大健康健康管理精選(九篇)
前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的大健康健康管理主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。
第1篇：大健康健康管理范文
問：我總是覺得自己生病了，感覺渾身都不舒服，但去各大醫(yī)院檢查了好幾次，醫(yī)生都說沒有任何問題，這是怎么回事？
答：你對自身健康狀況的關(guān)注是可以理解的，但通過你所說的情況來看，你可能患上了疑病性神經(jīng)癥。
疑病性神經(jīng)癥，簡稱疑病癥，患者總是擔(dān)心或確信自己患了一種或多種嚴(yán)重的軀體疾病，并感覺頭疼、惡心、嘔吐、胸悶、呼吸困難等。病人會因為這些癥狀而反復(fù)就醫(yī)，盡管各種醫(yī)學(xué)檢查的結(jié)果和醫(yī)生的反復(fù)檢查解釋，均證實其身體機能一切正常，卻仍然不能打消其內(nèi)心的疑慮。一般來說，疑病癥患者多有自身的個性因素，比如容易焦慮、自我暗示性強、過度關(guān)注自身健康、面臨重大生活事件的刺激時往往難以自我調(diào)適，等等。
關(guān)注健康、期盼長壽，這是任何人都會有的正常反應(yīng)，但反應(yīng)過度則會演化成一種心理上的疾病，即疑病。心理專家曾說過：“你想得什么病，就有什么病。”這句話非常適用于疑病癥患者，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也充分證實了這一點。心理因素、社會因素往往會成為軀體疾病的誘因。疑病癥患者往往會在強烈的心理暗示下，將身體上的一些本不存在的或偶發(fā)的不適癥狀強化，并使其最終演變成真正的軀體癥狀。
其實，正常人也會有疑病反應(yīng)，比如，當(dāng)?shù)弥車娜说昧四撤N疾病，或者媒體鋪天蓋地報道某種疾病時，很多人通常也會對號入座，甚至為自己確診定性，進(jìn)而憂心忡忡。但當(dāng)通過科學(xué)的檢查和診斷已經(jīng)證明自己根本未患這種疾病時，他們心里的懷疑就會自然而然地得以消除，而疑病癥者則仍然對自己患病深信不疑。這種病態(tài)的心理使他們總是把自己想象成某種疾病的患者，之后便開始焦慮、恐懼、抑郁，這種不良的情緒又會誘發(fā)或強化其軀體癥狀，進(jìn)而造成惡性循環(huán)，徒然為自己的生活蒙上一層陰影。
正是在疑病心理的作用下，你會“感覺”渾身不舒服，各種醫(yī)學(xué)檢查結(jié)果也證實了生病只是你的“感覺”而已，你對自身健康狀況的懷疑完全是不必要的。建議你在關(guān)注自己身體健康的同時更要關(guān)注自己的心理健康。一定要相信科學(xué)，不能疑神疑鬼，不能對號入座。切勿因自己的“心病”而造成 “身病”。
我想考軍校，
怎么卻得了偏頭痛？
問：我要考軍校了，學(xué)習(xí)很累，精神高度緊張，總是疲憊失眠，情緒也特別焦躁，頭的一側(cè)總是一跳一跳地痛得厲害，后來才知道是得了偏頭痛，而且還會周期性發(fā)作。我以前從來沒有得過偏頭痛，請問這是壓力太大引起的嗎？
答：從你的敘述中可以判斷，你的偏頭痛的確與心理因素有關(guān)。
據(jù)統(tǒng)計，90%以上的健康人在一生中都有過頭痛史，其中尤以偏頭痛最為常見。這種病多發(fā)于青春期，主要表現(xiàn)為一側(cè)跳動式的反復(fù)性頭痛、陣發(fā)性劇痛、惡心、嘔吐、怕光、怕聲等。偏頭痛經(jīng)常周期性發(fā)作，每次可持續(xù)數(shù)小時甚至數(shù)天，經(jīng)過一段間歇后，會再次發(fā)作。偏頭痛的發(fā)病因素目前尚不完全清楚，但大致與情緒、人格、生活不規(guī)律、進(jìn)食富含酪氨酸的食物等因素有關(guān)。偏頭痛也是部隊最常見的心身疾病，不少官兵都受到過其困擾。
第2篇：大健康健康管理范文
關(guān)鍵詞：體質(zhì)健康；身體自我認(rèn)知；健康行為管理
中圖分類號：G804.49文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1007-3612(2008)05-0639-03
健康信念模式的主要觀點認(rèn)為：個人的健康行為來源于個體對健康或?qū)膊〉挚沟闹X，如果個體感知到體質(zhì)健康狀況不佳或自我評價不滿意，那么這種認(rèn)知評價便會成為他采取行動、調(diào)整健康管理的重要動機。關(guān)于大學(xué)生體質(zhì)健康主、客觀評價的一致性與自我健康行為管理，本研究主要圍繞以下方面進(jìn)行探討：1) 體質(zhì)健康等級評價來源于客觀標(biāo)準(zhǔn)，身體自我認(rèn)知來源于自我對身體的主觀認(rèn)知與評價，將探討這兩種評價之間的一致性；2) 通過體質(zhì)測試，對不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生的身體自我評價及健康行為管理差異進(jìn)行分析，探討不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生自我身體認(rèn)知的差異性及健康行為管理的差異性。
1研究對象與方法
1.1研究對象本文以大學(xué)生體質(zhì)健康的評價和行為為研究對象，對330名深圳大學(xué)在校一至三年級的大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康等級測試以及身體自尊量表測試和健康行為進(jìn)行調(diào)查。調(diào)查對象的大學(xué)生平均年齡為(21.3±1.60)歲；三項測試皆有效的大學(xué)生為271名，其中男大學(xué)生158名，女大學(xué)生113名。
1.2研究方法
1.2.1測量法1） 體質(zhì)健康等級綜合評價。采用國家《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，對大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康等級評價，評價指標(biāo)為身高標(biāo)準(zhǔn)體重、肺活量體重指數(shù)、臺階指數(shù)、握力體重指數(shù)、50 m跑。評分的等級為：及格：60～74分；良好：75～84分；優(yōu)秀85分～100分。
2） 自我健康認(rèn)知。采用Fox等人（1990）針對大學(xué)生編制的身體自尊量表（PSPP）進(jìn)行身體自我健康認(rèn)知。PSPP主要用于測量個體對自己身體各方面的主觀身體能力，量表包括身體自我價值感1個總量表和運動技能、身體狀況、身體吸引力和力量4個分量表。根據(jù)Fox對大學(xué)生的連續(xù)研究以及經(jīng)我國徐霞等人（2001）根據(jù)中國國情的修訂研究，量表具有較高信度、效度。由于該量表中的運動能力、身體狀況、身體素質(zhì)反映了個體對自我健康主要方面的感知，我們將其應(yīng)用于個體對自我健康的認(rèn)知評價。
1.2.2問卷調(diào)查法設(shè)計問卷對大學(xué)生的睡眠、吸煙、喝酒、餐飲習(xí)慣、運動參與等健康行為進(jìn)行調(diào)查。
1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法數(shù)據(jù)采用Spss for Windows 13.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理。
2結(jié)果與分析
2.1不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生身體自我認(rèn)知主、客觀的一致性為考察不同體質(zhì)健康等級的大學(xué)生對身體自我認(rèn)知的主觀評價與客觀評價是否具有一致性，對三組不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生的體質(zhì)健康等級分?jǐn)?shù)與他們身體自尊（PSPP）各維度評分進(jìn)行皮爾遜（Pearson）相關(guān)系數(shù)檢驗（表1）。
在PSPP量表的5個維度中，運動能力反映個體運動方面的能力與自信等評價，身體狀況反映個體對自我體質(zhì)強弱、個體精力感、運動參與及運動參與的適應(yīng)性等評價，身體素質(zhì)反映了個體對自我是否強壯、力量、速度、爆發(fā)力等評價。這三個維度與學(xué)校體質(zhì)健康等級評分的客觀標(biāo)準(zhǔn)最為密切。三組不同體質(zhì)健康等級的學(xué)生在PSPP這三個維度上的評分與他們體質(zhì)健康等級分?jǐn)?shù)，除優(yōu)秀組在“身體狀況”未具顯著水平(P>0.05)外，其余的相關(guān)具顯著性(p
不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生對體質(zhì)健康的主、客觀評價具有一致性反映了大學(xué)生作為高校學(xué)生，基于高等教育的文化背景、個性及社會文化背景的綜合因素上，對自己的體質(zhì)健康有較清楚認(rèn)知，這點也是我們所期盼的。因為，如果一個人對身體的自我認(rèn)知與客觀標(biāo)準(zhǔn)差異過大，當(dāng)身體處于較差狀態(tài)時而主觀認(rèn)知感覺良好，那么，這種主、客觀之間的差距會使個體在自我健康管理方面發(fā)生混亂、并導(dǎo)致參與身體鍛煉的動力性減低。因此，無論是著眼于現(xiàn)在還是未來，無論是從現(xiàn)行體育教育或終身體育教育的角度，個體對自我體質(zhì)健康的良好認(rèn)知是個體實施良好的自我健康管理、參與身體鍛煉的重要動力資源。我國許多精英科學(xué)家的“英年早逝”，很重要的原因之一正是由于缺乏身體認(rèn)知的主、客觀一致性，因而在自我健康管理、參與身體鍛煉等方面未能采取有效的行動。
2.2不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生身體自我認(rèn)知的差異及健康行為管理的差異
2.2.1不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生身體自我認(rèn)知的差異為探討不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生身體自我認(rèn)知的差異性，本研究采用單因素方差分析對三組不同體質(zhì)健康等級的大學(xué)生PSPP 得分進(jìn)行檢驗(表2)。
統(tǒng)計結(jié)果顯示，三組不同體質(zhì)健康等級的學(xué)生對運動能力的自我認(rèn)知的差異非常顯著(F=13.53,df=2,p良好組>及格組，采用LSD法進(jìn)行均值多重比較顯示:體質(zhì)健康優(yōu)秀組的學(xué)生對自我運動能力的評分高于良好組(p
在PSPP評分中，三組不同體質(zhì)健康等級的學(xué)生在“身體自我價值”、“身體吸引”兩個維度的得分沒有顯著差異(F=1.62,df=2,p>0.05; F=0.50,df=2,p>0.05)。由于PSPP身體價值與身體吸引兩個維度的自我評價不僅受主觀因素影響，而且在很大程度上受社會文化等因素的影響，例如，對于身體吸引的認(rèn)知，充滿活力、健碩是因素之一，但受社會文化的影響，外貌的美麗、氣質(zhì)的優(yōu)雅等也是身體吸引的一個方面，因此，三組不同體質(zhì)健康等級的大學(xué)生這兩個維度的主觀評分沒有差異性并不影響他們對身體運動能力及健康活力等方面自我認(rèn)知的客觀性。
關(guān)于健康行為管理，調(diào)查設(shè)計以吸煙、喝酒獲得較低分?jǐn)?shù)；睡眠、餐飲習(xí)慣、運動參與獲得較高分?jǐn)?shù)為健康行為管理的理想模式。調(diào)查發(fā)現(xiàn)體質(zhì)健康優(yōu)秀組的學(xué)生無吸煙現(xiàn)象，其余兩個組雖然比優(yōu)秀組吸煙多，但沒有統(tǒng)計差異（F=2．29,df=2,p>0.05）。在睡眠、喝酒、餐飲習(xí)慣三個因子的得分，三組不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生之間的差異均無顯著性（p>0.05）。
在運動參與方面，方差分析檢驗顯示：三組不同體質(zhì)健康等級的大學(xué)生在運動參與方面的差異非常顯著(F=7.32,df=2,p
總體來看，不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生在睡眠、吸煙、喝酒、餐飲習(xí)慣的管理方面處于較為適宜的自我健康管理范圍，社會調(diào)查發(fā)現(xiàn)的吸煙、熬夜、酗酒作為健康“三大殺手”，可以審慎地認(rèn)為不是導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)健康處于低等級的主因素。而運動參與的差異性則可能是影響大學(xué)生體質(zhì)健康等級的主要因素。
體質(zhì)健康為優(yōu)秀的大學(xué)不僅對身體自我認(rèn)知具有客觀性，而且在運動參與方面也優(yōu)于其余兩個組，反映了體質(zhì)健康優(yōu)秀組的學(xué)生在健康的自我認(rèn)知和健康行為的管理上具有很好的一致性，同時還提示，大學(xué)生若想達(dá)到體質(zhì)健康為“優(yōu)秀”的等級，他們必須在運動參與上有更多投入。
本研究樣本中，大學(xué)生體質(zhì)健康等級為優(yōu)秀的占17．7%，良好和及格分別占52.4%和29.9%。三個組的對比，只有優(yōu)秀組表現(xiàn)出健康觀念與行為的高度一致性，這意味著只有18%左右的學(xué)生在健康觀念和行為管理上高度協(xié)調(diào)，而體質(zhì)健康良好組和體質(zhì)健康及格兩個組，雖然對身體的自我認(rèn)知上具有客觀性，但從統(tǒng)計結(jié)果上分析，這兩個組在運動參與方面與優(yōu)秀組比較存在著較大的差距，兩組組間的相互比較則存在運動參與的分界模糊。由此也看出，學(xué)生對運動參與的動力僅僅來源于對健康的自我認(rèn)知或給予學(xué)生體質(zhì)健康的一個等級評價還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，即使學(xué)生對健康的自我認(rèn)知為不滿意，尚不足以在運動參與方面作出反應(yīng)性的強化行為。因此，應(yīng)開拓更為廣泛的運動參與的動力模式，以促進(jìn)從良好等級向優(yōu)秀轉(zhuǎn)化，從及格等級向良好等級的轉(zhuǎn)化，從而也更好地發(fā)揮學(xué)校體質(zhì)健康監(jiān)測工作及體質(zhì)健康等級評定對學(xué)生健康的指引作用。
3結(jié)論與建議
3.1結(jié)論1) 不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生對身體自我認(rèn)知具有較高的一致性和客觀性。體質(zhì)健康等級高的學(xué)生在運動能力、身體狀況、身體素質(zhì)三個維度上的身體自我認(rèn)知為高分，而體質(zhì)健康等級低的學(xué)生在這三個維度的身體自我認(rèn)知為低分。2) 不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生在睡眠、吸煙、喝酒、餐飲習(xí)慣的管理方面處于較為適宜的自我健康管理范圍，社會調(diào)查發(fā)現(xiàn)的吸煙、熬夜、酗酒作為健康“三大殺手”，可以審慎地認(rèn)為不是導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)健康處于低等級的主因素,而運動參與的差異性可能是影響大學(xué)生體質(zhì)健康等級的主要因素。3) 體質(zhì)健康優(yōu)秀組的學(xué)生在健康行為的管理上不僅表現(xiàn)為不吸煙、良好的睡眠和餐飲習(xí)慣，而且更突出地表現(xiàn)為更多的運動參與。4) 體質(zhì)健康良好組和體質(zhì)健康及格兩個組在運動參與方面與優(yōu)秀組比較存在著較大的差距，說明即使學(xué)生對健康的自我認(rèn)知為不滿意，尚不足以在運動參與方面作出反應(yīng)性的強化行為。
3.2建議1) 充分發(fā)揮體質(zhì)健康測試對學(xué)生健康的評估作用。目前教育部已要求在全國各級各類學(xué)校全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，使學(xué)校對學(xué)生體質(zhì)健康評價有了一個客觀標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)積極利用每年對學(xué)生體質(zhì)健康的監(jiān)測，發(fā)揮其對體質(zhì)健康、體育鍛煉效果的評估作用。通過對學(xué)生體質(zhì)健康的綜合等級評價，對學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行反饋，使學(xué)生在了解自我體質(zhì)狀況的基礎(chǔ)上，通過具體的措施激發(fā)學(xué)生自覺地參與體育鍛煉，終身追求健康身體和科學(xué)的自我健康行為管理。
2) 設(shè)立學(xué)生體質(zhì)健康等級提升計劃。即使學(xué)生從主、客觀兩方面認(rèn)知自我健康處于不太滿意狀態(tài)，并有運動參與的意向，但往往并不一定能在健康行為強化方面得以體現(xiàn)?？赏ㄟ^學(xué)生體質(zhì)健康測評，每學(xué)年根據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康測評結(jié)果設(shè)立一項體質(zhì)健康提升計劃，以計劃促進(jìn)體質(zhì)健康的實施。該項工作可以結(jié)合體育（與健康）及課外體育進(jìn)行。
3) 運動處方指導(dǎo)。當(dāng)代大學(xué)生具有了一定的科學(xué)鍛煉理念，但是，面對書刊、網(wǎng)絡(luò)巨大的信息以及眾說紛紜的健身方法，尤其是如何針對個體狀況、開展時間-效能高的體質(zhì)健康鍛煉，依然迫切需要科學(xué)指導(dǎo)。目前我們根據(jù)體質(zhì)健康測評并開發(fā)運動處方，在校園網(wǎng)開設(shè)運動處方專欄，通過體育（與健康）課的課內(nèi)與課外互動機制，使學(xué)生的鍛煉更具有針對性和實效性。
參考文獻(xiàn)：
［1］ (美)賴斯(Rice, P, L.)著.胡佩誠,等譯.健康心理學(xué)［M］.北京:中國輕工業(yè)出版社,2000.
［2］ 朱敬先，著.健康心理學(xué)［M］.北京:教育科學(xué)出版社,2002.
［3］ 孫延林，等.體育活動對大學(xué)生身體自我描述的影響研究［J］.天津體育學(xué)院學(xué)報,2004,19(1):20-22.
第3篇：大健康健康管理范文
論文摘要：對大學(xué)生進(jìn)行心理學(xué)知識教育，提高其心理素質(zhì).同時，建設(shè)健康的校園文化，形成健康的文化氛圍，有利于促進(jìn)大學(xué)生良好心理素質(zhì)的形成和發(fā)展。
當(dāng)代社會瞬息萬變，大學(xué)生要應(yīng)對現(xiàn)實以及未來的挑戰(zhàn)，需要實現(xiàn)自身全面發(fā)展，需要心理的健康與成熟，有心理健康奠基，人們就能夠?qū)W習(xí)正確認(rèn)識自己、接納和管理自己，就能夠努力認(rèn)識了解周圍環(huán)境并與之保持適應(yīng)，就能夠積極地應(yīng)對危機并增強能力與勇氣，就能夠做出成熟的、負(fù)責(zé)任的決定并付諸行動，就能夠有愿望通過探索去追尋積極的人生意義。
一、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀
1.大學(xué)生承受的壓力較大
市場經(jīng)濟(jì)中的激烈競爭在促進(jìn)社會各方面飛速發(fā)展的同時也帶來高速度、快節(jié)奏的生活方式。不定的未來就業(yè)帶來的壓力、經(jīng)濟(jì)上的壓力以及對于自身經(jīng)濟(jì)貧困等狀況的不正確的看法而產(chǎn)生的心理壓力等，讓大學(xué)生處于迷茫困惑中成為主要壓力源，其中，學(xué)業(yè)困難、經(jīng)濟(jì)貧困、心理困擾尤為突出。
2.大學(xué)生承載著過高的期望
期望一是來自于學(xué)生家庭，家庭的過高期望和進(jìn)人大學(xué)之后的現(xiàn)實常常會有強烈反差;二是來自于社會，社會對人才的全面的高要求和現(xiàn)實中優(yōu)秀人才需求的緊迫性，使得原本滿懷壯志的學(xué)子在面對社會的完滿期望前感覺壓抑;三是來自于學(xué)生自身，成才、成就的強烈愿望和大學(xué)生活現(xiàn)實中的種種不盡如人意會導(dǎo)致大學(xué)生的心理失衡。
3.大學(xué)生的心理素質(zhì)較差
社會轉(zhuǎn)型過程中大學(xué)生的過度承載與心理素質(zhì)形成強烈反差，極易在熟悉的生活發(fā)生改變、心理需求受挫、遭遇生活變故等情形之下產(chǎn)生心理問題。
二、促進(jìn)大學(xué)生心理健康的對策分析
1.將提高大學(xué)生心理健康水平、促進(jìn)大學(xué)生健全人格的形成作為高校學(xué)生教育管理的重要任務(wù)之一
把心理健康教育工作納入學(xué)校德育工作管理體系中，詳細(xì)制定大學(xué)生心理健康教育工作實施細(xì)則，從制度上保證工作落到實處;通過設(shè)立大學(xué)生心理健康教育和咨詢常設(shè)機構(gòu)，進(jìn)一步完善和健全心理健康教育的工作體制，以課堂教學(xué)、課外教育指導(dǎo)為主要渠道和基本環(huán)節(jié)，形成課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的心理健康教育工作的網(wǎng)絡(luò)和體系。
2.確保高校心理健康教育隊伍的建設(shè)與發(fā)展，為心理健康教育事業(yè)提供必要的條件支撐。
配備專職心理咨詢與輔導(dǎo)教師，使得學(xué)生能夠得到合適的心理咨詢與輔導(dǎo)服務(wù)。高校學(xué)生輔導(dǎo)員應(yīng)該是學(xué)生心理健康教育的骨干隊伍，學(xué)生輔導(dǎo)員應(yīng)該逐步走向?qū)I(yè)化、職業(yè)化，并在上崗之前接受一定的心理學(xué)知識的專業(yè)培訓(xùn)，掌握基本的與學(xué)生溝通、疏導(dǎo)學(xué)生心理問題以及能夠有效地影響學(xué)生認(rèn)知和行為狀態(tài)的心理輔導(dǎo)理論與方法。
3.面向全體，全員參與。
健康的心理是人發(fā)展的中樞樞紐，是為人一生不斷進(jìn)取、不斷探索的催化劑。心理健康教育只靠專家和一部分老師遠(yuǎn)不能達(dá)到提高全體學(xué)生心理素質(zhì)的要求，必須面向全體，全員參與。心理健康是素質(zhì)教育的根本目標(biāo)，通過研討我們要幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活和成長過程中的心理問題和心理障礙，建構(gòu)學(xué)生健康的心理。 轉(zhuǎn)貼于
三、心理健康教育管理方式初探
1.實施教師個體心理行為的教育管理
教師的人生觀、價值觀、世界觀、人格和對學(xué)生的情感態(tài)度所表現(xiàn)出的各種心理行為對學(xué)生的心理健康有著直接的影響。形成有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的教師個體心理行為，雖有紀(jì)律與制度的約束，但這種約束的作用是有限的，學(xué)校管理必須將教師自我價值實現(xiàn)的需要轉(zhuǎn)變?yōu)榇偈箤W(xué)生心理健康成長的心理動機，進(jìn)而形成有利于實現(xiàn)學(xué)生心理健康成長目標(biāo)的教師個體心理行為。
作為學(xué)校管理者，在為教師營造良好的生活環(huán)境和工作環(huán)境的同時，還要建立能促進(jìn)教師成長的評價機制，滿足教師合理的心理需求，要促使教師了解有關(guān)心理健康教育的知識。這樣教師在教育教學(xué)中表現(xiàn)出的各種個體心理行為就能和學(xué)生心理成長的生態(tài)環(huán)境和潛一致，也就形成了教師個體心理行為的教育管理。
2.制定以生為本的學(xué)生管理制度
學(xué)生管理制度是對學(xué)生行為的一種約束，這種約束本身帶有強制性，但這種強制性要體現(xiàn)以人為本，要體現(xiàn)人性化，要以學(xué)生的發(fā)展為本。我們在制定各種學(xué)生管理制度時，要遵循學(xué)校組織下學(xué)生個體心理行為的規(guī)律，不要以破壞學(xué)生心理成長的生態(tài)環(huán)境為代價來尋求維持、就范、整齊、劃一的狀態(tài)。在制度實施過程中，我們還要注意學(xué)生的心理承受能力和學(xué)生心理的個體差異。總之，學(xué)校的各種學(xué)生管理制度要服從于學(xué)生心理成長的生態(tài)環(huán)境，將顯性的制度約束轉(zhuǎn)變?yōu)殡[性的學(xué)生心理行為。
3.整體規(guī)劃各種心理健康教育活動
這里的心理健康教育活動是指利用學(xué)生自身資源和社會資源開展的各種心理健康教育活動和各種課外心理咨詢活動，包括由學(xué)生自己主導(dǎo)的班級心理健康教育活動、各種心理健康教育講座、團(tuán)體心理輔導(dǎo)和個體心理咨詢等各種心理健康教育活動。對于這類活動的管理，須有整體規(guī)劃，指定專人負(fù)責(zé)，在遵守心理教育的有關(guān)原則的同時，正確引導(dǎo)學(xué)生自主參加。
4、科學(xué)布局校園心理健康教育文化
校園心理健康教育文化是指校園內(nèi)寫有心理教育格言的各類標(biāo)語牌、心理健康教育宣傳欄和黑板報以及有關(guān)心理健康教育的各種校內(nèi)刊物等。這是一種隱性的心理健康教育課程，它對學(xué)生的心理成長有著潛移默化的作用，有時對學(xué)生的心靈有一種特殊的感召作用，使其全方位多角度的發(fā)揮它的獨特作用，和學(xué)生的心理生態(tài)環(huán)境和諧相處、相互生輝。
第4篇：大健康健康管理范文
[關(guān)鍵詞]大學(xué)新生管理心理健康
一、問題的提出
目前，我國正處于急劇的社會變革期，傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代文化的碰撞，精神世界與物質(zhì)世界的錯位，理想生活與現(xiàn)實生活的落差，使得部分大學(xué)生無所適從。特別是對于剛踏入大學(xué)的新生，對大學(xué)的新生活充滿了憧憬和向往，大學(xué)生活和中學(xué)生活有著巨大的差別，還有許多同學(xué)是從來沒有離開家獨立生活過，突然到一個嶄新而陌生的環(huán)境，會產(chǎn)生許多的問題，解決不好、不及時，嚴(yán)重的會引起心理問題，所以做好新大學(xué)生入學(xué)后的管理工作，讓大學(xué)生快速的適應(yīng)新生活，才能培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理。
（一）大學(xué)新生入學(xué)后存在的問題首先是生活適應(yīng)問題
這一問題在大一新生中表現(xiàn)最為突出。新生來自全國各地，以往的家庭環(huán)境、受教育環(huán)境、成長經(jīng)歷、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等相差很大。來到大學(xué)后，在自我認(rèn)知、同學(xué)交往、自然環(huán)境等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應(yīng)。由于目前大學(xué)生的自理能力、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱，所以，在大學(xué)新生中，生活適應(yīng)問題廣泛存在，一些同學(xué)無法面對新的生活。
（二）是學(xué)習(xí)問題
大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對大學(xué)生的影響是最為顯著的。大量的事實表明，學(xué)習(xí)成績差是引起大學(xué)生焦慮的主要原因之一。雖然大學(xué)生在學(xué)業(yè)方面是同齡人中的優(yōu)秀者，但由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同，所以很多學(xué)生存在學(xué)習(xí)問題，包括學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣、考試焦慮等。
（三）是人際關(guān)系的問題
受應(yīng)試教育的影響，多數(shù)學(xué)生較為封閉，人際交往能力普遍較弱。進(jìn)入大學(xué)后，如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個重要課題。由于每個人待人接物的態(tài)度不同、個性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動，都使大學(xué)生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題，
（四）是貧困生問題
家庭的窘境，吃穿住用的簡樸，有時還為生活發(fā)愁，為買不起學(xué)習(xí)用品難受，遭到同學(xué)的嘲笑和不理解。這些情況會使他們的自尊受創(chuàng)，造成性格孤僻、心情憂郁、煩躁不安，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，人際關(guān)系冷漠，嚴(yán)重的影響了學(xué)習(xí)、生活和健康發(fā)展，如不及時加以引導(dǎo)和解決，還會發(fā)展成嚴(yán)重的心理障礙。
二、加強管理措施，及時解決大學(xué)新生問題，保證他們心理健康
對于剛?cè)雽W(xué)的新生來說，出現(xiàn)問題是正常的。為及時解決大學(xué)新生的問題。使他們擺脫心理困境，保持心理平衡，增強對環(huán)境的適應(yīng)能力和對挫折的承受能力，提高大學(xué)生的心理健康水平。要采取有效的管理措施，安排好新生的生活、學(xué)習(xí)、活動，適時對新生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)和調(diào)適，幫助他們順利渡過這一心理困惑期。
（一）做好入學(xué)教育，調(diào)整角色，確立新的人生目標(biāo)
新生進(jìn)入大學(xué)后，要及時對他們進(jìn)行入學(xué)教育，向他們介紹大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活特點，本校本專業(yè)對他們的要求，使他們減少對新環(huán)境的陌生感，幫助他們盡快的適應(yīng)大學(xué)的集體生活，重新確立新的人生目標(biāo)，完成中學(xué)生到大學(xué)生角色的轉(zhuǎn)換。重新審視自己未來的人生之路，確立合理科學(xué)的奮斗目標(biāo)。
（二）充分發(fā)揮輔導(dǎo)員、班主任、學(xué)生會、團(tuán)委的能動作用，幫助新生提高生活技能
作為新生班的班主任、輔導(dǎo)員要在入學(xué)初期建立團(tuán)結(jié)有力的班委班子，同時以主題班會、座談會、討論會等形式加強教師與學(xué)生的交流和促進(jìn)學(xué)生與學(xué)生之間的溝通，幫助新同學(xué)盡快自我熟悉，與老師熟悉，盡快掌握必要的生活技能，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)會照顧自己，獨立處理生活中的問題，過好生活關(guān)；同學(xué)們之間相互幫助，指導(dǎo)他們向高年級同學(xué)求詢，減輕心理壓力。
（三）幫助新生掌握大學(xué)生活規(guī)律，學(xué)會有序而充實地安排生活
大學(xué)生活雖然緊張，豐富多彩，但卻井然有序，有規(guī)律可循。大學(xué)與中學(xué)相比，學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式顯著不同。中學(xué)是基礎(chǔ)教育，學(xué)生對老師依賴性強，教師管理非常直接和嚴(yán)格。而高校是專業(yè)教育，學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性、選擇性和探索性特點突出，自學(xué)能力、創(chuàng)新能力已成為影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效果的重要心理品質(zhì)。因此，新生要逐漸掌握大學(xué)學(xué)習(xí)生活規(guī)律，熟悉學(xué)習(xí)、生活程序。增加預(yù)見性、主動性，做到忙而不亂，緊張有序。科學(xué)合理的安排課程和時間，發(fā)展自己的興趣，挖掘個人潛力，進(jìn)行科學(xué)創(chuàng)造，學(xué)會做時間的主人，養(yǎng)成盡可能在限定的時間內(nèi)完成計劃任務(wù)的良好習(xí)慣。
（四）充分發(fā)揮黨團(tuán)組織的核心作用，幫助建立良好的人際關(guān)系
高校要充分利用好現(xiàn)有的條件，創(chuàng)造一種和諧的學(xué)習(xí)生活環(huán)境：師生之間團(tuán)結(jié)友愛，教師要為人師表，教書育人，做同學(xué)的良師益友；同學(xué)之間要互相關(guān)心，彼此敞開心扉，傾吐心聲，讓新生消除陌生感，有賓至如歸的感覺。建立和諧融洽的人際關(guān)系，通過人際交往使學(xué)生獲得支持、友誼、理解。同時院系黨團(tuán)組織應(yīng)該多組織一些新生感興趣的活動，讓他們每個人都參與其中，激發(fā)他們對學(xué)習(xí)和生活的熱情，對校園的熱愛。幫助他們樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀。
（五）做好班級助獎學(xué)金的評定工作，解決好貧困生的問題
貧困生問題是高校管理中的一個重要問題，隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展， 高校教育制度的改革，大學(xué)的擴(kuò)招，高校中的貧困生面越來越大，他們吃穿住用簡樸，有時還為生活發(fā)愁，遭到同學(xué)的嘲笑和不理解；嚴(yán)重時影響了學(xué)習(xí)、生活和心理健康發(fā)展，所以在大學(xué)新生入學(xué)初期，班主任或輔導(dǎo)員要摸清班上學(xué)生的家庭情況，將國家配套的各種助獎學(xué)金及時、公正、公平、公開的分配給符合條件的同學(xué)。解決好他們的生活問題，讓貧生能從入學(xué)開始就安心、專心的投入學(xué)習(xí)。對于特困學(xué)生要作為特例收集材料上報學(xué)校，特別解決，也可以發(fā)動老師同學(xué)伸出援助之手。
(六)建立學(xué)校一學(xué)院一年級－班級－宿舍五級心理健康教育工作體制
建立五級心理健康教育管理體制，力爭做到覆蓋到每一個學(xué)生。學(xué)校層面設(shè)有心理健康教育中心，學(xué)院層面設(shè)立專門負(fù)責(zé)心理健康的輔導(dǎo)員，班級設(shè)置學(xué)生心理聯(lián)絡(luò)員。學(xué)校要充分利用講座、錄像、板報、知識競賽、校園網(wǎng)等多種形式，面向全體新生進(jìn)行心理保健教育，普及新生的心理衛(wèi)生知識，增強心理耐受力，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和釋放心理壓力。學(xué)院輔導(dǎo)員隊伍作為心理健康教育的第二級組織，要堅持對心理健康教育業(yè)務(wù)知識的學(xué)習(xí)，增強輔導(dǎo)員應(yīng)對大學(xué)生心理問題的能力。班級心理聯(lián)絡(luò)員是心理健康教育的第三級組織，也是班級主要班委。班級是學(xué)生最主要的社會環(huán)境，班級心理聯(lián)絡(luò)員能及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題并及時反映，輔導(dǎo)員協(xié)調(diào)各方力量解決。通過以上五級心理健康教育工作體制，及時掌握新生的心理動態(tài)，使新生在智力上、情感上得到全面發(fā)展，為大學(xué)生認(rèn)識自我、完善個性、開發(fā)潛能提供最大幫助，使每個莘莘學(xué)子都成為21世紀(jì)身心健康的棟梁之才。
總之，新生入學(xué)是大學(xué)新生學(xué)習(xí)生活的新起點。在這一階段，如何使新生盡快進(jìn)入角色，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境非常重要。班主任、輔導(dǎo)員要樹立服務(wù)意識，創(chuàng)新學(xué)生管理工作的方法和策略，解決他們生活的后顧之憂，幫他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高他們的綜合能力、綜合素質(zhì)，幫助他們樹立正確的人生目標(biāo)，才能實現(xiàn)他們的心理健康，全面發(fā)展。
[參考文獻(xiàn)]
[1]江立成，魏婷．我國高校大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢[J]．合肥工業(yè)大學(xué)學(xué)報(社會科學(xué)版)，2007．
[2]張云.思想政治教育心理學(xué).上海人民出版社，2001．
第5篇：大健康健康管理范文
關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理健康問題 對策
中圖分類號：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）08（a）-0131-02
大學(xué)生正處于剛從老師、家長嚴(yán)格管教的封閉環(huán)境到學(xué)習(xí)生活相對自由的環(huán)境的過渡時期。這個時期的學(xué)生由于社會經(jīng)驗少，因此在心理上還都不是很成熟，面對陌生的環(huán)境、面對眾多的選擇、面對形形的群體，他們總是會感到迷茫、會自卑和無所適從。這個時候需要有人能夠了解他們的心理想法和感受，對他們進(jìn)行正確的指引，這樣大學(xué)生才可以愉快充實地度過大學(xué)時光，才可以健康地成長為對國家和社會有用的人才。
1 當(dāng)代大學(xué)生常見的的心理健康問題
1.1 由于不能正確認(rèn)識自己，總是埋怨環(huán)境和他人
大部分學(xué)生在讀高中的時候就很憧憬大學(xué)生活，在他們的想象里，大學(xué)生活無憂無慮，可以不用沒日沒夜地趕作業(yè)、背課文，可以有充分的享受自由的快樂時間，最重要的是考上大學(xué)以后的生活就會衣食無憂、前程似錦、一帆風(fēng)順。因此許多大學(xué)生因為自己考上大學(xué)就有一種莫名其妙的優(yōu)越感和滿足感。于是他們開始變得目中無人和狂妄自大，會失去進(jìn)取心和奮斗力。以至于一些大學(xué)生在大學(xué)里很難學(xué)到一些有用的東西來提高自己，這樣當(dāng)他們遇到困難和挫折的時候就會推卸責(zé)任，會埋怨環(huán)境的不公平。在這種情形之下，大學(xué)生認(rèn)識不到自己的真實水平，永遠(yuǎn)看不到自己的不足之處，這樣他們永遠(yuǎn)不能超越自己，成為祖國和人民的希望。
1.2 心理承受能力差，導(dǎo)致的自卑心理
很多大學(xué)生在邁入大學(xué)生活的殿堂之前，都是自己所在學(xué)校的尖子生，是父母引以為豪的驕傲。但是來了大學(xué)之后一切都發(fā)生了巨大的改變，他們會發(fā)現(xiàn)自己身邊聚集的都是來自五湖四海的優(yōu)秀人才，這些人有的外表比自己出眾，有的家世比自己顯赫，有的才華橫溢，有的成績優(yōu)異。然而自己在大學(xué)這個人才濟(jì)濟(jì)、色彩繽紛的大環(huán)境里竟然是如此的平凡和渺小。周圍人的注意力再也不會齊刷刷地聚集在自己身上，那種被忽視的感覺和巨大的心理落差讓自己在處理事情的時候沒有了以前的自信，成功開始變得離自己很遙遠(yuǎn)，于是從此陷入了自卑、自我否定和一蹶不振的深淵。這樣的心理狀態(tài)對于大學(xué)生的健康發(fā)展來講是很不利的。
1.3 自理能力不足，導(dǎo)致難以適應(yīng)新的環(huán)境
許多學(xué)生在讀高中的時候都離父母、離家的距離比較近，在學(xué)校里老師的管教也會比較嚴(yán)格。但是進(jìn)入大學(xué)之后，不僅遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)和親人，老師也僅僅只是負(fù)責(zé)上課的時候為大家傳授知識。學(xué)生衣食住行方面的安排以及面對的一系列的選擇和挫折都要靠自己。一些學(xué)生可能會在飲食方面有很大的差異而難以習(xí)慣，比較嚴(yán)重的學(xué)生會因為生活難以自理而給自己和周圍的同學(xué)帶來諸多的麻煩和不愉快，這樣會導(dǎo)致其難以在新的環(huán)境下生存。
1.4 學(xué)習(xí)和生活壓力大，不善于人際交往導(dǎo)致的抑郁心理
大學(xué)在充滿了各種各樣的誘惑的同時也給學(xué)生提供了許多學(xué)習(xí)進(jìn)步的好機會，有些人選擇了渾渾噩噩地應(yīng)付自己，但是有些人選擇了轟轟烈烈地奮斗拼搏一場從而給自己留下難忘的回憶。顯而易見，后一種選擇會伴隨著無形的壓力。
大學(xué)是一個小的社會，充滿了激烈的競爭，除了平時的專業(yè)課考試外還有英語四六級、計算機二級等各種等級考試以及考研出國的競爭等等。不同的是，大學(xué)生相對于有社會經(jīng)驗的前輩來講，心理比較幼稚，沒有正確的競爭意識和強大的心理承受能力。面對強大的競爭對手，他們不會去了解競爭對手的底細(xì)來達(dá)到知己知彼百戰(zhàn)不殆的效果，只會盲目地給自己施加壓力去超越對手。一部分大學(xué)生來自貧困的農(nóng)村，對于他們來講，能夠支付平時的學(xué)費就已經(jīng)很困難了，更不用說是報各種培訓(xùn)班來應(yīng)付平時的等級考試了。面對自己和周圍同學(xué)的差距，他們會更加深切地感受到來自生活的壓力和心底的自卑感，這對他們平時的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)有很大的影響。
大學(xué)本來就是一個聚集了來自五湖四海的學(xué)生的地方，南北差異和風(fēng)俗習(xí)慣的不同會給學(xué)生之間的交往造成一定的困難，加上有的學(xué)生因為學(xué)習(xí)和生活等方面的壓力會讓自己變得內(nèi)向和孤僻，會拒絕和別人交往。長此以往下去，他們?nèi)穗H交往的能力會退化，在與同學(xué)相處的時候他們會變得不會表達(dá)自己的感情，從而會導(dǎo)致不必要的誤會和矛盾，這樣對自己和身邊同學(xué)的身心健康發(fā)展都很不利。
2 解決大學(xué)生心理問題的對策
2.1 要增設(shè)關(guān)于大學(xué)生心理教育的課程，普及大學(xué)生的心理知識
大學(xué)是人的一生中很重要的一個過渡階段，是學(xué)生的人生觀、世界觀和價值觀養(yǎng)成的關(guān)鍵時期。因此一定要加強對大學(xué)生的思想素質(zhì)和政治教育，為他們指引正確的方向。
學(xué)生在剛進(jìn)入大學(xué)的時候還比較迷茫和懵懂，由于環(huán)境的改變和自己慢慢地成長，他們會產(chǎn)生多種前所未有的情緒和心理。一些學(xué)生缺乏對這些情緒和心理的正確認(rèn)識，很難控制這些情緒和心理。學(xué)校如果可以增設(shè)關(guān)于大學(xué)生心理教育的課程，普及大學(xué)生的心理知識，幫助學(xué)生從產(chǎn)生的原因、具體的表現(xiàn)以及解決的途徑等方面來分析各種情緒和心理，讓學(xué)生可以從心底接受這些心理，通過健康的方式排解這些消極情緒。
對于一些心理問題不嚴(yán)重的學(xué)生而言，可以通過學(xué)習(xí)心理課程自我調(diào)節(jié)和排解消極情緒。但是對于一些心理問題嚴(yán)重的學(xué)生來講，學(xué)校可以為其提供專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)，聘請專業(yè)的心理咨詢師來為學(xué)生進(jìn)行一對一的心理輔導(dǎo)。這樣才可以保證所有的學(xué)生可以健康的成長。
2.2 要定期開展各種形式的問卷調(diào)查活動，了解大學(xué)生的心理問題
學(xué)校要安排各個班級的輔導(dǎo)員和班干部定期對班級的學(xué)生進(jìn)行多種形式的問卷調(diào)查活動，了解學(xué)生平時的心理問題，比如學(xué)生在學(xué)校期間生活和學(xué)習(xí)上遇到的壓力，在戀愛中的煩惱，在各種選擇面前的迷茫等等。這樣學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和老師們就可以及時全面地了解到學(xué)生的心理變化和發(fā)展趨向，并且可以根據(jù)問卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行相應(yīng)的解決對策研究，對于有心理問題的學(xué)生就可以進(jìn)行及時正確的引導(dǎo)，對于沒有心理問題的學(xué)生也可以起到防患于未然的作用。
2.3 要為大學(xué)生的健康發(fā)展?fàn)I造良好的文化和生活環(huán)境
對于大學(xué)生來講，學(xué)校就是他們的家，他們所有的衣食住行都在學(xué)校?？梢哉f學(xué)校的文化和生活環(huán)境的好壞直接影響到了學(xué)生能否身心健康的成長。因此，學(xué)校要為大學(xué)生的健康發(fā)展?fàn)I造良好的文化和生活環(huán)境。首先，學(xué)校要經(jīng)常開展多種形式的課外活動，如星期天晚上組織學(xué)生看一些積極向上、青春有活力、陽光健康的校園題材的電影，這樣既可以緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，還可以為學(xué)生提供相互認(rèn)識的交流的機會，增進(jìn)同學(xué)之間的感情。其次，校園里面可以粘貼一些心理學(xué)家的名言警句的海報或是定期為學(xué)生組織權(quán)威心理學(xué)家的心理知識講座等，這樣不僅可以普及學(xué)生的心理知識，還可以提高學(xué)生的思想道德文化素養(yǎng)。最后，學(xué)校要為每個班級配備專業(yè)的心理和生活老師，關(guān)心學(xué)生平時的學(xué)習(xí)和生活，幫助學(xué)生解決日常生活中遇到的麻煩和困難，讓學(xué)生從心理上感到溫暖和安全，這樣學(xué)生才可以專心學(xué)習(xí)，提高成績，才可以做到身心健康的發(fā)展。
3 結(jié)語
隨著經(jīng)濟(jì)條件的改善和生活水平的提高，許多的家長對孩子的教育方式以及從原來的嚴(yán)厲變?yōu)槿缃竦膶櫮?。以至于現(xiàn)在的大學(xué)生存在不能正確認(rèn)識自己，總是埋怨環(huán)境和他人；心理承受能力差，導(dǎo)致自卑心理；自理能力不足，導(dǎo)致難以適應(yīng)新的環(huán)境以及學(xué)習(xí)和生活壓力大，不善于人際交往導(dǎo)致抑郁心理等4個方面的心理健康問題，這些問題對大學(xué)生的成長和未來的發(fā)展都很不利。因此，為了提高國家未來接班人的道德素養(yǎng)和培養(yǎng)質(zhì)量，必須重視大學(xué)生的心理健康問題。首先學(xué)校要增設(shè)關(guān)于大學(xué)生心理教育的課程，普及大學(xué)生的心理知識，幫助學(xué)生抵制消極心理和情緒；其次，學(xué)校要定期開展各種形式的問卷調(diào)查活動，了解大學(xué)生的心理現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢，及時地正確地引導(dǎo)大學(xué)生健康的成長；最后，學(xué)校要為大學(xué)生的健康發(fā)展?fàn)I造良好的文化和生活環(huán)境，幫助大學(xué)生培養(yǎng)正確的人生觀、世界觀和價值觀。
參考文獻(xiàn)
[1] 吳曉霞.關(guān)于大學(xué)生心理健康問題的分析及對策研究[J].成都：四川科學(xué)技術(shù)出版社，2002：49-102.
[2] 李曉月.淺析現(xiàn)代大學(xué)生常見的心理健康問題及相應(yīng)的對策研究[J].山西高等學(xué)校社會科學(xué)學(xué)報，2004（3）：380-482.
[3] 王銘.針對當(dāng)代大學(xué)生普遍存在的心理健康問題進(jìn)行的研究及相應(yīng)的案例分析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2004，38（4）.
[4] 田繼紅.關(guān)于大學(xué)生心理健康問題的案例分析及相應(yīng)的對策研究[M].北京：人民體育出版社，2000：191-206.
第6篇：大健康健康管理范文
1）大學(xué)生的心理健康問題突出，存在心理健康問題的大學(xué)生正在逐年增加，調(diào)查中47%的大學(xué)生存在輕微心理問題。而且我們發(fā)現(xiàn)當(dāng)今大學(xué)生的心理健康問題是紛繁復(fù)雜的，產(chǎn)生問題的原因是多種多樣的，心理健康問題不再單一化。2）獨生子女心理健康問題比較突出。我們的調(diào)查中，獨生子女出現(xiàn)心理健康問題的比例明顯高一些，獨生子女的父母對孩子要求過高，壓力相對于非獨生子女要大得多。3）來自城市的大學(xué)生更易出現(xiàn)心理問題。
2大學(xué)生的心理健康問題
1）焦慮。有大約47%的大學(xué)生出現(xiàn)過焦慮的情況，比例較大。大三和大四的學(xué)生更易出現(xiàn)焦慮。大一新生主要是由于入學(xué)的適應(yīng)問題而產(chǎn)生的焦慮。大二的學(xué)生較少出現(xiàn)焦慮，適應(yīng)較好。大三的學(xué)生會出現(xiàn)焦慮是因為要面臨很多抉擇，為就業(yè)做準(zhǔn)備還是為考研而準(zhǔn)備，他們處于人生的重要關(guān)口，對未來很迷茫。大四會有更多人焦慮，最新數(shù)據(jù)顯示2013年我國畢業(yè)大學(xué)生有680多萬，就業(yè)壓力是他們焦慮的主要原因。2）人際關(guān)系敏感。本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)有21.3%的大學(xué)生存在人際關(guān)系敏感的情況。女生中人際關(guān)系敏感的多于男生，所有年級中大一的最多。從性格上說，大部分的女生是比較內(nèi)向的，男生一般熱情開朗，外向、活潑。因此在交流的時候男生一般都比較主動，也敢于與新的同學(xué)交流。3）強迫、恐怖、敵對。由調(diào)查結(jié)果分析發(fā)現(xiàn)，有16.9%的大學(xué)生有強迫、恐怖、敵對的狀況，造成這些問題的原因是多方面的，單親家庭、童年的痛苦經(jīng)歷、自卑心理等。4）偏執(zhí)?？傮w上大學(xué)生人群中有偏執(zhí)癥狀的有40.6%，大學(xué)生的個人成長經(jīng)歷和生活環(huán)境對此都有影響。社會文化對大學(xué)生的影響也不可忽視，社會主流文化日漸衰微，非主流文化卻肆意蔓延，當(dāng)今社會太多的人過于追求個性，過于標(biāo)新立異。這些都導(dǎo)致了大學(xué)生不同程度的精神迷失，也一定程度影響了大學(xué)生的心理健康。5）抑郁。此次調(diào)查有5.1%的大學(xué)生存在抑郁癥狀，造成大學(xué)生抑郁的原因主要為：①學(xué)習(xí)壓力。大學(xué)里的知識浩如煙海，科目繁多，繁重的學(xué)習(xí)讓不少大學(xué)生身心憔悴。②情感問題。按照馬斯洛的需要層次理論，大學(xué)生們正處于“歸屬和愛的需要”這一階段，離開父母后，很多學(xué)生在“心理斷乳期”不適應(yīng)。還有就是不少大學(xué)生談戀愛，很多大學(xué)生失戀之后，沉溺于失戀的痛苦之中無法自拔，情感的糾葛讓他們對現(xiàn)實失去希望，從而造成了他們的抑郁。③家庭與社會的壓力。中國的父母歷來是“望子成龍，望女成鳳”，父母期望過高，使得不少大學(xué)生感覺喘不過氣來。社會的壓力主要是就業(yè)問題，很多大學(xué)生畢業(yè)之后就要面臨就業(yè)的激烈競爭，沒有踏入社會的大學(xué)生們自然會為此而擔(dān)憂。
3宿舍人際關(guān)系對心理健康的影響
1）良好的宿舍人際關(guān)系有助于大學(xué)生的心理健康。大學(xué)的宿舍就像一個家庭，在宿舍里大家友好相處會讓彼此情同兄弟姐妹，宿舍這個集體會給每一位成員歸屬感，滿足大學(xué)生們對歸屬感的需要，也會滿足成員們對愛的需要。同時宿舍也是一種社會支持，在必要時給予成員鼓勵。2）宿舍內(nèi)人際關(guān)系的和諧有助于大學(xué)生心理健康問題的及時發(fā)現(xiàn)與治療。在此次調(diào)查中很多人在室友心情不好或者是遇到困難時，都會主動幫助并傾聽室友的心聲，這不僅使得宿舍內(nèi)更加和諧，也使得室友的心理問題得以早發(fā)現(xiàn)。對于大學(xué)生的心理問題，近年來有相當(dāng)多的案例說明了，宿舍內(nèi)的“團(tuán)體治療”效果是非常好的，“團(tuán)體治療”就是需要宿舍內(nèi)的所有成員參與，配合有心理疾病的大學(xué)生進(jìn)行治療。同一個宿舍的室友彼此間朝夕相處，相互了解較深，這是心理咨詢師不容易做到的，且心理咨詢師不能時刻在患者身邊，但患者的室友可以。
4大學(xué)生心理健康對宿舍人際關(guān)系的影響
1）心理健康為宿舍內(nèi)的人際交往提供了一個好的基礎(chǔ)。一個心理健康的大學(xué)生，他會尊重理解身邊的每一位人，遇到問題他也會冷靜理性，這使得他能夠平等對待他人，善意的與人交往。2）心理健康狀況良好的學(xué)生人際交往融洽。人與人之間的交往需要寬容，心胸狹隘或是對他人有敵對的心理，難免產(chǎn)生沖突。在我們的調(diào)查中心理健康狀況較好的學(xué)生更能從別人的角度去考慮問題，他們也很少與室友產(chǎn)生矛盾。
5對策
5.1學(xué)生①提升個人修養(yǎng)。提升個人修養(yǎng)包括對我們內(nèi)心境界的培養(yǎng)，要時刻關(guān)注自己內(nèi)心的情感的變化，要保持內(nèi)心的平和，追求心靈的和諧，待人溫和。②拋棄以自我為中心?，F(xiàn)在的大學(xué)生人群中，獨生子女有60%至65%。很多學(xué)生在家里是“小公主”或“小皇帝”，這必然會使得他們總以自我為中心，我行我素，很難從他人的角度去考慮問題。生活中我們要學(xué)會換位思考，多想一想周圍人的感受，學(xué)會體諒他人。③尊重他人，學(xué)會交流。在宿舍內(nèi)我們要平等的對待每一個人，尊重每一個人。交流是人際交往的第一步，交流會化解矛盾，交流增進(jìn)彼此的了解，交流促進(jìn)和諧。④遇到困難要主動尋求幫助。不管是個人的煩惱還是宿舍內(nèi)的問題，我們都可以向輔導(dǎo)員、老師、或者是學(xué)長學(xué)姐請教，他們的經(jīng)歷比我們多，自然會為我們指出明路。很多大學(xué)生對于情感問題不敢向輔導(dǎo)員和老師請教，怕被批評，其實輔導(dǎo)員與老師是很樂意為學(xué)生們排憂解難的。如果感覺壓力過大，心情極其煩躁，內(nèi)心無法平復(fù)，也應(yīng)該及時找心理輔導(dǎo)老師或者心理咨詢師，不要以為去看心理咨詢師的學(xué)生都是有心理疾病的。⑤進(jìn)行心理咨詢，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識。學(xué)生們對心理咨詢普遍存在誤解，特別是大一新生，他們認(rèn)為看心理醫(yī)生一定有心理疾病，很多高年級的學(xué)生也有這些想法。而且在有些學(xué)校，一方面是學(xué)校資金有限不能開設(shè)心理課程，另一方面老師和學(xué)生們不愿花時間自學(xué)與心理學(xué)相關(guān)的知識。大學(xué)生學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識，不但會使自己變得博學(xué)，也可以及時發(fā)現(xiàn)自己的心理問題，自己調(diào)節(jié)減壓，放松心情。
5．2家長①關(guān)心孩子的心理健康。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，95%的家長沒看過心理學(xué)的相關(guān)書籍，有50.3%的家長不知道心理學(xué)。很多家長對孩子的心理健康關(guān)注度不夠，家長們只是考慮到孩子在學(xué)校能不能吃好、穿好，在學(xué)校習(xí)不習(xí)慣，很少問到子女的心理健康狀況。作為家長應(yīng)該關(guān)心子女的心理健康，很多心理問題對大學(xué)生的傷害比生理上的疾病更大，帶來的痛苦也更深。所以家長們必須認(rèn)識到，身心都健康才是真正的健康。②關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，但不要給孩子太大壓力。孩子上大學(xué)了，家長們也要轉(zhuǎn)變過來，不能還像高中那樣，要多給子女一些自由的空間。當(dāng)然也不能對子女不聞不問，只是滿足孩子的經(jīng)濟(jì)需求，還是要督促子女在大學(xué)學(xué)習(xí)更廣博的知識，開拓視野。在平時家長應(yīng)該多與孩子進(jìn)行心與心的交流，引導(dǎo)子女們自發(fā)的去奮斗，主動學(xué)習(xí)，不對子女施壓多一些寬容。③關(guān)心子女的人際交往。家長們更多的是關(guān)心孩子在大學(xué)里有沒有談戀愛，對于孩子們在宿舍的人際關(guān)系，關(guān)注度也有待提高。家長們在與孩子的溝通中要關(guān)心子女的宿舍人際關(guān)系，當(dāng)子女遇到問題時，家長也要及時引導(dǎo)，對孩子進(jìn)行教育。④學(xué)習(xí)心理學(xué)知識。家長們學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識，主要是預(yù)防子女出現(xiàn)心理問題，如果發(fā)現(xiàn)有問題，家長們的關(guān)愛是其他人無法代替的。另一方面，如果子女真的有心理疾病，家長也可以更好的配合心理咨詢師。
第7篇：大健康健康管理范文
關(guān)于大學(xué)生心理健康的問題：
1、人生目標(biāo)茫然。學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)動力缺失，生活目標(biāo)隨波逐流，常有無意義感伴。
2、人際關(guān)系不適。進(jìn)入大學(xué)，遠(yuǎn)離熟悉的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境，面對新的人際群體，部分學(xué)生對大學(xué)的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、異性之間的關(guān)系顯得很不適應(yīng)。
3、自卑與自負(fù)兩極振蕩，懶散與退縮，恐懼失敗。任何一個處于這種狀態(tài)的大學(xué)生，對于黃金年華、美麗大學(xué)生活的感受力下降，對自我發(fā)展的心理預(yù)期也會變得不確定，人際吸引力降低而且自我滿足感不高，內(nèi)在潛能不能夠充分發(fā)掘。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
第8篇：大健康健康管理范文
3P健康管理首席運營專家
阿爾拜康（中國）有限公司總裁
國際美容行業(yè)“6S經(jīng)營管理系統(tǒng)”創(chuàng)始人
博奧個體DNA檢測特邀顧問、專家
歐美酵素市場運營研究專家
中國美業(yè)發(fā)展聯(lián)盟首席研究員
善于在市場困境中突圍，創(chuàng)造利潤翻倍、業(yè)績倍增的奇跡。曾在健康管理市場運營中實現(xiàn)連續(xù)26個月業(yè)績倍增的奇跡，帶領(lǐng)團(tuán)隊在健康管理市場開創(chuàng)年斬獲3億的業(yè)績；曾赴瑞士、美國、法國、日本以及中國臺灣地區(qū)進(jìn)行長達(dá)3年的健康管理市場開發(fā)研究，并對中國1000家美容院的經(jīng)營與發(fā)展趨勢進(jìn)行深度研究，創(chuàng)造出國際美容行業(yè)“6S經(jīng)營管理系統(tǒng)”，對美容院開辟健康管理市場做出了杰出貢獻(xiàn)。
從缺醫(yī)少藥的年代到傳統(tǒng)補品、營養(yǎng)保健品的出現(xiàn)，再到體檢的流行，最終發(fā)展到健康管理。3P健康管理首席運營專家、阿爾拜康（中國）有限公司總裁范景才表示，健康管理未來一定是美容院涉足健康領(lǐng)域最大的一塊蛋糕。
《財智》：您為什么會成立健康管理中心？
范景才：這是一個趨勢性的機遇。中國的健康管理經(jīng)歷了幾個階段，第一階段是改革開放之前缺衣少藥的年代，很多農(nóng)村人早逝卻不知道自己得的是什么病。第二階段是上世紀(jì)80年代末期開始出現(xiàn)傳統(tǒng)營養(yǎng)品，比如人參、冬蟲夏草等，但只有有錢人才能享用得到。第三階段是到上世紀(jì)90年代開始出現(xiàn)加工類的營養(yǎng)品，比如補鈣、補血等單一用于營養(yǎng)和調(diào)節(jié)健康的產(chǎn)品；到90年代末期，直銷產(chǎn)品進(jìn)駐中國；2000年出現(xiàn)了體檢中心，從前只有醫(yī)生開了處方才能做體檢，而醫(yī)院改革后則設(shè)置了專門的區(qū)域用做體檢?，F(xiàn)在，我們在街上見到的很多健康管理會所實際上就是在做體檢，因為現(xiàn)在體檢的生意太好了，醫(yī)院既可以做治療又可以做體檢，而且以團(tuán)購為主，會順帶一些預(yù)防和干預(yù)性的手段，但是不夠?qū)I(yè)。
健康管理跟疾病管理最大的區(qū)別是，疾病管理是通過體檢發(fā)現(xiàn)病癥然后去治療，但不能避免很多重大疾病發(fā)現(xiàn)時已是晚期，尤其是癌癥。據(jù)我們統(tǒng)計，最近1年有將近20位的上市公司創(chuàng)始人去世，平均年齡不到50歲，身家平均幾十個億。他們生病之后可以去做最好的體檢，到任何一個條件最好的地方去治療，但最終用錢都買不來生命。健康管理的目的是找健康，讓人不得病、晚得病或者少得病，所以我們的使命是延長中國人的健康壽命10年?，F(xiàn)在，環(huán)境的污染、社會的壓力所帶來的疾病年輕化非常明顯，對健康管理產(chǎn)業(yè)的需求井噴，所以這一定是健康領(lǐng)域未來最大的一塊蛋糕。目前，我們在走臺灣走過的路，而臺灣走的是歐美的路，我們比臺灣要晚10年，而臺灣比歐美晚了10年。
《財智》：阿爾拜康是一家什么樣的公司？
范景才：阿爾拜康不是一家單純的產(chǎn)品公司，它屬于健康管理行業(yè)，而美容行業(yè)只是我們的合作渠道聯(lián)盟之一。在阿爾拜康10年戰(zhàn)略規(guī)劃中，開健康管理會所是其中的一項。預(yù)計2014年，阿爾拜康會在深圳開一家旗艦健康管理會所，完全有別于以體檢為主要健康管理的模式，而是按照3P健康管理系統(tǒng)來做，從預(yù)測到預(yù)防再到干預(yù)，突破目前健康管理機構(gòu)的局限。
《財智》：3P健康管理如何理解？
范景才：3P健康是Predct（預(yù)測）、Prevent（預(yù)防）和Personal Treatment（個性化）干預(yù)的簡稱，是全球公認(rèn)的頂級健康管理模式。3P健康融合了全球DNA檢測技術(shù)、營養(yǎng)學(xué)、保健學(xué)最新的科技成果，匯聚了眾多頂級醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)專家，從DNA入手預(yù)知自己的健康狀況，并針對個體差異，量身定制系統(tǒng)化健康管理方案，最大限度降低發(fā)病率，維護(hù)健康，延長壽命。3P健康管理系統(tǒng)的創(chuàng)始人是全球領(lǐng)先的健康管理機構(gòu)——瑞士ALPBIO的首席專家安德烈?De?費舍爾博士。去年，ALPBIO（阿爾拜康）就將全套3P健康管理模式引入了中國。
《財智》：為什么選擇美容行業(yè)作為渠道？您認(rèn)為美容院現(xiàn)在最缺什么？
范景才：美容行業(yè)傳統(tǒng)經(jīng)營的3大板塊，美膚管理、形體管理、形象管理是各自獨立的，并沒有被有機地結(jié)合在一起。就拿美膚管理來說，做的是基礎(chǔ)性、功能性護(hù)理，只解決表皮的問題。再比如形體，肥胖其實是毒素代謝的問題，通過美容院儀器和精油等很難從根本上解決。沒有內(nèi)在的健康就沒有外在的美，單純地做美膚管理系統(tǒng)是沒有辦法把這些板塊都串聯(lián)起來的。
健康管理是美容院的基石，是最核心的部分，由此才能延伸出美膚管理、形體管理和形象管理。美容院缺乏健康管理概念，拼命找一些來錢快、見效快的項目，顧客經(jīng)不住這樣的折騰最終流失，店的根基就開始動搖，導(dǎo)致老顧客實際消費力下降，新顧客也不來，而服務(wù)成本還在繼續(xù)。同時，顧客流失還會帶動員工流失，美容院陷入惡性循環(huán)，只能再去找更大的項目。80%的美容院如今都出現(xiàn)了這種狀況，根本原因是經(jīng)營缺乏戰(zhàn)略思維和經(jīng)營系統(tǒng)，不知道如何構(gòu)建系統(tǒng)、項目體系。
絕大部分的美容院沒有辦法獨自構(gòu)建健康管理體系，因為健康管理系統(tǒng)不是一個簡單的管理模式，它需要強大的專家團(tuán)隊和專業(yè)的經(jīng)營人才，把專家和項目體系和經(jīng)營模式整合在一起變成經(jīng)營行為，還需要巨大的投入，特別是專家、項目、設(shè)備、時間累積的成本。美容院是一個巨大的市場，有需要但自己又沒有能力單獨做，所以可以由我們來構(gòu)建一套系統(tǒng)供美容院使用，這就相當(dāng)于在美容院的基礎(chǔ)上又開設(shè)了一家健康管理中心。如果獨立開設(shè)管理中心，要面臨房租、員工、拓客、專家、庫存等各種成本壓力，合作就不存在這些問題，只要懂系統(tǒng)，所有的服務(wù)都由我們跟上，這對美容院來說非常劃算。
我本人做了8年的健康管理，下屬公司經(jīng)營美容也有4年時間，我們從中看到了美容院的困境與趨勢，所以2013年以前都會以美容專業(yè)線渠道為主。我們也在跟高爾夫球會、銀行與聯(lián)盟公司合作，哪里有高端會員，我們就跟誰合作?，F(xiàn)在經(jīng)營的比重中，美容行業(yè)占2/3，其他行業(yè)占1/3，以后會慢慢持平。
第9篇：大健康健康管理范文
軍訓(xùn)的艱苦讓一些人畏而怯步，但作為時代棟梁的我們要認(rèn)識到軍訓(xùn)是培養(yǎng)自己意志品質(zhì)的重要途徑。首先，通過軍訓(xùn)的愛國主義和國防意識教育，對自己形成自學(xué)性和原則性的意志品質(zhì)有重要作用。
男：其次，掌握現(xiàn)代化軍事知識與技能對形成自信、勇敢的性格特征有促進(jìn)作用。在科技高速發(fā)展的今天，國防教育面向現(xiàn)代化，要通過掌握現(xiàn)代化國防知識與技術(shù)，認(rèn)識克服困難的客觀規(guī)律，從而增加自己克服困難的信心和勇氣。
再次，軍訓(xùn)實踐的艱巨性對個人形成堅忍不拔，不屈不撓的意志品質(zhì)有促進(jìn)作用。
最后，軍訓(xùn)的強制性能促使自己形成自覺性、自制性的意志品質(zhì)，正確認(rèn)識軍訓(xùn)鍛煉與意志品質(zhì)培養(yǎng)的關(guān)系，有利于我們樹立磨練意志的目標(biāo)，為我們更好的學(xué)習(xí)生活奠定堅實的基礎(chǔ)。所以讓我們記下軍訓(xùn)著美好的時刻.
男：結(jié)束完軍訓(xùn)之后，我們要開始全新的大學(xué)生活。我們都知道，大學(xué)生作為一個高素質(zhì)、高層次人群，置身于社會的變遷中，不可避免地會面臨適應(yīng)和發(fā)展的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，比如生活環(huán)境的改變（由家庭到學(xué)校）、生活能力的考驗（由依賴到獨立）、人際關(guān)系的調(diào)適（由中心人物到普通一員）、還有專業(yè)不理想以及專業(yè)學(xué)習(xí)方面的不適應(yīng)等等，都讓我們的大一新生無所適從。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、大學(xué)生對大學(xué)校園期望過高。
許多同學(xué)對大學(xué)抱有一種玫瑰園般的夢想：美麗的校園、儒雅的學(xué)者、浪漫純情的學(xué)友、豐富多彩的課外活動、無拘無束的生活，一切顯得新鮮而完美。然而進(jìn)入大學(xué)后，許多同學(xué)發(fā)現(xiàn)大學(xué)和中學(xué)區(qū)別不大，所有的一切似乎又回到了高中時代，甚至有過之而無不及。全無當(dāng)初想象中的浪漫與美好，于是陷入深深的矛盾中，產(chǎn)生失望心理。
2、人際關(guān)系緊張。
初入大學(xué)校門，同學(xué)們來自全國各地，不同的生活習(xí)慣、民俗習(xí)慣、經(jīng)歷各異的人同居一室，同處一班，朝夕相處，鍋碗瓢盆，難免磕磕碰碰，不時還擦出一點火花。多數(shù)同學(xué)在老師的指引下，通過相互交往、積極調(diào)整自己，從而順利通過人際交往這一課，但有些同學(xué)由于仍然采用過去的交往方式進(jìn)行交流，或由于自己的行為習(xí)慣與他人相差太遠(yuǎn)，或者由于性格內(nèi)向，不善言辭、自卑等原因，每天獨來獨往，從而導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。
3、專業(yè)學(xué)習(xí)方面的不適應(yīng)
高中時代，老師每天都全程陪同，對學(xué)生進(jìn)行填鴨式的教育。然而，大學(xué)的學(xué)習(xí)有其獨特的規(guī)律性，學(xué)習(xí)內(nèi)容逐漸深化，知識積累不斷向高深層次發(fā)展，更加注重對社會所需的工作技能的培養(yǎng)，所學(xué)的知識明顯地具有一定的職業(yè)方向，在整個的專業(yè)學(xué)習(xí)過程中教師指導(dǎo)性強于指令性，作為職業(yè)技術(shù)學(xué)院的學(xué)生，特別強調(diào)學(xué)生的動手能力和實際操作能力。但是有部分學(xué)生基礎(chǔ)比較差，甚至有個別學(xué)生是迫于家長的壓力來讀書的，因此在專業(yè)學(xué)習(xí)方面缺乏充分的思想準(zhǔn)備。有的學(xué)生干脆破罐子破摔，做一天和尚撞一天鐘，很無聊地打發(fā)著每一天；有的整天沉迷于網(wǎng)玩游戲；有的甚至出現(xiàn)逆反情緒，曠課、遲到，在日常生活中容易被激怒，常常因為一些不順心的小事而遷怒于人。
4、 城市與非城市學(xué)生適應(yīng)狀況
近年來，隨著高校擴(kuò)招，鄉(xiāng)鎮(zhèn)大學(xué)生越來越多，在生活與自然環(huán)境方面，城市與非城市學(xué)生無明顯性差異，而在人際、學(xué)習(xí)與學(xué)校人文方面二者卻有極顯著性差異。其中在人際方面，非城市學(xué)生明顯好于城市學(xué)生，究其原因，可能在于，非城市子女在相對純樸的自然和人文環(huán)境中成長，其性格會較隨和，為人處世不會過分張揚。在學(xué)習(xí)與學(xué)校人文方面，城市學(xué)生要明顯好于非城市學(xué)生?？赡苁怯捎诔鞘凶优恢币詠砭妥x的學(xué)校的教學(xué)資源設(shè)備等相對于非城市子女來說都比較好，而且從小學(xué)、中學(xué)到大學(xué)，基本上沒有太大變化，所以相對容易去適應(yīng)、去習(xí)慣。
所以我們要在短時間內(nèi)調(diào)整自己，將自己從高中的生活中跳出來， 讓自己慢慢適應(yīng)大學(xué)生活，只有自己比別人更快地適應(yīng)，自己才能將自己擺放在大學(xué)生活的起跑線上，才能在大學(xué)打造自己全新的天地。
男：在大學(xué)生活中，我們新生還要知道必要的新生安全常識。
放好自己的貴重物品，如今的大學(xué)校園可不是片寧靜海，社會上存在的許多丑陋行為，大學(xué)校園里也有。丟東西不是什么稀奇事，小到水瓶、自行車大到手機、筆記本電腦等等都可能成為被盜竊的對象。而對于剛?cè)胄５男律?，因為要報道注冊等很多事要忙，加上對新環(huán)境比較陌生，而且校園來往人員多而雜。新生很容易成為盜賊們盯上的對象。每年新入學(xué)的學(xué)生都會有丟失東西的現(xiàn)象。
堅決拒絕來宿舍推銷用品的人，新生入學(xué)，水瓶、席子、電話卡、書架等等都需要購買，這給一些有“頭腦”的學(xué)生或者校外人員提供了發(fā)一筆小財?shù)臋C會。與此同時，新生手頭往往比較“富足”，再加上平時缺少購物經(jīng)驗等等，往往覺得自己需要就立即買下，不講價格，甚至連商品質(zhì)量都不檢查。他們賣的東西可能比學(xué)?；蛘唛T口超市里要貴，而且為了盈利的考慮往往商品質(zhì)量沒有保障。日常用品可以到學(xué)校里的超市里去買，一般來講他們不敢肆意抬高價格，而且商品質(zhì)量相對有保障。
最好別在校外吃飯，新生入學(xué)時食堂買飯的隊伍往往因為過于集中而顯得異常擁擠，許多新生覺得排隊太麻煩也浪費時間再加上天熱而選擇到校外的小飯店去用餐。筆者建議，盡量在食堂吃飯，因為食堂的飯菜衛(wèi)生條件比校外要相對好很多，起碼不會用地溝油去炒菜，而且食堂的飯菜價格不會因為人多就上漲。但是校門口的一些小攤點不但在路邊在塵土飛揚和遍地垃圾的環(huán)境中沒有保障，而且看你是“新來的”很可能會趁機宰你一把。
女：別去離學(xué)校過遠(yuǎn)的地方，許多高校每年都會有學(xué)生在校外發(fā)生意外事故，新生來到新的環(huán)境，往往會充滿新奇，稍有空暇往往會跟新認(rèn)識的室友甚至獨自一人去逛游。筆者的建議是，去人多的地方可以，但是不要去比較偏僻的地方，更不要獨自一人去。真是要去不遠(yuǎn)的親戚朋友家，就一定跟室友說好幾點回來，這樣如果真有意外到點回不去的話，室友會盡可能提早知道，并有一定線索地想辦法找你。
出現(xiàn)意外及時告知輔導(dǎo)員，輔導(dǎo)員是大學(xué)生的公共保姆，對大學(xué)生的安全等等負(fù)有責(zé)任，這也是他們的工作。一旦發(fā)生被盜、被搶、被騙，被騷擾等等意外，第一時間告知他們，他們會盡可能想辦法通過相應(yīng)途徑為你挽回?fù)p失。
雖然上述情況不多見，但是每年都會有發(fā)生。總之，新生入學(xué)，在保持興奮的同時還要記得建立防范意識，提高警惕防患于未然。別輕易跟你素不相識毫無關(guān)系的陌生人尤其是校外人員聊的過于熱火。
女：大學(xué)與高中最大的區(qū)別就是課余時間變多了，完全要靠自己來約束自己。
大學(xué)校園的課余生活豐富多彩。除了日常的教學(xué)活動之外，還有各種各樣的講座、討論會、學(xué)術(shù)報告、文娛活動、社團(tuán)活動、公關(guān)活動等等。這些活動對于大學(xué)新生來說，的確是令人眼花繚亂，對于如何安排課余時間，大學(xué)新生常常心中沒譜。如果完全按照興趣，隨意性太大，很難有效地利用高校的有利資源.
首先對自己在近期內(nèi)的活動有一個理智的分析。看看自己近期內(nèi)要達(dá)到哪些目標(biāo)，長遠(yuǎn)目標(biāo)是什么，自己最迫切需要的是什么，各種活動對自己發(fā)展的意義又有多大等等。然后做出最好的時間安排，并且在執(zhí)行計劃中不斷地修正和發(fā)展。
另外，最好能專門制訂一份休閑計劃，對一些較重大的節(jié)假日和休閑項目做出妥當(dāng)?shù)陌才?，這樣能使你的休閑和學(xué)習(xí)有條不紊地交叉進(jìn)行，使身心得到有效地放松和調(diào)適。而且，你一旦制訂出了既愉快又切實可行的休閑計劃，那么在這一時間尚未到來之前，你的心情會是愉快而充實的，能精神振奮地投入學(xué)習(xí)和工作之中。 要留出足夠的時間來進(jìn)行體育鍛煉，最好能根據(jù)自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛煉計劃，務(wù)必?fù)碛幸粋€健康強壯的身體。要知道，身體是從事一切活動的“本錢”，也是一個人心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。
