲部旋律的獨(dú)立性及相互的協(xié)調(diào)關(guān)系;在進(jìn)行卡農(nóng)模仿時(shí),要求學(xué)生注意傾聽主題,模仿旋律,應(yīng)和其它聲部。
上面所述即是視唱練耳訓(xùn)練的主要內(nèi)容。但隨著時(shí)代的發(fā)展及科技的進(jìn)步,教育學(xué)、心理學(xué)等相關(guān)學(xué)科對(duì)該課程的不斷滲透,視唱練耳教學(xué)有了很大的發(fā)展。我們還利用多媒體技術(shù)將Ear Master、Aural等音樂聽覺能力訓(xùn)練軟件引入課堂,作為輔教學(xué)手段之一,使學(xué)生在課下能夠在電腦上達(dá)到自我訓(xùn)練的目的。[7](P93)從訓(xùn)練內(nèi)容上看,新興的視唱練耳教學(xué)法強(qiáng)調(diào)讓學(xué)生直接感受活生生的音樂,直接應(yīng)用不同時(shí)代音樂大師的優(yōu)秀作品作為實(shí)例,把單音、音程、和弦的訓(xùn)練淡化,把這些技術(shù)問題放進(jìn)實(shí)際作品中,讓學(xué)生感受到,由于作曲家不同創(chuàng)作技法及個(gè)性化處理、不同時(shí)期音樂風(fēng)格所致,使得同一個(gè)音程或和弦在音色上、排列上、音區(qū)分布上、總的音響聽覺上產(chǎn)生諸多不同的差異。這使得視唱練耳教學(xué)法更具實(shí)用性、靈活性,它注重音樂內(nèi)心聽覺的訓(xùn)練,是一門綜合的,帶有教育學(xué)、心理學(xué)范疇的音樂基礎(chǔ)樂科。
參考文獻(xiàn)
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第8篇：防汛演練范文
關(guān)鍵詞： 短跑 力量訓(xùn)練 方法
短跑運(yùn)動(dòng)素質(zhì)包括速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等6大素質(zhì)系統(tǒng)，每類素質(zhì)又包括一系列具體的素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是體能訓(xùn)練中最主要的一種能力的訓(xùn)練內(nèi)容，它們直接決定專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的水平。決定運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的主要因素是有機(jī)體的形態(tài)結(jié)構(gòu)，各器官系統(tǒng)的機(jī)能，能量物質(zhì)的儲(chǔ)備等。力量素質(zhì)是所有體育運(yùn)動(dòng)的源泉，短跑運(yùn)動(dòng)是周期性的速度力量項(xiàng)目，肌肉力量與速度和跑速直接相關(guān)。研究表明，跑速提高一倍，肌肉阻力加大四倍，也就是說速度越快，所要求的肌肉力量越大，因而要提高速度，必須增強(qiáng)肌力，而要增加肌力，必須加大肌肉橫斷面，也就是說要加粗肌纖維，所以力量的提高十分重要［1］。
短跑運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練可分為基礎(chǔ)力量、專門性力量和專項(xiàng)力量訓(xùn)練三種，每一種力量訓(xùn)練又可分為多種。如基礎(chǔ)力量可以分為快速力量和快速力量耐力訓(xùn)練兩種，快速力量訓(xùn)練有爆發(fā)力、起動(dòng)力、反應(yīng)力的訓(xùn)練之分，所以短跑力量訓(xùn)練的含義是廣泛的、多層次的［2］。運(yùn)動(dòng)員在各種力量訓(xùn)練中如何有效地促進(jìn)專項(xiàng)訓(xùn)練水平的提高，從而迅速提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)，是力量訓(xùn)練的最終目的，如果忽視了力量向運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的轉(zhuǎn)移，忽視了力量在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的發(fā)揮和利用，那么，這種力量訓(xùn)練不但難以持續(xù)有效地提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，反而有可能使之下降，所以發(fā)展力量只是手段，是為提高速度服務(wù)的。因此，進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，要注意提高為其運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)服務(wù)的“利用率”，并使此練習(xí)所獲得的素質(zhì)有利于向?qū)ｍ?xiàng)遷移，更好地為專項(xiàng)服務(wù)。
1.短跑運(yùn)動(dòng)員伸髖高擺扒地技術(shù)動(dòng)作的肌肉用力特點(diǎn)分析
依據(jù)現(xiàn)代短跑運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作伸髖高擺扒地的本質(zhì)特征，負(fù)重力量練習(xí)如膠帶牽引作伸髖動(dòng)作的練習(xí)，跳躍力量練習(xí)如單腳跳、跨步跳和跳欄架，綜合性力量練習(xí)如腿負(fù)重上臺(tái)階等手段應(yīng)有助于快速伸髖的大腿和髖部后側(cè)肌肉的訓(xùn)練，特別是臀大肌、大收肌、股二頭肌、半腱半膜肌，以及掌趾、踝關(guān)節(jié)等部位肌肉的訓(xùn)練。這些部位的肌肉在高速跑動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)方式是“加速前擺――制動(dòng)”。因此，短跑運(yùn)動(dòng)員在跑的過程中，參加大腿后蹬動(dòng)作的肌群有：使髓關(guān)節(jié)伸直的肌群是臀大肌、臀中肌后半部、股二頭肌、半腱??；使膝關(guān)節(jié)伸直的肌群是股四頭肌和小腿三頭??；使踝關(guān)節(jié)、肌屈的肌群是小腿二頭肌、拇長(zhǎng)屈肌、趾長(zhǎng)屈肌、脛骨后肌、骨長(zhǎng)肌和腓骨短肌。最后，為了前腳掌著地，上述屈足、屈趾腳群和保持足弓的肌也要適度緊張。后蹬以后，支撐腿變?yōu)閿[動(dòng)腿。在后步階段里，臀大肌等髖關(guān)節(jié)伸肌放松，而股二頭肌、半腱肌、半膜肌等則以近側(cè)支撐工作完成屈膝動(dòng)作。前擺大腿和高抬大腿的原動(dòng)肌是連接骨盆和股骨之間的骼腰肌，協(xié)同肌群是股四頭肌和縫匠肌及恥腎肌和長(zhǎng)收肌等。骼腰肌有速度杠桿的特點(diǎn)，在高抬大腿時(shí)更為重要。固定骨盆的肌群主要是腹直肌、腹內(nèi)、外斜肌、腹內(nèi)、外斜肌，對(duì)高抬大腿動(dòng)作是有利的。
2.短跑運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練主要采用的方法
2.1短跑運(yùn)動(dòng)員伸髖高擺扒地技術(shù)動(dòng)作的力量訓(xùn)練方法。
伸寬高擺扒地技術(shù)動(dòng)作對(duì)各技術(shù)環(huán)節(jié)的要點(diǎn)體現(xiàn)在要求上，而這些要求是根據(jù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)各技術(shù)環(huán)節(jié)間的內(nèi)在聯(lián)系、有機(jī)銜接、用力特點(diǎn)和整體技術(shù)的需要而提出的。對(duì)于力量訓(xùn)練的方法要有針對(duì)性，根據(jù)肌肉用力的特點(diǎn)來進(jìn)行安排。
2.2伸髖高擺扒地技術(shù)動(dòng)作對(duì)腰、髖的要求，以及力量練習(xí)方法。
在日常生活上人體直立的習(xí)慣，使腰、髖及大腿根部密集著多塊大肌肉群，成為人體最大的動(dòng)力源泉。因此，以髖關(guān)節(jié)為圓心，大腿為半徑的曲線運(yùn)動(dòng)，是發(fā)揮身體中心部位的肌肉力量，掌握高速度、大幅度短跑技術(shù)的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，“伸髖高擺扒地”技術(shù)集中體現(xiàn)在髖部周圍這個(gè)關(guān)鍵部位上［3］。所以力量練習(xí)要圍繞髂腰肌和臀大肌這兩塊肌肉進(jìn)行，練習(xí)方法有負(fù)重挺身、杠鈴半蹲、交換單腿跳等。
2.3伸髖高擺扒地技術(shù)動(dòng)作對(duì)膝關(guān)節(jié)和小腿的要求，以及力量練習(xí)方法。
在以髖、膝、踝關(guān)節(jié)為圓心，大腿、小腿、足掌為半徑的曲線運(yùn)動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)及小腿發(fā)揮著承上啟下的聯(lián)結(jié)作用和力量傳遞的中介效應(yīng)。要求它既有屈膝擺動(dòng)的靈活性，又有伸展支撐的穩(wěn)固性，并在用力方向和角度上服從水平向前分力增長(zhǎng)的需要。力量練習(xí)的方法主要有用腳蹬拉橡皮條、以橡皮條為阻力作抬大腿對(duì)抗練習(xí)、負(fù)重提踵跳等。
2.4伸髖高擺扒地技術(shù)動(dòng)作對(duì)踝、足的要求，以及力量練習(xí)方法。
在伸髖高擺扒地技術(shù)動(dòng)作中扒地動(dòng)作的技術(shù)要求對(duì)踝、足的力量要求也比較高。過去受“緩沖―蹬伸”這一錯(cuò)誤理論的影響（后蹬是人體前進(jìn)的動(dòng)力階段），人們忽視了擺動(dòng)式積極扒地，亦即“支撐腿落地后，踝關(guān)節(jié)應(yīng)很小參與緩沖”?，F(xiàn)在對(duì)于后蹬角度有了新的概念，對(duì)于踝、足的力量練習(xí)也有了新的概念，即力量練習(xí)以跳躍為主杠鈴為輔，可以多采用跳欄架、單換跳、杠鈴提腳尖等技術(shù)來練習(xí)踝、足的力量。
3.對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練設(shè)計(jì)方案的研究
隨著運(yùn)動(dòng)水平的提高，運(yùn)動(dòng)員對(duì)專項(xiàng)力量水平的要求已越來越高，過去多肌群的力量訓(xùn)練方法很難有效地繼續(xù)提高和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)所需要的肌肉力量，從而轉(zhuǎn)向局部的單一肌群的逐條逐群的發(fā)展，以達(dá)到全面提高專項(xiàng)力量的方法，也就是說，力量訓(xùn)練采用的方法愈來愈多，針對(duì)性越來越強(qiáng)，更具體化了。南寧市體校短跑組隊(duì)員采用三種不同的練習(xí)方法：第一組采用與跑的下肢動(dòng)作結(jié)構(gòu)相似的力量練習(xí)，第二組采用以杠鈴為主的力量練習(xí)，第三組采用跑的形式練習(xí)。其訓(xùn)練手段是：第一組：計(jì)時(shí)30次單足跳，計(jì)時(shí)50次跨步跳，膠帶人拉人牽引跑，快速上坡跑，拖重物跑等。第二組：負(fù)重提踵半蹲、深蹲、負(fù)重縱跳、抓舉、挺舉等。第三組不進(jìn)行力量訓(xùn)練。所有受試者在實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行100米測(cè)驗(yàn)記錄成績(jī)。實(shí)驗(yàn)期為三個(gè)月，每周進(jìn)行兩次練習(xí)，每次練習(xí)90分鐘，每組間隔時(shí)間3分鐘，每次練習(xí)強(qiáng)度在90%左右。
三個(gè)月實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，對(duì)受試者進(jìn)行100米成績(jī)測(cè)試，結(jié)果三組成績(jī)比實(shí)驗(yàn)前均有明顯提高。實(shí)驗(yàn)結(jié)果如表1所示?？梢园l(fā)現(xiàn)第一組采用的訓(xùn)練手段對(duì)提高受試者100米成績(jī)的效果比第二組采用的練習(xí)效果更明顯，而采用力量練習(xí)的第一、二組比不進(jìn)行力量練習(xí)的第三組提高的100米成績(jī)更明顯。所以說力量練習(xí)方法的運(yùn)用對(duì)短跑速度的提高是有實(shí)際效果的。
4.提高短跑力量訓(xùn)練效果的有效途徑
力量訓(xùn)練手段與方法運(yùn)用得合理，直接影響力量練習(xí)的效果。為此，在組合訓(xùn)練中必須考慮影響力量訓(xùn)練效果的方法學(xué)因素，主要包括練習(xí)內(nèi)容、訓(xùn)練負(fù)荷、重復(fù)次數(shù)與訓(xùn)練節(jié)奏、練習(xí)組數(shù)、動(dòng)作幅度與動(dòng)作速度、間歇時(shí)間與間歇方式、訓(xùn)練總量等。
4.1力量訓(xùn)練內(nèi)容的選擇。
合理的力量練習(xí)組合搭配是取得理想的訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。選擇的練習(xí)內(nèi)容過多，不但訓(xùn)練效果不理想，而且容易出現(xiàn)訓(xùn)練疲勞。在選擇確定力量練習(xí)內(nèi)容時(shí)，一般應(yīng)注意：青少年運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的主要目的之一，就是為以后的訓(xùn)練奠定牢固的基礎(chǔ)，缺乏這種系統(tǒng)的力量訓(xùn)練，便不可能使運(yùn)動(dòng)成績(jī)得到持續(xù)穩(wěn)步的提高。因此，在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)采取多種練習(xí)方式發(fā)展主要運(yùn)動(dòng)肌群。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員則完全不同，他們的主要目標(biāo)是盡可能將成績(jī)提高到最高水平，在實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的過程中，力量訓(xùn)練有其特殊的作用。因此，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練計(jì)劃（特別在比賽期）必須非常專項(xiàng)化，準(zhǔn)確地發(fā)展主動(dòng)肌，練習(xí)的方式也要少一些。
4.2專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的需要。
力量訓(xùn)練采用的各種練習(xí)，特別是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的各種力量練習(xí)，都應(yīng)符合專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的要求，以便使所有的主動(dòng)肌都能得到較快的發(fā)展。
4.3訓(xùn)練階段。
準(zhǔn)備期以一般力量訓(xùn)練為主，主要是為后繼的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)，采用9―12種練習(xí)方法；隨著訓(xùn)練的進(jìn)程，練習(xí)內(nèi)容逐漸減少；直至比賽期，主要安排非常專項(xiàng)化的練習(xí)。
4.4力量訓(xùn)練負(fù)荷。
前蘇聯(lián)著名訓(xùn)練專家馬特維耶夫曾說過：“達(dá)不到95%強(qiáng)度的訓(xùn)練手段，起不到作用?！毖芯孔C明，大負(fù)荷訓(xùn)練可以最大限度地提高快肌纖維的力量和速度，而不是低負(fù)荷快速動(dòng)作練習(xí)［5］。因此，我們?cè)谟?xùn)練中應(yīng)遵循該原則。以下是訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題：（1）最大負(fù)荷：一般由具有良好訓(xùn)練基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)員在發(fā)展最大力量時(shí)采用，其他大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷應(yīng)控制在最大負(fù)荷以內(nèi)。（2）超最大負(fù)荷：一般指采用離心或扛重量訓(xùn)練法（被動(dòng)練習(xí)）完成100%以上的負(fù)荷。在采用超大負(fù)荷訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意保護(hù)，以防出現(xiàn)意外傷害。
4.5力量練習(xí)節(jié)奏與重復(fù)次數(shù)。
力量練習(xí)的重復(fù)次數(shù)與訓(xùn)練節(jié)奏取決于負(fù)荷量。負(fù)荷量越高，重復(fù)次數(shù)越低，重復(fù)節(jié)奏也越慢。最大力量訓(xùn)練時(shí)（90%―100%以上），重復(fù)次數(shù)很低（1―3次），完成速度很慢；爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)（最大負(fù)荷的30%―80%），重復(fù)次數(shù)適中（5―10次），完成速度較快。每組力量練習(xí)包括一定的重復(fù)次數(shù)，并在練習(xí)結(jié)束后有間歇休息。練習(xí)負(fù)荷量和重復(fù)次數(shù)、練習(xí)組數(shù)間呈負(fù)相關(guān)關(guān)系。發(fā)展最大力量的練習(xí)，其間歇休息應(yīng)在2―5min為宜，但竭盡全力的練習(xí)則最好安排更長(zhǎng)的休息時(shí)間（5―10min）。發(fā)展肌肉耐力的練習(xí)間歇可以短一些，通常為1―2min。
力量訓(xùn)練專家舍利希提出，間歇時(shí)間，特別是循環(huán)練習(xí)的間歇時(shí)間應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員對(duì)生理刺激的生理反應(yīng)（通過心率表示）來安排。當(dāng)心率下降到120次/min時(shí)，便可開始下一個(gè)練習(xí)［6］。此外，教練員還應(yīng)考慮到不同運(yùn)動(dòng)員的不同恢復(fù)速度來制定有效的訓(xùn)練計(jì)劃。為了在兩組訓(xùn)練之間盡快達(dá)到恢復(fù)，可讓運(yùn)動(dòng)員在休息間歇進(jìn)行一些積極性的活動(dòng)。
4.6力量練習(xí)動(dòng)作速度與幅度。
力量練習(xí)時(shí)，要把肌肉充分伸展，然后充分縮短收縮，練習(xí)者在放下舉重負(fù)荷之前，將這種肌肉充分收縮的姿勢(shì)堅(jiān)持1s，會(huì)大大提高練習(xí)效果。力量訓(xùn)練中，隨著運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練刺激的逐步適應(yīng)，間歇休息應(yīng)相應(yīng)縮短;而隨著負(fù)荷量的增加，間歇休息應(yīng)有所增長(zhǎng)。間歇休息的長(zhǎng)短，還取決于力量訓(xùn)練的類型、運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀態(tài)、完成動(dòng)作
的節(jié)奏與持續(xù)時(shí)間、參加練習(xí)的肌肉數(shù)量等多種因素。
5.結(jié)語
力量是人體某部分肌肉在工作時(shí)克服阻力的能力，也是各項(xiàng)目的基本素質(zhì)。任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)的掌握都要通過肌肉用力去實(shí)現(xiàn)，它是掌握技術(shù)和提高成績(jī)的關(guān)鍵所在。力量訓(xùn)練方法多種多樣，而各種練習(xí)方法如果忽視了力量向運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的遷移和力量在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的發(fā)揮和利用，這種力量訓(xùn)練不但難以持續(xù)有效地提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，反而有可能使之下降。因此力量訓(xùn)練的方法只是發(fā)展力量的手段，為提高速度服務(wù)。
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第9篇：防汛演練范文
關(guān)鍵詞：中學(xué)；籃球運(yùn)動(dòng)員；耐力素質(zhì)；訓(xùn)練方法
中圖分類號(hào)：G421；G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2016）23-0036-01
一、前言
在籃球訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上跑動(dòng)以無氧運(yùn)動(dòng)為主。在耐力訓(xùn)練中經(jīng)常采用密度大、休息時(shí)間短的高速度和大強(qiáng)度的方法來提升籃球運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)。本文采用了文獻(xiàn)資料法通過查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料進(jìn)行研究。
二、研究結(jié)果與分析
人長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行持續(xù)工作的能力稱為耐久能力，有氧耐力是長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的機(jī)體能力。負(fù)荷強(qiáng)度為人體最大負(fù)荷強(qiáng)度的75%～85%，心率一般在140次/分～170次/分。時(shí)間最少6分鐘，一般在18分鐘以上。作為人體能量物質(zhì)的機(jī)體，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上移動(dòng)的位移速度主要是從運(yùn)動(dòng)中吸取氧氣來斷定人體機(jī)體的有氧耐力，一場(chǎng)籃球比賽時(shí)間為40min要求場(chǎng)上隊(duì)員不停地移動(dòng)，消耗能量過大，所以要提供大量的能量來補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)員的需要。ATP在人體體內(nèi)儲(chǔ)備充分時(shí)，是否向體內(nèi)提供充分的氧，成為保持運(yùn)動(dòng)員比賽中持續(xù)運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)鍵之一。
三、中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法
（1）持續(xù)練習(xí)法。持續(xù)練習(xí)法是在相對(duì)長(zhǎng)的訓(xùn)練時(shí)間中，根據(jù)一定的強(qiáng)度進(jìn)行練習(xí)的方法。持續(xù)練習(xí)法具有刺激機(jī)體的作用，有利于大腦皮層神經(jīng)改善，提高心血管系統(tǒng)和呼吸功能，能很好地利用人體儲(chǔ)備的能量，更有助于發(fā)展有氧耐力訓(xùn)練。持續(xù)練習(xí)法因?yàn)槌掷m(xù)練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，根本上沒有休息時(shí)間，所以練習(xí)的負(fù)荷量大。
（2）重復(fù)練習(xí)法。重復(fù)練習(xí)法是指不改變外部負(fù)荷和動(dòng)作結(jié)構(gòu)、根據(jù)必要的休息時(shí)間、在機(jī)體能力全部恢復(fù)的情況下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的方法。它能使人體體內(nèi)的能量物質(zhì)得到加強(qiáng)。每次練習(xí)后，在一定的范圍內(nèi)，使機(jī)體得到更好的恢復(fù)。在進(jìn)行重復(fù)練習(xí)時(shí)，要注意練習(xí)的時(shí)間，不要過長(zhǎng)或過短。
（3）間歇練習(xí)法。間歇練習(xí)法休息后心率一般在115次/分鐘～135次/分鐘，練習(xí)時(shí)一般心率在165次/分鐘～175次/分鐘，負(fù)荷強(qiáng)度65%～90%，有利于提高人體機(jī)體的無氧代謝能力。在練習(xí)中，要嚴(yán)格掌握休息時(shí)間和休息形式。當(dāng)心率降低到125次/分鐘～145次/分鐘時(shí)，一定要讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入下一次練習(xí)，心率小于120次/分鐘～140次/分鐘時(shí)，心臟脈搏輸出量和耗氧量達(dá)最大值，有利于提高心肺功能。心率降到115次/分鐘～135次/分鐘的時(shí)間，占完全恢復(fù)時(shí)間不到一半。如果練習(xí)后全部恢復(fù)的時(shí)間為2分鐘，那么沒有完全恢復(fù)的時(shí)間在1分鐘之內(nèi)。至于積極性的休息形式可采用走、慢跑等活動(dòng)方式。采用積極性的休息方式能對(duì)肌肉中的毛細(xì)血管起到按摩作用，使血液盡快回流到心臟，迅速去除機(jī)體中的酸性代謝物，以便進(jìn)行下一次練習(xí)。
（4）變換練習(xí)法?；@球運(yùn)動(dòng)的耐力訓(xùn)練是一種枯燥的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，所以，要采用變換練習(xí)的方法來提高運(yùn)動(dòng)員的興趣和提高運(yùn)動(dòng)積極性，使訓(xùn)練效果明顯。變換練習(xí)法可以提高練習(xí)的興趣和積極性，在運(yùn)用時(shí)要注意貫徹循序漸進(jìn)的原則，各種訓(xùn)練方法的變換一開始不能太突然，以免機(jī)體一下子不能適應(yīng)，造成受傷。
（5）游戲與比賽練習(xí)法。游戲與比賽練習(xí)法是利用游戲和比賽的方式進(jìn)行練習(xí)的一種練習(xí)方法。這種練習(xí)方法能比較快的提高運(yùn)動(dòng)員練習(xí)的運(yùn)動(dòng)興趣和運(yùn)動(dòng)積極性，能夠在練習(xí)中充分發(fā)揮主動(dòng)作用，使人體機(jī)體能夠接受更大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有助于改善有氧耐力和無氧耐力。
四、訓(xùn)練建議
籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練方法不同，教練員在訓(xùn)練過程中，要安排合理的訓(xùn)練量。有的教練員在籃球運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，經(jīng)常不注意訓(xùn)練的原則，使運(yùn)動(dòng)員心率過快、呼吸過快。作為教練員應(yīng)安排合理適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來訓(xùn)練，用按壓脈搏的方法來控制學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量。在籃球訓(xùn)練過程中，如果訓(xùn)練量過大，休息時(shí)間不足，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員體力跟不上，影響訓(xùn)練效果。因此，在訓(xùn)練后應(yīng)重視耐力訓(xùn)練的放松運(yùn)動(dòng)，加速恢復(fù)體力，消除疲勞。在耐力素質(zhì)訓(xùn)練中，教練員要注意運(yùn)動(dòng)員的身體狀況，要給予適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)訓(xùn)練是一項(xiàng)艱苦的訓(xùn)練，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身情況選擇適合的訓(xùn)練方法。運(yùn)動(dòng)員耐力訓(xùn)練要與實(shí)際情況相結(jié)合。要結(jié)合訓(xùn)練的量、訓(xùn)練的任務(wù)、訓(xùn)練的方式、訓(xùn)練方法及運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷強(qiáng)度的大小確定運(yùn)動(dòng)量。教練員的訓(xùn)練安排，應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)出發(fā)，要考慮運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后，要采取積極有效的措施提高身體平衡能力，使運(yùn)動(dòng)員的身體盡快得到恢復(fù)。要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的生活習(xí)慣，按時(shí)訓(xùn)練，按時(shí)休息，禁止吸煙、喝酒。要培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)秀品質(zhì)和勇于拼搏的精神，讓他們敢于在籃球場(chǎng)上沖鋒陷陣。
五、結(jié)束語
總之，在耐力訓(xùn)練中，教練員必須了解運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況安排訓(xùn)練量。還要懂得一些心理常識(shí)，提高安全意識(shí)，切實(shí)保障運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)訓(xùn)練得以順利進(jìn)行。
參考文獻(xiàn)：
[1]鄧立平.從功能體系角度對(duì)體育訓(xùn)練方法的構(gòu)建[J].體育科學(xué)研究，2016（03）.
