足球踢球訓(xùn)練方法精選(九篇)
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第1篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
一、我國(guó)當(dāng)前中學(xué)生的體能狀況
中學(xué)生正處于身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，中學(xué)生的整體身體素質(zhì)水平直接影響著我國(guó)未來(lái)一段時(shí)間內(nèi)人民的健康水平，因此應(yīng)當(dāng)對(duì)中學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉引起較高的重視。當(dāng)前我國(guó)經(jīng)濟(jì)取得較快的發(fā)展，人們的生活水平有了相當(dāng)大的進(jìn)步，但是由于人們?nèi)狈?yīng)有的鍛煉，使得許多的中學(xué)生呈現(xiàn)出肥胖的特征，在體能上面呈現(xiàn)出持續(xù)性下滑。這種狀況顯然不符合全面發(fā)展青少年體質(zhì)要求。為此在中學(xué)課程設(shè)置中適當(dāng)增加競(jìng)技類(lèi)型的體育項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生能夠有更好的機(jī)會(huì)進(jìn)行體能上的訓(xùn)練。
二、中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題分析
當(dāng)前中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中對(duì)于學(xué)生的體能訓(xùn)練存在著一定的問(wèn)題，其主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。
（一）足球運(yùn)動(dòng)中體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不足
當(dāng)前在許多的中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教師對(duì)于體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)存在嚴(yán)重的不足。首先，教師對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練不夠重視，將更多的時(shí)間放在教育學(xué)生一些足球運(yùn)動(dòng)技巧上面，認(rèn)為這才是提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平的根本。其次，許多教師在體能訓(xùn)練中表現(xiàn)出訓(xùn)練理念落后的問(wèn)題。他們?cè)诮虒W(xué)中使用的體能訓(xùn)練方式過(guò)于單一，訓(xùn)練的內(nèi)容過(guò)于教條化，對(duì)于國(guó)外一些先進(jìn)的訓(xùn)練理念盲目的進(jìn)行引進(jìn)，并沒(méi)有根據(jù)我國(guó)當(dāng)前中學(xué)生的實(shí)際情況對(duì)其作出科學(xué)合理的調(diào)整，使得這些體能訓(xùn)練理念很難真正的發(fā)揮出效果。
（二）體能訓(xùn)練不夠規(guī)范
在針對(duì)當(dāng)前中學(xué)生展開(kāi)體能訓(xùn)練的時(shí)候不夠規(guī)范，使得最終的訓(xùn)練效果受到影響。在足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中制定的教學(xué)計(jì)劃存在著較多的漏洞和缺陷，在體能訓(xùn)練上面沒(méi)有做出科學(xué)合理的安排，沒(méi)有對(duì)學(xué)生的體能進(jìn)行系統(tǒng)性的訓(xùn)練。如何在足球場(chǎng)上保存自身的體力？如何讓自己的體能在比賽場(chǎng)上持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間等，這些問(wèn)題都需要教師做出指導(dǎo)和教育，這也是足球訓(xùn)練中必不可少的一部分，對(duì)學(xué)生足球整體水平提升有較大的幫助。
（三）沒(méi)有建立完善的恢復(fù)機(jī)制
在進(jìn)行體能訓(xùn)練之后，身體各部分器官都需要得到及時(shí)的補(bǔ)充和恢復(fù)，才能夠讓其變得更加的強(qiáng)健。但是在當(dāng)前的中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練中并沒(méi)有建立完善的恢復(fù)機(jī)制，中學(xué)生在經(jīng)過(guò)高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練之后，會(huì)使得身體內(nèi)部的各器官感覺(jué)到疲勞，如果不能夠給予他們足夠的補(bǔ)充和恢復(fù)，將會(huì)對(duì)各部分器官造成一定的損傷。這種情況如果持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么將會(huì)對(duì)學(xué)生的身體帶來(lái)負(fù)面的影響，因此對(duì)于建立完善的恢復(fù)機(jī)制是當(dāng)前中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練迫切需要完成的事情。
三、中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的方法研究
足球運(yùn)動(dòng)對(duì)于體能有著較高的要求，因此在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練是必不可少的一部分，但是在開(kāi)展體能訓(xùn)練的過(guò)程中，也應(yīng)當(dāng)注意訓(xùn)練的方法，科學(xué)合理的體能訓(xùn)練方法才能夠有效的提升訓(xùn)練的效果。
（一）對(duì)中學(xué)生進(jìn)行力量的訓(xùn)練
在足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量有著較高的要求，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行球的爭(zhēng)搶和射門(mén)時(shí)都需要較強(qiáng)的力量，因此應(yīng)當(dāng)在中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練中加強(qiáng)學(xué)生的力量訓(xùn)練。對(duì)學(xué)生力量的訓(xùn)練主要可以從兩個(gè)方面展開(kāi)：首先，對(duì)快速力量的訓(xùn)練，讓學(xué)生在訓(xùn)練中充分把握符合和動(dòng)作速度的之間的關(guān)系，使自身對(duì)肌肉力量和速度的控制能夠更強(qiáng)。在訓(xùn)練中可以通過(guò)俯臥撐、臥推、杠鈴剪蹲等方式來(lái)提高。其次，對(duì)力量耐力的訓(xùn)練，對(duì)于這方面的訓(xùn)練主要可以通過(guò)循環(huán)訓(xùn)練的方法來(lái)進(jìn)行，旨在提高當(dāng)前中學(xué)生的心肺功能，讓學(xué)生所具備的力量能夠更加的持久。
（二）對(duì)中學(xué)生進(jìn)行速度的訓(xùn)練
速度也是足球運(yùn)動(dòng)中十分重要的一部分，在足球運(yùn)動(dòng)中得到很好的體現(xiàn)。在對(duì)中學(xué)生進(jìn)行速度的訓(xùn)練時(shí)主要可以從以下三個(gè)方面展開(kāi)：第一，加強(qiáng)移動(dòng)速度的訓(xùn)練。快速的移動(dòng)速度能夠讓運(yùn)動(dòng)員做出快速移動(dòng)和快速防守等動(dòng)作，在足球運(yùn)動(dòng)中對(duì)進(jìn)攻和防守都有較大的幫助。在具體的訓(xùn)練中可以通過(guò)反復(fù)的百米沖刺訓(xùn)練來(lái)加以鍛煉，使中學(xué)生的移動(dòng)速度得到提升。第二，加強(qiáng)反應(yīng)速度的訓(xùn)練。反應(yīng)速度在足球運(yùn)動(dòng)的起動(dòng)和擺脫防守時(shí)得到很好的體現(xiàn)，在訓(xùn)練中可以采取光聲反應(yīng)訓(xùn)練的方式。第三，加強(qiáng)動(dòng)作速度的訓(xùn)練。在足球運(yùn)動(dòng)中需要運(yùn)動(dòng)員控制好自身的動(dòng)作速度，才能夠更好的與隊(duì)友形成配合，對(duì)此可以讓中學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球繞桿訓(xùn)練。
（三）對(duì)中學(xué)生進(jìn)行柔韌訓(xùn)練
在足球運(yùn)動(dòng)中需要運(yùn)動(dòng)員具備較高的柔韌度，這樣才能夠做出一些較大幅度的動(dòng)作，如：大幅度擺腿射門(mén)、側(cè)踢腿等動(dòng)作都需要經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的體能訓(xùn)練才能夠順利的做出。因此在日常的體能訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)安排一些柔韌性練習(xí)，然后讓學(xué)生開(kāi)展其它的運(yùn)動(dòng)，但是值得注意的是柔韌訓(xùn)練一定要把握好其中的度，以免對(duì)學(xué)生的肌肉造成拉傷。
四、結(jié)束語(yǔ)
綜上所述，在中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練是必不可少的一部分，但是在具體的訓(xùn)練中還需要教師根據(jù)實(shí)際的情況采取科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，對(duì)學(xué)生的整體體能素質(zhì)進(jìn)行提升。
參考文獻(xiàn)：
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第2篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
關(guān)鍵詞：中學(xué)足球；技術(shù)訓(xùn)練
中圖分類(lèi)號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2014）18-295-01
如今世界上很多國(guó)家將足球視為 “國(guó)球”，成為人們生活中不可缺少的部分。我國(guó)一直以來(lái)非常重視足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，本人在教學(xué)中積極學(xué)習(xí)和探索足球教學(xué)的最佳途徑，通過(guò)實(shí)踐，特別在利用課余時(shí)間通過(guò)完成體育教學(xué)的情況下自覺(jué)的自學(xué)和練習(xí)，為順序地完成足球課教學(xué)任務(wù)做準(zhǔn)備，使學(xué)生在課堂內(nèi)外自覺(jué)地掌握足球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、技能，有利地促進(jìn)了足球運(yùn)動(dòng)在學(xué)校的開(kāi)展，下面是自己的一點(diǎn)初探。
一、中學(xué)生足球技術(shù)訓(xùn)練的意義
1、增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)
中學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛階段，對(duì)他們進(jìn)行有效的足球技術(shù)訓(xùn)練，能夠發(fā)展他們的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等素質(zhì)水平，以此提高學(xué)生心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，而達(dá)到增進(jìn)學(xué)生健康水平，增強(qiáng)體質(zhì)、提高學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)能力的目標(biāo)。
2、培養(yǎng)品德，陶冶情操
通過(guò)足球技術(shù)的教學(xué)以及比賽，可以培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢、頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)忍不拔、團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好品質(zhì)，陶冶其文明禮貌、奮發(fā)向上、勇于進(jìn)取的精神。
3、提高球技，培養(yǎng)后備力量
通過(guò)較為業(yè)余的技術(shù)訓(xùn)練，提高學(xué)生對(duì)足球各種基本技術(shù)的熟練掌握和運(yùn)用，能使他們的足球意識(shí)、身體素質(zhì)、心理水平和技術(shù)同步提高，為上一級(jí)學(xué)校打好基礎(chǔ)。
二、中學(xué)生足球技術(shù)訓(xùn)練的任務(wù)
對(duì)學(xué)生進(jìn)行基本技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練，滿(mǎn)足他們的好奇心，激發(fā)他們的上進(jìn)心，使技術(shù)教學(xué)成為他們探索足球基礎(chǔ)知識(shí)、戰(zhàn)術(shù)、技能的橋梁，使他們能從感性上升到理性的高度去認(rèn)識(shí)足球，并能利用足球進(jìn)行科學(xué)的自我鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，并伴隨終身?，F(xiàn)代中學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)興趣與日俱增，從足球運(yùn)動(dòng)本身具有的較高的娛樂(lè)性、鍛煉性出發(fā)，開(kāi)展足球技術(shù)教學(xué)，順應(yīng)了現(xiàn)代中學(xué)生的要求，且能使身心處于發(fā)展旺盛期的中學(xué)生各方面素質(zhì)得到較全面的發(fā)展。
三、中學(xué)生足球技術(shù)訓(xùn)練常用的方法：
講解法、示范、糾正錯(cuò)誤、練習(xí)法。
四、中學(xué)足球技術(shù)教學(xué)應(yīng)注意的問(wèn)題
第3篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
“球感”，顧名思義，就是身體各部位對(duì)于球的感受和觸覺(jué)，包括對(duì)球靜止和運(yùn)動(dòng)旋轉(zhuǎn)情況下的綜合感覺(jué)。就如很多武俠片中所說(shuō)的“人劍合一”，我們這里追求的是“人球合一”，盡管有點(diǎn)夸張，但事實(shí)上是這樣的?！扒蚋小焙玫倪\(yùn)動(dòng)員控制球時(shí)，球是身體的一部分，可以很好地保護(hù)球，隨心所欲地讓球按照自己的意愿有目的地運(yùn)動(dòng)?！扒蚋小辈缓玫倪\(yùn)動(dòng)員，控制球時(shí)，球?qū)λ麃?lái)說(shuō)就是一種負(fù)擔(dān)，比如，接球時(shí)一次停不下來(lái)，或者停的距離和位置不好;運(yùn)球時(shí)容易將球“趟大”，等等，都是“球感”不好造成的。
一些業(yè)余球員認(rèn)為自己“球感”不好一樣可以踢好球，這完全就是態(tài)度問(wèn)題，我認(rèn)為，如果一個(gè)人在某方面沒(méi)有100%投入的精神，那么他在這方面是不會(huì)有很大提高的。歐美球員無(wú)論是比賽還是訓(xùn)練都會(huì)以100%的投入和汗水換取回報(bào)，“沒(méi)有付出就沒(méi)有回報(bào)”是一個(gè)恒久不變的真理。
顛球是足球訓(xùn)練中增強(qiáng)球感、熟悉球性的有效方法。
1.1彈地顛球
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，第一步是熟悉皮球的運(yùn)動(dòng)軌跡和腳對(duì)球的觸感。彈地顛球可以很好地幫助初學(xué)者熟悉球性。
1.1.1在胸前位置輕輕放球落地。
1.1.2皮球彈起之后速度變慢，用腳背輕踢球的底部。
1.1.3用手接住彈上來(lái)的皮球。
1.1.4換另一只腳做一次。反復(fù)練習(xí)。
1.2直接顛球
對(duì)第一階段動(dòng)作做得很自如后，可以增加難度。
1.2.1還是雙手輕輕放球。
1.2.2在球落地前就把球顛起來(lái)。
1.2.3用手接住皮球。
1.2.4換另一只腳做一次。反復(fù)練習(xí)。
1.3不斷挑戰(zhàn)自己
當(dāng)你雙腳都能夠熟練正確地完成第二階段動(dòng)作后，就可以向難度挑戰(zhàn)了。
第一個(gè)難度是兩次顛球。就是把球放下后，左右球各踢一次，接住皮球。接下來(lái)是三次顛球，把球放下后，顛球三次。接下來(lái)是四次、五次……挑戰(zhàn)你以前不敢想象的次數(shù)。當(dāng)然，你需要不斷練習(xí)。
由易到難是訓(xùn)練的規(guī)律。按照這樣的步驟，可以練習(xí)膝蓋顛球、肩部顛球、頭頂球……
1.4顛球要領(lǐng)
1.4.1當(dāng)球還沒(méi)落到合適的高度時(shí)，別急著去踢。什么高度合適？不同的人有不同的高度，一般來(lái)說(shuō)是20厘米上下。
1.4.2不要把腳尖過(guò)度勾起，否則引起皮球回旋，還會(huì)讓球飛向踢球者胸部。觸球時(shí)保持腳面水平，盡量不讓皮球旋轉(zhuǎn)。
1.4.3要用膝蓋以下的部位發(fā)力擺動(dòng)小腿。不要抬大腿踢球，那樣常常會(huì)讓球飛離你的控制范圍。
1.4.4觸球最佳部位是鞋帶部位，也就是球鞋中部，不宜太靠后，也不要太靠前。請(qǐng)看大圖梅西的示范。
2.加強(qiáng)足球基本功訓(xùn)練
正確合理的技術(shù)，是經(jīng)過(guò)日積月累、年復(fù)一年、千百萬(wàn)次磨煉而逐步形成的。青少年時(shí)期，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)乃至心理活動(dòng)的水平都處在發(fā)育過(guò)程之中，而且他們之間發(fā)育的水平也并非是平衡的。我們?cè)趯?duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，必須以此為出發(fā)點(diǎn)，選擇適宜的訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度。重點(diǎn)抓基礎(chǔ)訓(xùn)練，以最基本的技術(shù)和身體協(xié)調(diào)性聯(lián)系為主，他們所承受的訓(xùn)練量和強(qiáng)度都不能過(guò)高，在訓(xùn)練過(guò)程中要有意識(shí)地提高他們呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。
3.放松訓(xùn)練不可忽視
放松訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員通過(guò)自我暗示實(shí)現(xiàn)的，暗示是通過(guò)語(yǔ)言進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的一種方法，它使疲勞的機(jī)體得到迅速和充分的休息，使情緒得到迅速調(diào)整，信心百倍地準(zhǔn)備下一場(chǎng)比賽。用語(yǔ)言提示進(jìn)行心理和身體的暗示放松。放松暗示的語(yǔ)言有：我安靜下來(lái)了;我的全身、大腦都放松了;我的呼吸很平穩(wěn)很輕松，等等。進(jìn)行戰(zhàn)前動(dòng)員的暗示語(yǔ)言有：我休息過(guò)了，現(xiàn)在準(zhǔn)備投入比賽;我積蓄了力量要為全隊(duì)出一把力;我頭腦很清醒，教練布置我的任務(wù)我定能完成;我感覺(jué)很好;看我的，等等。
4.幾種足球傳接球技術(shù)訓(xùn)練的方法
在足球基本技術(shù)訓(xùn)練中，傳接球技術(shù)是很重要的。如果說(shuō)錯(cuò)誤動(dòng)作養(yǎng)成習(xí)慣，并形成技術(shù)定型的話(huà)，那么糾正非常困難。
4.1訓(xùn)練目的：練習(xí)控制短傳和第一時(shí)間內(nèi)傳球
訓(xùn)練方法：四名運(yùn)動(dòng)員在一個(gè)邊長(zhǎng)8―12米的正方形場(chǎng)地上站成“十”字形。兩名相鄰運(yùn)動(dòng)員將球直接傳給對(duì)面的同伴，而其同伴在控好球后再迅速將球傳回來(lái)。運(yùn)動(dòng)員一定要控制好傳球的時(shí)間，以免傳出的球碰在一起。
訓(xùn)練器材：4圓錐形標(biāo)志物，2個(gè)足球。
訓(xùn)練建議：運(yùn)用不同的傳球技術(shù)或使用左右腳傳球，并在運(yùn)動(dòng)員做好準(zhǔn)備的情況下，提高第一時(shí)間內(nèi)傳球速度。
4.2訓(xùn)練目的：短傳和跑動(dòng)
訓(xùn)練方法：五名運(yùn)動(dòng)員站在7―10米的正方形場(chǎng)地的四角，其中一個(gè)角有兩名運(yùn)動(dòng)員。同一角兩名運(yùn)動(dòng)員中的一人將球傳給下一個(gè)角的運(yùn)動(dòng)員，這個(gè)角上的運(yùn)動(dòng)員控制好球后，再將球繼續(xù)往下傳。注意，每一名運(yùn)動(dòng)員在傳球后都要沿正方形場(chǎng)地跑到下角。
訓(xùn)練器材：4圓錐形標(biāo)志物，1個(gè)足球。
4.3訓(xùn)練目的：短傳和跑動(dòng)
訓(xùn)練方法：五名運(yùn)動(dòng)員站在7―10米的正方形場(chǎng)地的四角，其中一個(gè)角有兩名運(yùn)動(dòng)員。同一角兩名運(yùn)動(dòng)員中的一人將球傳給下一個(gè)角的運(yùn)動(dòng)員，這個(gè)角上的運(yùn)動(dòng)員控制好球后，再將球繼續(xù)往下傳。注意，每一名運(yùn)動(dòng)員在傳球后都要沿正方形場(chǎng)地跑到下角。
訓(xùn)練器材：4圓錐形標(biāo)志物，1個(gè)足球。
5.重視足球意識(shí)與技術(shù)的訓(xùn)練
我們足球訓(xùn)練中的意識(shí)可理解為：“根據(jù)足球比賽的需要而采取的各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)手段在運(yùn)動(dòng)員頭腦中的反映，是運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)時(shí)自覺(jué)的心理活動(dòng)。”
技術(shù)是與意識(shí)相聯(lián)系的，并為意識(shí)所支配的，尤其是在技術(shù)動(dòng)作的形成過(guò)程中，需要有意識(shí)地對(duì)所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作形成正確的概念，同時(shí)還分析技術(shù)動(dòng)作的優(yōu)劣，完善技術(shù)動(dòng)作，而這一切都是與人的意識(shí)分不開(kāi)的。
技術(shù)訓(xùn)練中的意識(shí)培養(yǎng)，就是指將訓(xùn)練與比賽結(jié)合起來(lái)。在比賽中，應(yīng)根據(jù)場(chǎng)上不斷變化的情況，靈活地按照戰(zhàn)術(shù)目的完善技術(shù)動(dòng)作。所以，在足球技術(shù)訓(xùn)練中，就要明確每一技術(shù)動(dòng)作的戰(zhàn)術(shù)目的，這樣我們就可以避免訓(xùn)練的盲目性。
第4篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
教練湯輝告訴記者，U17成立于2007年，是綠城自己培養(yǎng)的球員，以學(xué)生為主，共有28名隊(duì)員，其中浙江籍隊(duì)員有9名。U17隊(duì)伍中，鄭杰、程進(jìn)、張玉寧多名隊(duì)員被國(guó)外俱樂(lè)部看上。尤其是溫州人張玉寧，目前還在法國(guó)一家俱樂(lè)部訓(xùn)練。
2009年，全國(guó)開(kāi)始U系列比賽。浙江在近幾年的全國(guó)比賽取得了一系列不錯(cuò)的成績(jī)。2009年獲得第五名，到了2010年，上升到前三，同時(shí)還獲得優(yōu)勝者杯第三名。2011年，U17獲得全國(guó)第四名，并奪得城運(yùn)會(huì)第四名。今年，全國(guó)青少年男足聯(lián)賽乙組（U17）采取積分賽制，浙江隊(duì)在南寧、義烏賽區(qū)的積分都排名第一。“可以說(shuō)，我們?cè)趪?guó)內(nèi)已經(jīng)具備了一定的實(shí)力，教練和隊(duì)員都很有信心在明年全運(yùn)會(huì)上爭(zhēng)取好成績(jī)?！睖x很自信，他從2007年來(lái)到綠城，一直在抓這支隊(duì)伍。
在湯輝看來(lái)，U17的隊(duì)員都處于青春期，逆反心理比較強(qiáng)，所以球隊(duì)很注重管理，同時(shí)會(huì)給予隊(duì)員一定的個(gè)人空間?！捌綍r(shí)訓(xùn)練比較枯燥，隊(duì)員也沒(méi)有太多業(yè)余活動(dòng)，我們?cè)试S隊(duì)員玩電腦，每周六發(fā)放電腦，周日收回來(lái)?！睖x說(shuō)。
足校的良性循環(huán)發(fā)展，離不開(kāi)綠城集團(tuán)董事長(zhǎng)宋衛(wèi)平的支持，老宋對(duì)綠城青少年訓(xùn)練很重視，抓得很緊。2011年備戰(zhàn)城運(yùn)會(huì)，U17去德國(guó)交流訓(xùn)練，同時(shí)還到拜仁俱樂(lè)部觀看訓(xùn)練?！斑@一趟國(guó)外之旅讓我們收獲很大，大家的視野開(kāi)闊了。尤其是去拜仁俱樂(lè)部跟他們青少年隊(duì)員踢球，受益很大。拜仁的青少年訓(xùn)練分得很細(xì)，每個(gè)年齡段都有6個(gè)級(jí)別，我們從4級(jí)開(kāi)始往上打，一直打到2級(jí)。同時(shí)，還去了沙克爾04和霍芬海姆俱樂(lè)部打比賽。不僅隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)得到提高，就連我們教練看了他們的訓(xùn)練方法都感觸很深?！?/p>
綠城2004年成立足校，從最初的兩三個(gè)年級(jí)，已經(jīng)發(fā)展到現(xiàn)在的從小學(xué)一年級(jí)到高中?！白阈５某闪⒛軌蜃尣煌昙?jí)的學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練兩不誤，也為向中超輸送球員打下基礎(chǔ)?！睏顒榻B，前段時(shí)間，足校特意請(qǐng)來(lái)美國(guó)和英國(guó)的外教老師到學(xué)校教授英語(yǔ)，主要是足球英語(yǔ)?！斑@是一種職業(yè)規(guī)劃，讓隊(duì)員從小開(kāi)始學(xué)英語(yǔ)，這樣更加有利于他們以后出國(guó)踢球。接下來(lái)，我們也有意將足球英語(yǔ)納入校本課程?！睏顒μ寡?，目前，綠城足球?qū)W校已經(jīng)成為國(guó)內(nèi)的知名足校，很多學(xué)生都慕名而來(lái)。
程進(jìn)：個(gè)性小伙喜歡玩“
喜歡打CS“穿越火線(xiàn)”，喜歡打臺(tái)球，喜歡K歌，在隊(duì)友們的眼里，現(xiàn)任隊(duì)長(zhǎng)程進(jìn)是一個(gè)個(gè)性十足的人?！澳氵@發(fā)型叫什么？”記者好奇地問(wèn)道，程進(jìn)低下頭，用手摸摸自己的后腦勺，害羞地說(shuō)：“我也不知道這是什么燙，叫什么發(fā)型，只是覺(jué)得挺清爽的?！?/p>
頂著一頭沖天卷發(fā)，程進(jìn)在球場(chǎng)上特別顯眼。上個(gè)月底，在義烏進(jìn)行的全國(guó)青少年男足聯(lián)賽乙組（U17）第二階段比賽，程進(jìn)給記者留下了深刻的印象，正是因?yàn)樗囊涣＿M(jìn)球，幫助浙江隊(duì)1∶0戰(zhàn)勝?gòu)V東隊(duì)，豪取四連勝。
程進(jìn)的爸爸是排球運(yùn)動(dòng)員，受父親的影響，他從5歲開(kāi)始就踢球了，球感好，踢球特別有天賦。剛開(kāi)始是因?yàn)樯眢w不好，太瘦弱，媽媽就經(jīng)常帶著程進(jìn)去附近的學(xué)校踢球，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。之后，程進(jìn)慢慢喜歡上了足球。上小學(xué)的時(shí)候，程進(jìn)進(jìn)了鄭州市鄭上路小學(xué)，那是一所以足球?yàn)樘厣膶W(xué)校?！澳菚r(shí)候，每天下午放學(xué)后，做完作業(yè)，吃過(guò)晚飯，7點(diǎn)鐘媽媽就會(huì)帶我去踢球，9點(diǎn)鐘回來(lái)?！闭f(shuō)起小時(shí)候的踢球經(jīng)歷，程進(jìn)侃侃而談，“上6年級(jí)的時(shí)候，我到綠城這邊打邀請(qǐng)賽，被綠城足?？瓷稀Ｎ矣X(jué)得這邊不僅軟硬件設(shè)施好，而且環(huán)境也特別好，就留在這邊了?！?/p>
出國(guó)踢球是很多足球運(yùn)動(dòng)員的夢(mèng)想，但是程進(jìn)卻不喜歡。國(guó)外有多家俱樂(lè)部看上他，他都拒絕了。當(dāng)時(shí)，有一家比利時(shí)的足球俱樂(lè)部看上程進(jìn)，程進(jìn)在那邊待了一個(gè)月就“偷偷”溜回來(lái)?！熬銟?lè)部很想讓我留下來(lái)，因?yàn)樗麄冇X(jué)得我個(gè)人技術(shù)能力好。但是一個(gè)人在國(guó)外生活太孤獨(dú)，語(yǔ)言不通，飲食也不習(xí)慣。在綠城多好，有那么多隊(duì)友，還可以讀書(shū)，多好啊?！背踢M(jìn)說(shuō)他還是喜歡國(guó)內(nèi)的訓(xùn)練生活環(huán)境。
鄭杰：岡田教練最關(guān)愛(ài)的隊(duì)員
鄭杰是衢州江山人，因?yàn)楦改冈谒拇ㄗ錾?，他是在四川長(zhǎng)大的。小時(shí)候，在鄭杰住的附近有一個(gè)馬明宇足球?qū)W校，當(dāng)時(shí)什么都不會(huì)的鄭杰，就經(jīng)常跑過(guò)去看別人踢球，漸漸地自己也玩上了?！斑@個(gè)學(xué)校不分梯隊(duì)，我后來(lái)在最小的一個(gè)隊(duì)里踢球。”鄭杰告訴記者，“2006年，父母看我球踢得不錯(cuò)，覺(jué)得應(yīng)該回到浙江發(fā)展，就把我送回來(lái)，所以我就來(lái)到了綠城足校一邊讀書(shū)，一邊練球。”
這幾年，鄭杰的球技逐步提高，得到了俱樂(lè)部和教練的認(rèn)可，并被升任為球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。可惜的是，去年城運(yùn)會(huì)，鄭杰在比賽中十字韌帶斷裂后，目前一直在積極康復(fù)訓(xùn)練?！斑@孩子不僅球踢得好，曾經(jīng)去波爾圖參加過(guò)未來(lái)杯邀請(qǐng)賽，而且還特別懂事，懂得感恩。”說(shuō)起愛(ài)徒，湯輝滿(mǎn)臉幸福，“他在北京康復(fù)治療了三四個(gè)月，俱樂(lè)部花了很多錢(qián)。這期間，也有不少經(jīng)紀(jì)公司來(lái)找他，但鄭杰都跟他們說(shuō)要這事一定要和綠城俱樂(lè)部或者足校聯(lián)系。這說(shuō)明他是一個(gè)懂得感恩的孩子?！痹跍x眼里，鄭杰是球隊(duì)的主心骨，擔(dān)任隊(duì)長(zhǎng)的他很有大將風(fēng)范，“他的腦子很活，踢球很聰明，技術(shù)比較全面，能上能下。平時(shí)還會(huì)協(xié)助我的工作?！?/p>
岡田武史來(lái)到中超后，得知鄭杰的情況，對(duì)他特別關(guān)照，經(jīng)常詢(xún)問(wèn)鄭杰的病情，還讓人把他在北京康復(fù)的資料帶回來(lái)，研究留檔。
陳曉寒：憨厚靦腆的北方小伙
1米87的個(gè)子，體重60多公斤，瘦高型的陳曉寒看上去有點(diǎn)“弱不禁風(fēng)”。“嘿嘿……以后會(huì)長(zhǎng)胖，會(huì)結(jié)實(shí)起來(lái)的?！标悤院t腆地笑了起來(lái)，小小的眼睛瞇成一條線(xiàn)。
1995年出生陳曉寒是河北人，他從小就受到喜愛(ài)足球的爸爸的影響，小時(shí)候經(jīng)常跟著爸爸到處玩球。“后來(lái)就漸漸喜歡上了足球，之后就去保定少體校踢球讀書(shū)。有一次，我去深圳踢球，綠城剛好過(guò)來(lái)選人，我很幸運(yùn)地被選上了，呵呵……”陳曉寒來(lái)到綠城沒(méi)多久，就深深地喜歡上了這里，“我覺(jué)得這里是一個(gè)很適合居住的城市，以后等我賺了錢(qián)，就把爸媽接過(guò)來(lái)住?！标悤院呀?jīng)給自己定好目標(biāo)。
第5篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
【關(guān)鍵詞】中國(guó)足球；教練員；提高
2015年2月27日，中央審議通過(guò)了《中國(guó)足球改革發(fā)展總體方案》。一場(chǎng)頂層設(shè)計(jì)、從上至下、上下呼應(yīng)的改革大幕由此拉開(kāi)。中央以前所未有的力度，展示了發(fā)展中國(guó)足球的信心和決心?，F(xiàn)如今足球改革的春風(fēng)刮遍了祖國(guó)大地，足球活動(dòng)在校園內(nèi)開(kāi)展得如火如荼，校園足球俱樂(lè)部、校園足球特色學(xué)校如雨后春筍般層出不窮，截止2016年我國(guó)已建成校園足球特色學(xué)校13381所，2017年計(jì)劃增加到20000所，2025年將實(shí)現(xiàn)建成50000所校園足球特色學(xué)校的目標(biāo)。校園足球的井噴式發(fā)展有利于發(fā)掘足球后備人才，鑄牢足球運(yùn)動(dòng)的金字塔塔基，將為我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。
一、教練員要理清幾種關(guān)系
（一）教練員是什么？
1.教練員要做“神”?。?！
搞足球，首先要弄清楚：教練員是什么？教練員是“神”?。?！――與天“斗”、與地“斗”、與人“斗”。與天“斗”――足球是全天候運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無(wú)論刮風(fēng)下雨比賽照常進(jìn)行（打雷除外），所以我們的足球訓(xùn)練也是全天候的，“冬練三九夏練三伏”，根據(jù)不同的天氣狀況及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練地點(diǎn)、訓(xùn)練內(nèi)容。與地“斗”――開(kāi)展足球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地很關(guān)鍵，關(guān)系到訓(xùn)練的質(zhì)量、師生的安全。為解決這些問(wèn)題，教練員要對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地了如指掌，及時(shí)發(fā)現(xiàn)場(chǎng)地的隱患并加以維修維護(hù)。與人“斗”――學(xué)生參與足球訓(xùn)練還經(jīng)常受到來(lái)自家長(zhǎng)、班主任、教師的阻力。部分家長(zhǎng)、甚至老師還存在教育誤區(qū)，更多關(guān)注學(xué)生的文化課分?jǐn)?shù)，不愿意學(xué)生參與足球訓(xùn)練，經(jīng)常設(shè)置各種各樣的阻力，阻礙學(xué)生訓(xùn)練。這種情況困擾了許許多多的教練員，為了開(kāi)展好校園足球工作，教練員就要面對(duì)家長(zhǎng)、班主任，經(jīng)常費(fèi)勁心思，苦口婆心地與家長(zhǎng)、班主任溝通，做他們的工作，爭(zhēng)取家長(zhǎng)、班主任的支持。
2.教練員要做一扇窗
在學(xué)生參與校園足球的過(guò)程中，教練員要為學(xué)生打開(kāi)一扇明亮的窗戶(hù)，使他們發(fā)現(xiàn)足球的快樂(lè)與美好。尤其是啟蒙教練，要將一個(gè)個(gè)懵懵懂懂的孩童帶進(jìn)精彩的足球王國(guó)，讓他們從此幸福地追逐在綠茵場(chǎng)上，與足球相伴一生。
足球教練員還要將世界足球明星介紹給孩子們，讓一個(gè)個(gè)足球英雄在孩子們的心中安家落戶(hù)，讓他們有追逐的夢(mèng)想，保持住對(duì)足球的激情與熱愛(ài)。
3.教練員要做學(xué)生的榜樣
學(xué)生，尤其是小學(xué)生模仿能力極強(qiáng)，老師的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)潛移默化的影響他們，在他們心中形成揮之不去的深深烙印，所以教練員要不斷提高自己的素質(zhì)修養(yǎng)，做學(xué)生的人生典范。
（二）學(xué)生是什么？
作為教練員一定要認(rèn)識(shí)到學(xué)生不僅是個(gè)運(yùn)動(dòng)員，還是個(gè)孩子，有著美麗的夢(mèng)想；他們是學(xué)生，除了訓(xùn)練還有繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)；他們感情豐富，也有自己的煩惱；他們是一個(gè)個(gè)鮮活的生命個(gè)體，而不是打不還手，罵不還手的植物。教練員要平等的對(duì)待學(xué)生，尊重他們，與他們建立和諧的關(guān)系。
二、足球教練員要關(guān)注學(xué)生的終身發(fā)展
（一）關(guān)注學(xué)生的進(jìn)步
校園足球訓(xùn)練也是學(xué)校教育的一部分，也要有教學(xué)內(nèi)容，訓(xùn)練手段，目標(biāo)任務(wù)等。我們要認(rèn)識(shí)到足球訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要循序漸進(jìn)，切不可一蹴而就，拔苗助長(zhǎng)。我們應(yīng)該靜下心來(lái)，精心耕耘靜待花開(kāi)，關(guān)注學(xué)生每天的進(jìn)步，一點(diǎn)一滴。
（二）關(guān)注足球氛圍的形成
“眾人拾柴火焰高”，中國(guó)足球的發(fā)展要依靠全國(guó)人民的共同努力，校園足球的發(fā)展也要依靠全校師生的團(tuán)結(jié)協(xié)作。要調(diào)動(dòng)全校師生對(duì)足球的熱情，就要在全校范圍內(nèi)形成濃厚的足球文化氛圍，讓足球文化滲透到校園的角角落落。舉辦校園足球節(jié)，搭建廣大師生展示足球技藝的大舞臺(tái)，動(dòng)員全校師生積極參與，通過(guò)班級(jí)足球聯(lián)賽、教工足球聯(lián)賽調(diào)動(dòng)廣大師生的參與熱情，通過(guò)參與感受足球的運(yùn)動(dòng)與激情；開(kāi)展足球藝術(shù)活動(dòng)，通過(guò)手抄報(bào)、黑板報(bào)、剪紙等形式拓寬足球的表現(xiàn)形式，宣傳校園足球的先進(jìn)人物與先進(jìn)事跡，塑造“校園足球英雄”，通過(guò)榜樣感召更多的師生參與足球運(yùn)動(dòng)，形成齊抓共管，人人參與的濃厚氛圍。
（三）關(guān)注學(xué)生的集體合作
足球是一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，需要十幾人的共同配合，僅僅擁有幾名“球星”就想取得冠軍的足球時(shí)代早已一去不復(fù)返了，現(xiàn)代足球更注重隊(duì)員間的默契配合，相互間的穿插跑位，每個(gè)位置都要明確個(gè)人的戰(zhàn)術(shù)任務(wù)，這就要求所有隊(duì)員都要有良好的配合意識(shí)，要融入到整體當(dāng)中。足球運(yùn)動(dòng)教會(huì)了隊(duì)員相互溝通與交流，相互信任與合作，這些素質(zhì)能力將為學(xué)生今后適應(yīng)社會(huì)奠定良好基礎(chǔ)。
（四）關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度
足球激勵(lì)隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏，永爭(zhēng)勝利。但是“天道酬勤”，冠軍屬于那些勤奮的人們?，F(xiàn)在世界足壇“絕代雙驕”――梅西、C羅無(wú)不是天賦與勤奮的結(jié)合體，他們?cè)谑澜缱銐〉昧司薮蟪晒笠廊粐?yán)格自律，除認(rèn)真做好俱樂(lè)部的每堂訓(xùn)練課外，還聘請(qǐng)了私人體能教練認(rèn)真訓(xùn)練，使自己保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。在日常訓(xùn)練中教練員也要將這種認(rèn)真負(fù)責(zé)、鍥而不舍的精神播種到隊(duì)員的心中，使隊(duì)員養(yǎng)成踏實(shí)肯干的良好品質(zhì)。
（五）要用正確的理念去教育學(xué)生
只有快樂(lè)的踢球才會(huì)有進(jìn)步，只有進(jìn)步才會(huì)更快樂(lè)的踢球。怎樣才能讓隊(duì)員快樂(lè)的踢球呢？多鼓勵(lì)、多肯定是讓隊(duì)員快樂(lè)踢球的好方法。對(duì)于優(yōu)秀的孩子教練員要嚴(yán)格管理，讓他們更加優(yōu)秀；對(duì)于稍差的孩子要多鼓勵(lì)，要求可適度放寬，讓他們感受到自己在時(shí)刻進(jìn)步，并有進(jìn)步的空間，避免出現(xiàn)灰心失望的情緒。畢竟通過(guò)足球獲得快樂(lè)才是參與足球的真諦。
三、足球教練員要具備廣博的知識(shí)素養(yǎng)
（一）足球教練員要有深厚的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)技能和專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)。
（二）足球教練員要具備豐富的相關(guān)理論知識(shí)。
（三）足球教練員要有運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方面的知識(shí)。
四、足球教練員在訓(xùn)練中要主題突出
在足球訓(xùn)練中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象，有些教練員訓(xùn)練熱情很高，花費(fèi)的訓(xùn)練時(shí)間也很多，但是訓(xùn)練效果卻不理想。這種情況應(yīng)該屬于訓(xùn)練內(nèi)容太多，訓(xùn)練任務(wù)較重，每個(gè)單元的訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)間很少，蜻蜓點(diǎn)水，一帶而過(guò)。
第6篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
“因材施教”就是指教師要從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，有目的地進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)，由于環(huán)境教育、學(xué)生本身的實(shí)踐以及先天遺傳素質(zhì)的不同，每個(gè)學(xué)生之間都存在著個(gè)體差異，而教學(xué)與訓(xùn)練中根據(jù)這種差異，有針對(duì)性地安排教學(xué)內(nèi)容和手段，是提高足球教學(xué)與訓(xùn)練質(zhì)量的重要環(huán)節(jié)，必須做到“因材施教”才能取得較好的效果。
“因材施教”在各個(gè)學(xué)科的教育實(shí)踐中有著普遍的指導(dǎo)意義，足球教學(xué)與訓(xùn)練也是如此。而現(xiàn)今許多教學(xué)與訓(xùn)練基本上采用地都是“一刀切”的方法，內(nèi)容、難度、要求、教師的教學(xué)方法和手段，一般都是根據(jù)中等水平的學(xué)生狀況安排的，不能兼顧到基礎(chǔ)較好和較差的學(xué)生，因此，對(duì)現(xiàn)行的教學(xué)和訓(xùn)練方法必須進(jìn)行改革，尋找相對(duì)合理、有效的方法。
二、關(guān)于中學(xué)足球教學(xué)與訓(xùn)練技術(shù)教學(xué)順序的思考
從小學(xué)到中學(xué)甚至大學(xué)，以及專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練中，足球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練一般在遵循先進(jìn)行無(wú)球練習(xí)，再進(jìn)行有球練習(xí)的順序，教學(xué)與訓(xùn)練一般遵循的順序?yàn)椋菏煜で蛐跃毩?xí)—運(yùn)球及運(yùn)球過(guò)人技術(shù)—踢球技術(shù)—接球技術(shù)—頭頂球技術(shù)—守門(mén)員技術(shù)。足球的技術(shù)教學(xué)與其他技術(shù)教學(xué)一樣，有其自身的規(guī)律性，而合理安排好各種技術(shù)的教學(xué)順序，正是這種規(guī)律性的具體體現(xiàn)。
足球技術(shù)既是一個(gè)足球?qū)W習(xí)與訓(xùn)練的起步，也決定其在這一項(xiàng)目上的發(fā)展?jié)摿统刹趴赡堋Ｒ虼?，必須通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練手段和方法，打好足球技術(shù)基礎(chǔ)。足球技術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練，應(yīng)遵循運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律、學(xué)生身心發(fā)育規(guī)律和足球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)律進(jìn)行，同時(shí)要遵循學(xué)習(xí)（練習(xí)、訓(xùn)練）、掌握、鞏固、運(yùn)用、提高的程序去展開(kāi)。在中學(xué)，足球教學(xué)與訓(xùn)練初期，學(xué)生大多剛剛開(kāi)始接觸足球運(yùn)動(dòng)，采用傳統(tǒng)的教學(xué)順序可能不適合學(xué)生的特點(diǎn)。筆者通過(guò)訪(fǎng)談，同時(shí)，與多位長(zhǎng)期從事青少年足球訓(xùn)練的老教練進(jìn)行了交流，很多教練都指出了，在一定基礎(chǔ)上適當(dāng)調(diào)整教學(xué)順序是有必要的，尤其是剛剛接觸足球運(yùn)動(dòng)的中小學(xué)生，而且很多教練不約而同地提出了頭頂球可以在足球教學(xué)與訓(xùn)練中優(yōu)先選擇進(jìn)行訓(xùn)練的想法。因此，我們可以看出，中學(xué)足球教學(xué)與訓(xùn)練技術(shù)教學(xué)應(yīng)該有新的思路、新的想法。
第7篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
不僅如此，據(jù)恒大負(fù)責(zé)人透露，許家印斥巨資創(chuàng)辦的恒大皇馬足校自4月份招生以來(lái)，更是保持著日均過(guò)千人報(bào)名的火爆場(chǎng)景。不論是恒大足球，還是恒大足校，恒大如此強(qiáng)勢(shì)進(jìn)軍足壇，幾乎是目前包括萬(wàn)達(dá)、富力在內(nèi)的開(kāi)發(fā)商競(jìng)相投資足球的一個(gè)樣本。
規(guī)模最大擴(kuò)大足球人動(dòng)
自1981年橫空出世的日本動(dòng)漫《足球小將》風(fēng)靡中國(guó)之際，足球小將們的夢(mèng)想幾乎同樣是每一個(gè)中國(guó)踢球少年最大的夢(mèng)想：大空翼的倒掛金鉤、日向小次郎的猛虎射門(mén)等幾乎是1980年后出生的那一代人競(jìng)相模仿的球技。
彼時(shí)，80后的這批球員們創(chuàng)下了中國(guó)青少年足球訓(xùn)練之巔，這是中國(guó)足球職業(yè)化的前夜，至今仍挑起國(guó)足大梁，包括恒大球員馮瀟霆、鄭智、吳坪楓、郜林、孫祥等。這批80后球員們崛起于綠茵場(chǎng)的動(dòng)力，正如《足球小將》中所描述的是，“20余載，一門(mén)心思練技術(shù)”。
然而，如今30余載的輪換下，伴隨著中國(guó)足球的盛衰相隨，昔日大空翼式的少年足球夢(mèng)想已不再振奮人心。
“目前中國(guó)足協(xié)注冊(cè)的青少年球員僅7000人，后備人才如此匱乏，我們焉能不深刻反?。俊边@是國(guó)家體育總局局長(zhǎng)劉鵬于2010年12月27日在大連舉行的全國(guó)青少年校園足球工作座談會(huì)上的一席談話(huà)。也就是說(shuō)，每20萬(wàn)個(gè)中國(guó)人之中大約只有一個(gè)孩子在踢球。
一朝更迭之前，中國(guó)青少年足壇亟須擂響一記穿云裂石的絕響：恒大為此掀起了一場(chǎng)史上規(guī)模最大的擴(kuò)大足球人動(dòng)。
4月23日，恒大皇馬足球?qū)W校面向全國(guó)招收7-11歲身體健康的在校生（2011-2012學(xué)年小學(xué)1-5年級(jí)），在全國(guó)24個(gè)省、自治區(qū)、3個(gè)直轄市面向全國(guó)65106所小學(xué)的4578萬(wàn)小學(xué)生派發(fā)1900萬(wàn)份招生簡(jiǎn)章及報(bào)紙夾報(bào)，并通過(guò)層層測(cè)試選拔出3150名學(xué)生就讀恒大皇馬足球?qū)W校，其最終規(guī)模將達(dá)到萬(wàn)人以上。
在此之前，恒大已與皇馬俱樂(lè)部、華南師范大學(xué)、中國(guó)扶貧基金會(huì)簽訂合作協(xié)議。這也將是中國(guó)足球歷史上規(guī)模最大的基層足球?qū)W校。
“中國(guó)是一個(gè)13億人口的大國(guó)，有很多熱愛(ài)足球的好苗子，我們希望我們所建立的學(xué)校能夠從13歲的娃娃抓起，從初一到高中畢業(yè)進(jìn)行培養(yǎng)，我們相信通過(guò)幾年共同的努力，一定會(huì)培養(yǎng)很多很優(yōu)秀的足球人才?！痹S家印如是表示。
他表示：“‘文化為根、足球?yàn)楸尽⒊刹艦橹肌呛愦笞阈５霓k學(xué)理念。我們希望，恒大足校能夠成為中國(guó)足球的‘黃埔軍?！瑸閲?guó)家隊(duì)輸送最優(yōu)質(zhì)的足球頂級(jí)人才?！?/p>
不過(guò)1個(gè)月，恒大皇馬足球?qū)W校官網(wǎng)因訪(fǎng)問(wèn)量超負(fù)荷數(shù)度崩潰，其間心急如焚的家長(zhǎng)更是攜子女直赴廣州總部報(bào)名，小學(xué)生紛紛組團(tuán)報(bào)名，甚至有學(xué)生為了滿(mǎn)足報(bào)名條件自愿留級(jí)或重讀以取得獲準(zhǔn)條件。
全球最多足球訓(xùn)練學(xué)校
據(jù)了解，恒大皇馬足球?qū)W校，占地約1880畝，擁有多達(dá)76個(gè)足球訓(xùn)練場(chǎng)，目前是全球最多足球訓(xùn)練地的足校，即使是全球人數(shù)最多的3500人規(guī)模的墨西哥普米塔斯足球?qū)W校也不過(guò)12個(gè)足球訓(xùn)練場(chǎng)。
在這座歐式建筑里將迎來(lái)首批3150名足球少年。
這里，將是全球最多足球訓(xùn)練地的足校，這里還配備有世界上最大的足球中心大樓、體能訓(xùn)練大樓，以及世界頂級(jí)水平的測(cè)評(píng)中心，25間技戰(zhàn)術(shù)分析室等專(zhuān)業(yè)設(shè)施。
華南師范大學(xué)與皇馬俱樂(lè)部的鼎力加盟，對(duì)于躍躍欲試的足球少年們，無(wú)疑是最具吸引力的。其中，由華南師范大學(xué)派出教學(xué)副校長(zhǎng)及骨干教師全權(quán)負(fù)責(zé)恒大皇馬足球?qū)W校的基礎(chǔ)文化教育教學(xué)，而皇馬全權(quán)負(fù)責(zé)恒大皇馬足球?qū)W校的足球?qū)I(yè)培養(yǎng)，為培養(yǎng)職業(yè)頂級(jí)足球選手制定培訓(xùn)方案，遵循皇馬的訓(xùn)練方法，按其方法和標(biāo)準(zhǔn)建立學(xué)員選拔系統(tǒng)、訓(xùn)練體系、考評(píng)體系以及競(jìng)賽機(jī)制等。
“我喜歡踢足球，長(zhǎng)大了想當(dāng)球星，這樣不管我在哪，爺爺奶奶都能在電視上看見(jiàn)我了?！?歲的張?zhí)煲憧粗愦笳猩倦娨暲锊シ诺那蛸愪浵襁@樣希冀。自3歲時(shí)父母意外去世后，張?zhí)煲憔团c爺爺奶奶相依為命。
作為張?zhí)煲隳昙o(jì)最大的拉拉隊(duì)員，張爺爺在報(bào)紙上看到了恒大足校招生的消息，便鼓勵(lì)孫子報(bào)名參加，他表示：“之前沒(méi)想到中國(guó)能有這樣出色的足球?qū)W校，如此重視文化課，還能接受歐洲的足球訓(xùn)練，這種辦學(xué)模式是比較先進(jìn)的?！?/p>
在每個(gè)前來(lái)報(bào)名的家庭背后，都有著一個(gè)關(guān)于夢(mèng)想的故事。一位父親帶著10歲的兒子步履蹣跚地走進(jìn)恒大皇馬足校甘肅招生站：“孩子報(bào)名恒大足校，不僅完成了自己的夢(mèng)想，也幫我圓了夢(mèng)！”
原來(lái)，這位父親從小酷愛(ài)足球，也夢(mèng)想過(guò)成為一名專(zhuān)業(yè)球員，然而一次意外事故使他永遠(yuǎn)喪失了馳騁綠茵場(chǎng)的能力，“我是沒(méi)法踢球了，但只要兒子有一天能踢進(jìn)亞洲杯，踢進(jìn)世界杯，能為中國(guó)足球爭(zhēng)口氣，我就再也沒(méi)有遺憾了”。
這樣的故事不勝枚舉。確切地說(shuō)，恒大的，更像一個(gè)不可多得的理想平臺(tái)，如果預(yù)想成功的話(huà)，或許將主導(dǎo)此后20年的中國(guó)足球，無(wú)怪乎萬(wàn)千少年及家長(zhǎng)紛至沓來(lái)。
恒大足球商業(yè)模式
事實(shí)上，不論從定位還是設(shè)計(jì)細(xì)節(jié)上，許家印幾乎是親歷親為，在籌建考察之初，甚至每日向考察團(tuán)隊(duì)打電話(huà)聽(tīng)取報(bào)告。許家印對(duì)恒大皇馬足?；I建的重視，由此可見(jiàn)一斑，因?yàn)檫@里不僅將是中國(guó)青少年足球的航母級(jí)基地，也將是中國(guó)足球基礎(chǔ)性工作的標(biāo)本。
“恒大會(huì)用振興中國(guó)足球的高度來(lái)辦這所學(xué)校，同時(shí)學(xué)校也將完全按照商業(yè)模式運(yùn)作?！痹S家印如是說(shuō)，“恒大計(jì)劃分10年，每年拿出1億元，通過(guò)中國(guó)扶貧基金會(huì)的慈善公益運(yùn)作平臺(tái)，由基金會(huì)按照一定的標(biāo)準(zhǔn)，拿出部分資金用于資助有天賦的足球少年?！?/p>
10年計(jì)劃，由此不難看出許家印長(zhǎng)期規(guī)劃的決心，而非一閃而過(guò)般的短期投資。
在創(chuàng)紀(jì)錄地接連轉(zhuǎn)入鄭智等10名新老“國(guó)腳”，引入克萊奧、穆里奇、孔卡等國(guó)際外援以及聘請(qǐng)名帥李章洙以及之后引入世界級(jí)名帥里皮，恒大在中超聯(lián)賽以及如今愈演愈烈的亞冠上幾乎是愈戰(zhàn)愈勇。恒大式的高質(zhì)量引援，其最直接的結(jié)果就是大大地提升了球隊(duì)的競(jìng)技水平。
正如著名足球評(píng)論員劉建宏所言，廣州恒大已不再是廣州足球的象征，代表中超征戰(zhàn)亞超的恒大將成為中國(guó)足球沖擊亞洲職業(yè)足球之巔的最佳代表。
第8篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
關(guān)鍵詞：小學(xué)生；足球訓(xùn)練；訓(xùn)練方法
中圖分類(lèi)號(hào)：G623.8文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1672-1578（2016）11-0324-02
足球號(hào)稱(chēng)世界第一運(yùn)動(dòng)，由于它的對(duì)抗性強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)激烈、場(chǎng)上變化莫測(cè)，從而使眾多青少年兒童對(duì)足球產(chǎn)生了濃厚的興趣?？v觀世界足球發(fā)展史，高水平的足球運(yùn)動(dòng)員都是從青少年時(shí)期開(kāi)始訓(xùn)練，要使我們國(guó)家的足球運(yùn)動(dòng)蓬勃健康地發(fā)展，重視和抓好兒童足球技術(shù)的啟蒙訓(xùn)練工作，是提高我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)水平最重要的途經(jīng)。所以，我們必須從娃娃抓起，這樣才能使我國(guó)的足球運(yùn)動(dòng)水平躋身于世界強(qiáng)國(guó)之列。初學(xué)足球的少年、兒童在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)重視的問(wèn)題，該是我們體育教師、教練員所共同關(guān)心研究的。
1.技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練、心理機(jī)能之間的聯(lián)系
其中，應(yīng)特別注意到身體素質(zhì)與技術(shù)、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)與戰(zhàn)術(shù)，心理素質(zhì)之間的互相影響。例如：身體素質(zhì)發(fā)展與技術(shù)的提高是互相促進(jìn)的，在訓(xùn)練過(guò)程中是一個(gè)統(tǒng)一的、完整的實(shí)踐過(guò)程。兩者的提高是互相制約的，只有身體素質(zhì)達(dá)到一定的階段，足球技術(shù)才能取得相當(dāng)高的水平。如果在訓(xùn)練過(guò)程中忽視了某一項(xiàng)訓(xùn)練，少兒足球運(yùn)動(dòng)技能則得不到全面的發(fā)展。因此，在少兒足球訓(xùn)練中要注意全面發(fā)展各方面的技能，有時(shí)會(huì)在某一訓(xùn)練階段出現(xiàn)一種或幾種因素的不平衡，教練員應(yīng)及時(shí)改變方法，恢復(fù)各項(xiàng)因素的協(xié)調(diào)性，使得少兒足球運(yùn)動(dòng)技能得到同步的發(fā)展。少兒足球運(yùn)動(dòng)最主要的教學(xué)訓(xùn)練的手段就是采用各種形式的活動(dòng)練習(xí)。一般身體聯(lián)系和保健措施是少兒學(xué)習(xí)基本技術(shù)全面發(fā)展身體技能的先決條件，專(zhuān)項(xiàng)身體練習(xí)是發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)所需要的專(zhuān)門(mén)身體素質(zhì)，為掌握足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)技能打下良好的基礎(chǔ)。技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要方法是練習(xí)法，也就是多次重復(fù)完成動(dòng)作的練習(xí)。重復(fù)練習(xí)又分為完整動(dòng)作練習(xí)、分解動(dòng)作練習(xí)、競(jìng)賽練習(xí)和游戲等。一般不復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合可以用完整動(dòng)作練習(xí)，較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作或者全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合要采用分解動(dòng)作練習(xí)。比賽練習(xí)在少兒訓(xùn)練中占有顯著的地位，它的實(shí)質(zhì)就是提高和鞏固在復(fù)雜條件下完成技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的能力。少兒身體訓(xùn)練要借助于多種形式的聯(lián)系，包括有復(fù)雜的、變化的、間歇的、勻速的、快速的、監(jiān)督式的、極限式的、最小強(qiáng)度的、大強(qiáng)度的、競(jìng)賽式的、游戲式的等等練習(xí)方法?？傊?，少兒最訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)建立在自覺(jué)性、積極性、系統(tǒng)性、循序漸進(jìn)性、直觀性、深入性和主觀能動(dòng)性等一系列相輔相成的教學(xué)原則的基礎(chǔ)上的，缺一不可。
2.訓(xùn)練指導(dǎo)思想要明確
少兒足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該以促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展為主，在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的運(yùn)用上，必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。只有這樣才能做到既可以保證少兒運(yùn)動(dòng)員的身體健康發(fā)展，又能為以后的高水平訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。
3.加強(qiáng)基本功訓(xùn)練
正確合理的技術(shù)，是經(jīng)過(guò)日積月累、年復(fù)一年、千百萬(wàn)次磨練而逐步形成的。人在少兒時(shí)期的可塑性極大，模仿能力強(qiáng)，再加上他們還沒(méi)有形成技術(shù)動(dòng)作定性，此時(shí)進(jìn)行基本功訓(xùn)練是最好的時(shí)機(jī)。相對(duì)于青少年，成年時(shí)期的訓(xùn)練來(lái)講，前者可取得事半功倍的效果。
4.足球技術(shù)訓(xùn)練的方法
4.1積極引導(dǎo)、激發(fā)興趣。在足球啟蒙的開(kāi)始階段，對(duì)象一般以小學(xué)生為主，教師一般根據(jù)兒童年齡段生心理特點(diǎn)，利用玩玩練練、練練玩玩、以玩代練的方法，讓兒童了解足球，喜愛(ài)足球活動(dòng)，教師可以自編多種無(wú)球和結(jié)合球的游戲，讓兒童盡情玩耍，以培養(yǎng)他們對(duì)足球的強(qiáng)烈愛(ài)好，提高他們積極參與足球活動(dòng)的濃厚興趣，并能從中觀察了解兒童的協(xié)調(diào)、靈敏、速度等素質(zhì)。這項(xiàng)活動(dòng)有二個(gè)優(yōu)點(diǎn)：（1）有利于形成學(xué)校開(kāi)展足球活動(dòng)的良好環(huán)境氛圍。（2）有利于教師有目的地進(jìn)行足球隊(duì)隊(duì)員的選拔工作。
4.2足球技術(shù)啟蒙訓(xùn)練的過(guò)程與方法
4.2.1單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的啟蒙訓(xùn)練。一般情況下，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué)過(guò)程，采用簡(jiǎn)單動(dòng)作以完整法、復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作以分解法進(jìn)行，然而，根據(jù)兒童的生心理特點(diǎn)，在單個(gè)足球技術(shù)動(dòng)作的啟蒙訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注意幾點(diǎn)方法：①對(duì)每個(gè)單個(gè)足球技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)以分解法練習(xí)為主，讓兒童了解每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)，如：支撐腳的位置、踢球腳的部位、接觸球的部位等。②啟蒙訓(xùn)練要在慢速的狀態(tài)下進(jìn)行，讓兒童充分體驗(yàn)?zāi)_的各個(gè)部位對(duì)球的感覺(jué)，以熟悉球性，養(yǎng)成正確的動(dòng)力定型為主，為以后持續(xù)發(fā)展創(chuàng)造有利條件。③每堂訓(xùn)練課時(shí)間內(nèi)，盡可能地讓兒童增加接觸球的次數(shù)，減少無(wú)效的時(shí)間消耗。
4.2.2單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的熟練化訓(xùn)練。單個(gè)足球技術(shù)動(dòng)作的熟練化訓(xùn)練是在啟蒙訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，把在慢速中完成的技術(shù)動(dòng)作向快速中完成的轉(zhuǎn)換過(guò)程。通過(guò)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的強(qiáng)化練習(xí)，加大對(duì)兒童大腦皮層的刺激深度，使正確的技術(shù)動(dòng)作定型從不熟練向熟練化、自動(dòng)化發(fā)展。
熟練化練習(xí)要適應(yīng)兒童身心理特征，盡量減少某一單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的重復(fù)刺激對(duì)大腦皮層的抑制作用，可采用多種多樣、豐富多采的訓(xùn)練方法來(lái)達(dá)到熟練化訓(xùn)練的目的。① 循環(huán)練習(xí)方法：以多個(gè)技術(shù)動(dòng)作為一組，將動(dòng)作編成幾個(gè)練習(xí)組，進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，克服枯燥感，保持兒童的新鮮感與興奮感，利于訓(xùn)練中的"即刻恢復(fù)"；② 競(jìng)賽性練習(xí)方法：讓練習(xí)對(duì)象自由結(jié)組，對(duì)各個(gè)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)比賽，互相鼓勵(lì)，相互講評(píng)，共同提高。③獎(jiǎng)勵(lì)性練習(xí)方法：根據(jù)隊(duì)員對(duì)完成技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量，舉行評(píng)"星"級(jí)活動(dòng)，激發(fā)隊(duì)員練習(xí)的積極性；④趣味游戲性練習(xí)方法：可以自編各種足球游戲，在游戲中設(shè)置一至二個(gè)技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生在游戲中完成動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
4.3幾個(gè)技術(shù)動(dòng)作的組合串聯(lián)練習(xí)。在單個(gè)足球技術(shù)動(dòng)作熟練的基礎(chǔ)上，運(yùn)用掌握的動(dòng)作，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)模擬，進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作合理的組合練習(xí)。（例如：手拋高球胸部停球――腳前掌停趟球――曲線(xiàn)運(yùn)球――虛晃腳外側(cè)撥球――射門(mén)）
第9篇：足球踢球訓(xùn)練方法范文
[關(guān)鍵詞]高校 足球?qū)I(yè) 專(zhuān)項(xiàng)速度 訓(xùn)練
1 前言
隨著足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,足球比賽的速度越來(lái)越快,節(jié)奏也越來(lái)越快,速度素質(zhì)作為足球運(yùn)動(dòng)員必須的基本素質(zhì)之一,它的重要性與日俱增。因此,對(duì)足球速度素質(zhì)的研究各方面已經(jīng)都有很深厚的基礎(chǔ),取得了很大的成績(jī),為足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和繁榮提供了有力的理論支持。但高校足球?qū)I(yè)學(xué)生是一特殊足球群體,他不同與職業(yè)運(yùn)動(dòng)員,又不同于普通足球愛(ài)好者,對(duì)它的研究目前還比較少,也沒(méi)有形成系統(tǒng)的研究成果。故針對(duì)高校足球?qū)I(yè)學(xué)生這一特殊群體的速度素質(zhì)進(jìn)行探索研究,有利與高校足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,有利與跟上足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的步伐,促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)總體向前發(fā)展。有利于豐富和發(fā)展高校體育教育足球?qū)I(yè)教學(xué)、訓(xùn)練的理論體系,為其教學(xué)、訓(xùn)練提供一定的建議和參考。
2 研究對(duì)象與方法
2.1研究對(duì)象
以普通高校體育教育足球?qū)I(yè)學(xué)生為研究對(duì)象。
2.2研究方法
2.2.1文獻(xiàn)資料法
本文對(duì)相關(guān)的資料、文獻(xiàn)進(jìn)行選取,歸納,并進(jìn)行研究分析,推理總結(jié)。
2.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
文章通過(guò)對(duì)部分高校測(cè)試成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析,并對(duì)比研究。
3 分析與討論
3.1速度素質(zhì)的定義及分類(lèi)
通過(guò)閱讀大量的文獻(xiàn)、資料、教科書(shū),我們不難發(fā)現(xiàn),對(duì)速度素質(zhì)的定義基本是一致的。即速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。它包括人體快速完成動(dòng)作的能力,接受刺激快速反應(yīng)的能力,快速位移的能力。
在高校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué),運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上,對(duì)速度素質(zhì)的分類(lèi)提出了幾種類(lèi)似的分法,總結(jié)起來(lái),速度素質(zhì)一般可分為三大類(lèi):反應(yīng)速度,動(dòng)作速度,位移速度。反應(yīng)速度,是指人體對(duì)各種信號(hào)刺激快速反應(yīng)的能力。動(dòng)作速度,是指人體完成一個(gè)動(dòng)作或連續(xù)動(dòng)作時(shí)間的長(zhǎng)短。位移速度,是指人體在單位時(shí)間內(nèi)快速移動(dòng)的能力。
3.2高校足球?qū)I(yè)學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的釋義及分類(lèi)
以速度素質(zhì)的定義、特點(diǎn)為基礎(chǔ),參考各種文獻(xiàn)資料,結(jié)合高校足球?qū)I(yè)的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐,對(duì)高校足球?qū)I(yè)的速度素質(zhì)給出了一個(gè)釋義。即足球?qū)I(yè)學(xué)生的專(zhuān)項(xiàng)速度是指在運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)的基礎(chǔ)上,依據(jù)高校足球?qū)I(yè)學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)的實(shí)戰(zhàn)需要,總結(jié)概括出來(lái)的,具有鮮明的專(zhuān)項(xiàng)特征的一種速度類(lèi)型。
3.2.1高校足球?qū)I(yè)學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的分類(lèi)
對(duì)于高校足球?qū)I(yè)學(xué)生來(lái)說(shuō),專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)基本可以分為4個(gè)部分,我們下面做以分析概括:
⑴反應(yīng)速度和起動(dòng)速度。反應(yīng)速度和起動(dòng)速度是高校足球?qū)I(yè)學(xué)生接受刺激產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng),并引發(fā)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)運(yùn)動(dòng)的能力。
⑵途中跑速度。途中跑速度是運(yùn)動(dòng)員在反應(yīng)起動(dòng)后的奔跑能力。
⑶完成技術(shù)動(dòng)作的速度。完成技術(shù)動(dòng)作的速度是指運(yùn)動(dòng)員完成相關(guān)的技術(shù)動(dòng)作的能力,如跑位,運(yùn)球,射門(mén),傳球等。
⑷完成戰(zhàn)術(shù)配合的速度。完成戰(zhàn)術(shù)配合的速度是隊(duì)員之間完成一個(gè)完整的戰(zhàn)術(shù)所用時(shí)間的長(zhǎng)短,如下底傳中,門(mén)前包抄,二過(guò)一配合,前、后衛(wèi)插上,反切與策應(yīng)等完成時(shí)間的長(zhǎng)短。
3.2.2高校足球?qū)I(yè)學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的特點(diǎn)
在項(xiàng)群理論上分析,足球運(yùn)動(dòng)屬于技能主導(dǎo)類(lèi)同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目,的多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)的變異組合,它在內(nèi)容上與職業(yè)運(yùn)動(dòng)員有相似之處,但是在強(qiáng)度,負(fù)荷上有著一定的差距。根據(jù)高校足球比賽場(chǎng)上的具體情況,我們可以發(fā)現(xiàn),高校足球?qū)I(yè)學(xué)生在比賽時(shí)要不斷的改變跑動(dòng)方向,距離,路線(xiàn),節(jié)奏等,跑的方向在四周延伸,前后左右都有可能但是跑的距離一般在1到15米之間,沒(méi)有職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員那么長(zhǎng),當(dāng)然,有時(shí)候也有超過(guò)30米的長(zhǎng)距離跑。跑的路線(xiàn)是多樣化的,直線(xiàn),曲線(xiàn),折線(xiàn),弧線(xiàn),迂回線(xiàn)等。跑的節(jié)奏有快有慢,如急起急停,突然變向等但是總體節(jié)奏要比職業(yè)運(yùn)動(dòng)員慢的多。由于以上多種特點(diǎn),要求高校學(xué)生在比賽中跑動(dòng)時(shí)要重心稍低,小步幅,高頻率,并把握好有球和無(wú)球時(shí)候速度的不同。
3.3高校足球?qū)I(yè)學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的現(xiàn)狀
以下是取自部分高校體育專(zhuān)業(yè)足球?qū)W生與速度素質(zhì)相關(guān)聯(lián)的部分技能的測(cè)試成績(jī),結(jié)果如下:
從近幾年的測(cè)試成績(jī)來(lái)看,選取各高校足球?qū)I(yè)學(xué)生的速度素質(zhì)雖然有部分項(xiàng)目下一年成績(jī)稍高與上一年,但是無(wú)論從表1,表2,表3,各個(gè)獨(dú)立比較歷年成績(jī),還是三者結(jié)合分析,選取各高校足球?qū)I(yè)學(xué)生的速度素質(zhì)總體都呈下降趨勢(shì),無(wú)論是技術(shù)動(dòng)作方面,還是移動(dòng)速度方面,其中快速位移速度下降明顯,甚至下降水平達(dá)0.15s以上,如表1中:100m1999年為12.73s,而到2004年下降到12.86s,表3中:100m2004年為12.78s,到2006年就只有12.95s了。我們可以推斷,近幾年來(lái),普通高校體育教育足球?qū)I(yè)學(xué)生的專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)有下降的趨勢(shì),并且在不同的方面表現(xiàn)為不同的趨勢(shì),技術(shù)動(dòng)作相對(duì)下降較少,而快速位移則下降較多。
3.4影響高校足球?qū)I(yè)學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的因素
3.4.1外界綜合因素
⑴生源因素?，F(xiàn)在,高校體育專(zhuān)業(yè)擴(kuò)招加大,生源質(zhì)量下降,導(dǎo)致新入學(xué)的學(xué)生速度素質(zhì)水平參差不齊,好多足球?qū)I(yè)體育生來(lái)源于原文科或理科學(xué)生,因文化成績(jī)不是很理想,平時(shí)喜好踢球而轉(zhuǎn)投入到體育考生中,只是經(jīng)過(guò)了短暫的突擊訓(xùn)練,應(yīng)付專(zhuān)業(yè)考試,而沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練,素質(zhì)不全面,不穩(wěn)定。在進(jìn)入高校后,速度素質(zhì)下降迅速。
⑵生源學(xué)校的因素?，F(xiàn)在,好多高中學(xué)校追求高升學(xué)率,不重視體育教育,對(duì)體育的投資偏低,加之部分高中學(xué)校體育師資力量欠缺,沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的足球教練員,嚴(yán)重影響了學(xué)生的日常訓(xùn)練,學(xué)生各項(xiàng)素質(zhì)如力量,耐力等都沒(méi)達(dá)到一定高度,影響了學(xué)生的專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的發(fā)展。
⑶高校自身的因素。我國(guó)高校在體育方面投入上相對(duì)較少,造成教練員,體育教師工作積極性不高,對(duì)學(xué)生進(jìn)入高校的各項(xiàng)素質(zhì)的再發(fā)展形成了阻礙,特別是速度素質(zhì)和訓(xùn)練有明顯關(guān)系,受影響也較大。高校的體育場(chǎng)館,設(shè)備,器材等條件跟不上,缺乏足球?qū)ｍ?xiàng)速度訓(xùn)練的必須具備的良好訓(xùn)練條件,專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的訓(xùn)練在訓(xùn)練中所占比例較小,訓(xùn)練的連續(xù)性,系統(tǒng)性不強(qiáng)等都影響專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的發(fā)展。另外高校醫(yī)療條件一般比較落后,對(duì)訓(xùn)練,比賽中出現(xiàn)的的各種傷病,勞損不能及時(shí)的預(yù)防治療,也造成了高校足球?qū)I(yè)學(xué)生速度素質(zhì)的下降。
3.4.2學(xué)生本身因素
⑴對(duì)各種事物的快速反應(yīng)能力。在訓(xùn)練、比賽過(guò)程中,運(yùn)動(dòng)員要對(duì)周?chē)查g出現(xiàn)的情況特別是人和球的活動(dòng)與發(fā)展作出觀察思考和判斷。因此,反應(yīng)速度的快慢就決定了專(zhuān)項(xiàng)速度的快慢。
⑵機(jī)體各部分的靈活性和運(yùn)動(dòng)時(shí)的協(xié)調(diào)性。足球運(yùn)動(dòng)是一種千變?nèi)f化的運(yùn)動(dòng),每時(shí)每刻都不停的變化,變化動(dòng)作,變化方向,變化節(jié)奏等,由此身體的靈活性和協(xié)調(diào)性就尤為重要,良好的靈活性和協(xié)調(diào)性不僅節(jié)省運(yùn)動(dòng)的能量消耗,而且節(jié)省時(shí)間,提高動(dòng)作的質(zhì)量和速度。
⑶技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。足球運(yùn)動(dòng)是多種技能的組合,沒(méi)有一定的技術(shù)是不可能踢好足球的,但良好的技術(shù)也必須與速度有機(jī)地結(jié)合在一起,才能發(fā)揮出其作用,簡(jiǎn)練實(shí)用的技術(shù)動(dòng)作可以有效的節(jié)省時(shí)間,提高專(zhuān)項(xiàng)速度。而在平時(shí)的訓(xùn)練,比賽中養(yǎng)成良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí),快速的進(jìn)行攻守轉(zhuǎn)換,對(duì)提高專(zhuān)項(xiàng)速度也有積極的意義。
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3.5高校足球?qū)I(yè)學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的訓(xùn)練
3.5.1反應(yīng)速度和起動(dòng)速度的訓(xùn)練方法
反應(yīng)速度與機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng),動(dòng)作速度與神經(jīng)肌肉系統(tǒng)關(guān)系密切,訓(xùn)練主要從改善神經(jīng)系統(tǒng)的技能狀態(tài),增加肌肉的協(xié)調(diào)性出發(fā)。
⑴無(wú)球練習(xí)。主要從改善學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能,完善技能狀態(tài)入手。學(xué)生不持球,接受來(lái)自外界的各種信號(hào),快速做出反應(yīng)。例如,教練員喊一,運(yùn)動(dòng)員快速原地起跳一次;喊二,運(yùn)動(dòng)員快速左跨兩步;喊三,快速右跨兩步;喊零,則退后一步。
⑵持球練習(xí)。主要從協(xié)調(diào)學(xué)生與球的同步移動(dòng)能力,及學(xué)生持球的協(xié)調(diào)平衡能力入手,可使學(xué)生持球,按照一定的路線(xiàn),完成相關(guān)的動(dòng)作。如運(yùn)動(dòng)員先8m加速運(yùn)球,然后快速繞過(guò)4根中間距離不一樣的桿,變向在另一路線(xiàn)直線(xiàn)加速運(yùn)回。
3.5.2途中跑速度的訓(xùn)練方法
途中跑的訓(xùn)練方法很多,這里仍以無(wú)球練習(xí)和持球練習(xí)做介紹。
⑴無(wú)球練習(xí)。主要訓(xùn)練學(xué)生在無(wú)球狀態(tài)下的奔跑能力。如原地30m加速跑;10m小步慢跑接20m極限加速跑;10m后退跑接10m加速跑;15m等邊三角折線(xiàn)跑;120m極限加速跑;利用地勢(shì)上下坡跑,等等。
⑵持球練習(xí)。主要訓(xùn)練學(xué)生運(yùn)球跑的能力。如快速運(yùn)球15m折返跑4次;小場(chǎng)地7人分兩組,其中一人為自由人,搶球練習(xí),要求一腳出球;4球門(mén)對(duì)攻練習(xí),每隊(duì)7人不設(shè)守門(mén)員各攻兩門(mén)。
3.5.3完成技術(shù)動(dòng)作速度的訓(xùn)練方法
完成技術(shù)動(dòng)作的速度訓(xùn)練在無(wú)球情況下可與動(dòng)作速度一起訓(xùn)練,主要表現(xiàn)在持球狀態(tài)下完成各種運(yùn)、傳、接、射門(mén)等動(dòng)作的訓(xùn)練。如兩人互搶練習(xí),一人快速運(yùn)球突破,一人積極防守,堵截球路;接空中球胸部停球接轉(zhuǎn)身凌空射門(mén)練習(xí);先低顛球幾次,然后突然跳球過(guò)頂?shù)缴砗?并快速轉(zhuǎn)身停趟球練習(xí)等。
3.5.4專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的訓(xùn)練的要求、特點(diǎn)
⑴專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的訓(xùn)練要與速度素質(zhì)訓(xùn)練相結(jié)合。速度素質(zhì)是基礎(chǔ),專(zhuān)項(xiàng)速度是發(fā)展,無(wú)論是那一種專(zhuān)項(xiàng)速度都出自速度素質(zhì)的三種類(lèi)型,即反應(yīng)速度,動(dòng)作速度,位移速度,不同的是,專(zhuān)項(xiàng)速度要密切結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)實(shí)際,更簡(jiǎn)潔,合理,實(shí)用。
⑵合理安排專(zhuān)項(xiàng)速度訓(xùn)練的負(fù)荷,以及在整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃中的比重。專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練負(fù)荷過(guò)大或過(guò)下都會(huì)影響專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的發(fā)展,一般說(shuō)來(lái),以每周訓(xùn)練2～3次,整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃中專(zhuān)項(xiàng)速度在總內(nèi)容比重應(yīng)在15%～20%,在進(jìn)行大的強(qiáng)度的訓(xùn)練時(shí),一定要注意每次練習(xí)的時(shí)間(一般不超過(guò)10s)和間歇時(shí)間(一般為40s～120s)。
⑶注意專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練和其他素質(zhì)訓(xùn)練的關(guān)系。力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)都影響專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的發(fā)展,適當(dāng)?shù)脑黾恿α?、耐?發(fā)展柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì),可以加速和鞏固專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的發(fā)展。
⑷注意訓(xùn)練后的放松恢復(fù)。訓(xùn)練過(guò)程間歇中,多要求學(xué)生積極性恢復(fù)。訓(xùn)練結(jié)束,可以根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況,安排學(xué)生相互之間進(jìn)行按摩,推拿等放松活動(dòng),以有利于加快恢復(fù)。訓(xùn)練后要抓“超量恢復(fù)”,注意在一次訓(xùn)練完成后,盡量把下一次訓(xùn)練安排在上一次訓(xùn)練的“超量恢復(fù)”階段,完善專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練的連續(xù)性。
4 結(jié)論與建議
4.1結(jié)論
4.1.1速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度,動(dòng)作速度,位移速度。在起基礎(chǔ)上總結(jié)高校足球?qū)I(yè)學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度和動(dòng)作速度,途中跑速度,技術(shù)動(dòng)作速度,戰(zhàn)術(shù)配合速度。根據(jù)不同的分類(lèi),各種速度素質(zhì)都有自己的特點(diǎn),訓(xùn)練方法以及訓(xùn)練時(shí)的不同要求。
4.1.2通過(guò)對(duì)抽取部分高校足球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員和學(xué)生的成績(jī)分析,了解到速度素質(zhì)在高校足球?qū)I(yè)學(xué)生身上有下降的趨勢(shì)。近幾年來(lái),普通高校體育教育足球?qū)I(yè)學(xué)生的專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)有下降,并且在不同的方面表現(xiàn)為不同的趨勢(shì),技術(shù)動(dòng)作相對(duì)下降較少,而快速位移則下降較明顯。
4.2建議
4.2.1要在充分了解高校足球?qū)I(yè)速度素質(zhì)的分類(lèi),具體狀況的基礎(chǔ)上安排訓(xùn)練,并針對(duì)不同的群體和實(shí)際情況制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃,做到有方法、有步驟、細(xì)致、到位的訓(xùn)練,來(lái)提高足球?qū)I(yè)學(xué)生的專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)。
4.2.2加強(qiáng)對(duì)高校體育專(zhuān)業(yè)的資金投入,改善體育設(shè)施,配備先進(jìn)訓(xùn)練器材,提高訓(xùn)練的效率,保證訓(xùn)練的效果。提高教練,學(xué)生的訓(xùn)練,學(xué)習(xí)的積極性。
4.2.3嚴(yán)把招生質(zhì)量關(guān),堅(jiān)持寧缺勿濫的原則,保證生源的良好質(zhì)量。
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